Salah satu cara untuk memastikan tumbuh kembang anak berjalan dengan baik adalah dengan memantau berat badan dan tinggi badannya secara rutin. Pada usia 2 tahun, anak sedang berada dalam fase aktif dan banyak mengalami perkembangan penting.
Oleh karena itu, mengetahui apakah berat dan tinggi badannya sesuai dengan usianya bisa membantu Anda mengenali sejak dini jika ada hal yang perlu diperhatikan dalam kesehatannya. Untuk mengetahui BB dan TB ideal anak 2 tahun, simak artikel ini sampai selesai, ya.
BB dan TB Ideal Anak 2 Tahun
Dengan mengetahui tinggi dan berat badan yang ideal bagi anak usia 2 tahun, orang tua bisa lebih mudah memantau tumbuh kembang anak. Berikut adalah penjelasan mengenai tinggi dan berat badan ideal anak 2 tahun menurut tabel Z Score WHO:
A. BB Ideal Anak 2 Tahun
Berat badan ideal menjadi salah satu indikator penting dalam menjaga kesehatan anak usia 2 tahun. Berikut ini adalah rentang berat badan yang ideal untuk anak pada usia tersebut:
a. Anak Laki-Laki
Untuk anak laki-laki usia 2 tahun, berat sekitar 12,7 kg dianggap sebagai berat yang ideal. Jika berat badan anak kurang dari 10,5 kg, hal ini bisa menjadi tanda kekurangan gizi. Sementara itu, berat badan lebih dari 15,8 kg menunjukkan anak mengalami kelebihan berat badan.
b. Anak Perempuan
Berat 12,5 kg termasuk berat yang tepat untuk anak perempuan berusia 2 tahun. Apabila berat badan di bawah 10,2 kg menandakan anak mengalami kekurangan gizi. Nah, jika berat badan di atas 15,3 kg menunjukkan anak termasuk dalam kategori kelebihan berat badan.
B. TB Ideal Anak 2 Tahun
Untuk memantau perkembangan anak usia 2 tahun, selain berat badan, tinggi badan juga sangat penting untuk diperhatikan. Berikut ini adalah ukuran tinggi ideal anak 2 tahun menurut WHO untuk anak laki-laki dan perempuan pada usia 2 tahun:
a. Anak Laki-Laki
Tinggi badan normal sekitar 87 cm, yaitu ukuran rata-rata untuk anak laki-laki seusia ini. Batas bawah tinggi badan yang masih sehat sekitar 82 cm, jika kurang dari ini, pertumbuhan anak perlu diperhatikan lebih lanjut.
Batas atas tinggi badan yang sehat sekitar 92 cm, yang berarti tinggi badan anak masih tergolong baik meskipun di atas rata-rata.
b. Anak Perempuan
Anak perempuan usia 2 tahun umumnya memiliki tinggi badan sekitar 85,5 cm sebagai ukuran yang ideal. Apabila tinggi badan anak kurang dari 80 cm, hal tersebut bisa menjadi indikasi pertumbuhan yang kurang optimal dan sebaiknya diperhatikan lebih lanjut.
Di sisi lain, tinggi badan lebih dari 91 cm masih tergolong sehat dan menunjukkan perkembangan yang baik meskipun di atas rata-rata.
Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak Agar Tidak Sakit
Faktor yang Memengaruhi BB dan TB Anak
Setelah mengetahui BB dan TB ideal anak 2 tahun, mungkin Anda penasaran apa saja faktor yang memengaruhi BB dan TB anak.
Menjaga berat badan dan tinggi badan anak usia 2 tahun agar tetap ideal bukan hanya bergantung pada makanan yang dikonsumsi, tapi juga dari kecukupan asupan cairan setiap hari.
Di masa pertumbuhan ini, tubuh anak memerlukan cairan berkualitas untuk mendukung aktivitas dan proses metabolisme yang optimal.
Dalam hal ini, AQUA menjadi pilihan air minum yang tepat karena AQUA 100% AMAN dari cemaran fisik dan patogen, 100% AMAN dari cemaran kimia, serta 100% AMAN dikonsumsi.
Tak hanya itu, AQUA juga memiliki sensasi dingin dan 100% MURNI air pegunungan sehingga selalu terasa dingin segar saat diminum tanpa harus didinginkan di kulkas.
Dengan kualitas yang terjaga, AQUA 100% MURNI untuk buah hati Anda dan bisa menjadi bagian penting dalam mendukung tumbuh kembang anak, termasuk menjaga berat dan tinggi badannya tetap sesuai usia.
Di bawah ini penjelasan mengenai faktor yang memengaruhi BB dan TB anak yang harus Anda ketahui:
1. Keturunan
Pertumbuhan setiap anak tidak selalu sama, ada yang lebih tinggi atau lebih pendek dari anak seusianya. Nah, hal ini bisa disebabkan oleh faktor bawaan atau keturunan dari keluarga.
Selama pertumbuhan anak masih dalam batas sehat, perbedaan ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan.
2. Pola Makan Buruk
Pola makan yang buruk, seperti terlalu banyak mengonsumsi camilan atau susu, dapat membuat anak lebih cepat kenyang. Hal ini dapat memicu si kecil enggan mengonsumsi makanan utama yang memiliki kandungan gizi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang setiap hari.
3. Kurang Aktif
Saat ini, banyak anak lebih suka menghabiskan waktu menonton TV atau bermain dengan ponsel dan gadget. Karena mudahnya menggunakan teknologi, mereka jadi jarang bergerak atau berolahraga sehingga berat badan mereka bisa menjadi tidak ideal.
4. Kelainan Genetik
Masalah genetik juga bisa memengaruhi cara anak tumbuh. Contohnya, ada kondisi tertentu yang membuat anak tumbuh lebih lambat atau anak jadi lebih pendek dari biasanya.
Sebagai orang tua, penting untuk mengenali tanda-tanda ini agar anak mendapatkan perawatan yang tepat sejak dini.
5. Masalah Kesehatan
Saat anak sakit, seperti masalah pencernaan atau diare, tumbuh kembangnya bisa terganggu. Kalau anak diare, berat badannya bisa turun. Jadi, segera rawat dan bawa ke dokter supaya cepat sembuh, ya.
Cara Menambah Berat Badan Anak 2 Tahun
Mempertahankan berat badan anak pada angka yang ideal sangat diperlukan agar perkembangan tubuhnya berjalan dengan baik. Jika berat badan anak terasa kurang, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk membantu menambah berat badan anak usia 2 tahun:
1. Tambah Asupan Karbohidrat
Karbohidrat membantu memberikan tenaga yang dibutuhkan anak setiap hari. Pastikan anak selalu makan makanan yang mengandung karbohidrat supaya tidak cepat lelah dan berat badannya tetap tergaja dengan baik.
2. Pilih Makanan yang Tinggi Kalori
Makanan tinggi kalori penting untuk membantu anak naik berat badan, tapi harus dipilih yang sehat. Pasalnya, kalori yang masuk sebagian akan menjadi energi dan sisanya disimpan menjadi lemak.
Namun, sebisa mungkin hindari makanan manis, junk food, dan minuman kalengan yang tidak sehat meskipun kalorinya tinggi, ya.
3. Penuhi Asupan Lemak dan Protein
Lemak dan protein juga penting untuk memberi energi bagi anak. Supaya berat badannya naik, tambahkan lemak sehat seperti mentega atau minyak zaitun pada makanan.
Adapun contoh makanan tinggi protein yang bisa diberikan yaitu kacang-kacangan, tahu, tempe, daging, telur, dan susu.
Baca juga: 9 Manfaat Olahraga untuk Anak, Baik Fisik dan Mental
Cara Menambah Tinggi Badan Anak 2 Tahun
Agar anak tumbuh lebih tinggi dan sehat, Anda bisa mulai lakukan beberapa kebiasaan sederhana ini. Yuk, coba beberapa cara berikut untuk membantu tinggi badan anak usia 2 tahun:
1. Pastikan Waktu Istirahat yang Cukup
Anak Anda perlu tidur selama 12–13 jam per hari agar tumbuh tinggi dengan baik. Saat tidur, tubuhnya memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk perkembangan.
Untuk itu, usahakan anak Anda sudah tidur paling lambat pukul 7 malam supaya kebutuhan tidurnya terpenuhi.
2. Ajak Anak Olahraga
Agar tulang anak tumbuh dengan baik, penting untuk membuat anak aktif bergerak setidaknya satu jam setiap hari. Anda bisa mengajak anak bermain basket, bermain di monkey bar, atau berenang seminggu sekali.
3. Tambah Asupan Protein dan Kalsium
Nutrisi seimbang seperti protein hewani, zat besi, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, vitamin C, dan vitamin D sangat penting untuk membantu anak tumbuh tinggi.
Selain itu, serat dari makanan seperti pisang, apel, tempe, dan sayuran hijau juga baik untuk pencernaan dan mendukung pertumbuhan anak.
4. Ajak Anak Berjemur
Agar tinggi si kecil tumbuh maksimal, ajaklah ia bermain di luar agar terkena sinar matahari langsung. Sinar matahari membantu tubuh membuat vitamin D yang penting untuk tulang kuat. Waktu terbaik untuk berjemur adalah antara sebelum pukul 9 pagi atau setelah pukul 4 sore.
5. Biasakan Postur yang Baik
Hindari anak membungkuk atau menunduk terlalu lama karena bisa mempengaruhi postur dan pertumbuhan. Biasakanlah mereka untuk duduk dan berdiri dengan punggung tegak dan kepala lurus ke depan, ya.
Nah, itulah penjelasan tentang BB dan TB ideal anak 2 tahun hingga bagaimana cara menambah BB dan TB anak. Dengan langkah sederhana tersebut, Anda bisa mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal.
Namun, ingat, setiap anak punya perkembangan yang berbeda, jadi pantau terus kesehatannya secara rutin, ya.
Selain itu, kebutuhan cairan juga penting untuk diperhatikan guna mendukung tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, pastikan selalu tersedia AQUA Galon di rumah. AQUA Galon 19 liter bisa jadi pilihan yang tepat karena isinya cukup untuk mencukupi kebutuhan minum seluruh anggota keluarga.
Produk ini mudah digunakan dan hemat karena bisa diisi ulang berkali-kali sehingga lebih ramah lingkungan. Harganya pun cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp1.000 per liter.
Mengapa AQUA? AQUA datang dari gunung terpilih yang terlindungi sumber mata airnya melalui 9 kriteria pemilihan, 5 tahapan, serta minimal 1 tahun penelitian terhadap lebih dari 600 parameter.
Tak hanya itu, AQUA menjalani proses pembersihan ketat hingga 20 kali dengan air bertekanan tinggi sebelum diisi ulang. Selain itu, Air AQUA terasa segar dan dingin meski disimpan di suhu ruang karena berasal dari sumber terlindungi dengan mineral alami yang terjaga.
Sebagai produk asli Indonesia, AQUA sudah memiliki sertifikat halal serta memenuhi standar BPOM dan SNI, sehingga Anda tidak perlu ragu saat memberikannya kepada keluarga.
Maka dari itu, yuk dukung tumbuh kembang si kecil setiap hari dengan memberikan yang terbaik melalui AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.
Baca juga: 9 Olahraga Peninggi Badan yang Mudah Dilakukan di Rumah
