Memperhatikan pola makan anak adalah hal yang penting dilakukan. Nah, agar tetap mengkonsumsi makanan sehat, ada baiknya Anda membawakan bekal sehat untuk anak saat sekolah.
Agar tidak bosan, bisa juga mengakalinya menggunakan makanan pengganti nasi, seperti kentang. Sebagai referensi, yuk simak beberapa rekomendasi bekal sehat dalam ulasan berikut ini.
5 Rekomendasi Bekal Sehat untuk Anak
Bagi Anda yang sudah biasa membawakan bekal untuk anak saat sekolah namun kehabisan ide menu, bisa mencoba beberapa rekomendasi menu di bawah ini.
1. Nasi Goreng, Ayam, dan Buah Semangka
Nasi goreng biasanya menjadi menu bekal sehat yang disukai anak-anak.
Saat membuatnya, Anda bisa mencampurkannya dengan sayur seperti sawi, wortel atau kubis.
Tambahkan juga ayam sebagai lauknya, bisa digoreng atau sekalian dicampurkan dalam nasi.
Anda juga dapat menambahkan buah-buahan, seperti semangka.
Semangka mengandung banyak nutrisi, di antaranya Vitamin A, Vitamin C, Antioksidan dan masih banyak lagi yang baik bagi daya tahan tubuh.
Selain dari buah, pastikan agar cairan tubuh harian buah hati tetap terpenuhi dengan membawakan air mineral.
Anda dapat menyertakan AQUA botol 330 ml yang ukurannya tidak terlalu besar sehingga praktis dibawa ke sekolah.
2. Pasta Salad
Terkadang, anak-anak memang kurang suka atau bosan membawa bekal nasi untuk sekolah.
Nah, Anda bisa memberinya pilihan lain seperti pasta salad yang terbuat dari makaroni ataupun spageti.
Mungkin bagi beberapa orang pasta salad masih cukup asing, tapi jangan khawatir sebab bahan-bahannya mudah ditemukan di supermarket terdekat.
Sebagai informasi, pasta mengandung karbohidrat yang bisa menggantikan nasi. Anda bisa menyesuaikan isi campurannya sesuai dengan selera si kecil.
Sementara salad menyajikan beragam keuntungan untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan antioksidan bagi anak.
Selain makanan, pastikan juga Anda telah menyertakan minuman di dalam tas bekalnya.
Agar tidak merasa berat saat membawanya, Anda dapat memasukkan air mineral kecil seperti AQUA gelas dengan ukuran 220 ml.
Baca Juga: 11 Makanan Sehat untuk Anak yang Bergizi dan Lezat, Cek Yuk!
3. Telur Orak-Arik, Sosis, dan Bayam
Ide bekal sehat untuk anak sekolah selanjutnya adalah membuat menu klasik namun lezat seperti telur orak-arik dan sosis.
Dan juga jangan lupa juga sertakan sayur. Bayam bisa menjadi rekomendasinya.Bayam mengandung zat besi yang baik bagi perkembangan otak anak.
Resep bekal sehat dan praktis yang satu ini cukup praktis dibuat, bahkan dengan hitungan menit.
Anda hanya perlu menggoreng telur orak-arik, sosis dan merebus bayam. Umumnya, anak-anak menyukai menu klasik seperti ini.
Agar menu bekal sehat anak lebih lengkap, jangan lupa untuk membawakan tumbler atau botol minum yang telah terisi air dari AQUA galon di rumah.
Pastikan anak tidak kekurangan cairan selama di sekolah dengan memastikannya mengonsumsi air mineral.
4. Roti Isi Ayam, Telur dan Selada
Selanjutnya, ide bekal sehat pengganti nasi bisa diakali dengan membuat roti lapis isi.
Anda dapat mengisinya dengan bahan-bahan kesukaan buah hati, namun, umumnya roti lapis diisi dengan ayam, sosis, telur atau daging dan ditambahkan dengan selada.
Jika Anak suka rasa pedas, maka Anda dapat menambahkan saus sambal atau saus tomat dan mayonaise sebagai pelengkapnya. Menu yang satu ini biasanya menjadi favorit anak-anak.
Karena itu, agar tetap lahap makan dan tidak lupa minum, pastikan Anda juga memasukkan air mineral ke dalam tas bekalnya.
AQUA botol 330 ml bisa menjadi pilihan praktis karena ukurannya pas sebagai pendamping bekal sekolah.
5. Nasi Kuning, Telur Gulung Ayam, dan Mangga
Agar menu bekal anak lebih berwarna, Anda bisa memasakkannya nasi kuning dengan lauk telur gulung ayam.
Supaya lebih menarik, cetaklah nasi dalam berbagai bentuk karakter misalnya kucing atau love. Namun, pastikan Anda menggunakan pewarna makanan alami, ya.
Namun, agar tetap sehat, Anda dapat memasak nasi kuning dengan pewarna alami sehingga lebih aman bagi tubuh.
Sebagai penunjang menu sehat ini, Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti mangga.
Mangga merupakan salah satu makanan sumber Vitamin C baik yang dapat memenuhi 75% kebutuhan Vitamin C pada tubuh.
Dan terakhir, untuk pelengkap bekal sehat anak, Anda bisa menambahkan air mineral kemasan kecil yang praktis, salah satunya AQUA gelas dengan ukuran 220 ml yang sekaligus dapat dimasukkan dalam tas bekal.
Nah, itu dia beberapa rekomendasi menu bekal sehat anak yang bisa Anda kreasikan untuk buah hati.
Dengan memberikan makanan yang kreatif, anak akan suka membawa bekal dari rumah. Namun, Anda jangan sampai lupa mengingatkan buah hati untuk rajin minum air putih.
Karena itu, pastikan untuk menyertakan AQUA dalam setia bekal sehat yang Anda bawakan kepada mereka.
Yuk biasakan si kecil untuk #AQUADULU sebelum memulai aktivitas belajarnya!
Baca Juga: 14 Makanan Penambah Imun Tubuh untuk Jaga Kesehatan
Referensi:
