Pernahkah saat ingin berbicara tiba-tiba suara Anda tidak keluar atau hanya berupa bisikan? Hal tersebut menandakan bahwa suara Anda hilang. Penyebab suara hilang sebenarnya bisa dikarenakan oleh banyak hal, salah satunya radang tenggorokan.
Walaupun dapat sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara mengembalikan suara yang hilang secara efektif. Penasaran bagaimana caranya? Simak penjelasan di bawah ini sampai akhir!
Penyebab Suara Hilang
Kondisi ketika suara hilang merupakan tanda atau gejala adanya permasalahan kesehatan. Pada awalnya, Anda akan merasa tenggorokan sakit dan tidak nyaman. Setelah itu, lama kelamaan terjadi perubahan suara, mulai dari suara serak hingga hanya terdengar bisikan.
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, salah satu penyebab suara hilang adalah radang tenggorokan. Selain itu, ada beberapa kondisi yang memicu hal tersebut, yaitu sebagai berikut:
- Radang Tenggorokan. Kondisi ini bisa disebut juga dengan laringitis yang disebabkan oleh adanya infeksi virus dan bakteri. Infeksi tersebut meluas hingga membuat peradangan pada pita suara.
- Rokok. Asap rokok bisa menyebabkan risiko iritasi pada pita suara dan pertumbuhan polip atau jaringan abnormal. Hal ini dapat mengakibatkan fungsi pita suara terganggu. Tidak hanya suara hilang, efeknya bisa menyebabkan tumor dan kanker laring.
- Gangguan Tiroid. Saat terjadi gangguan tiroid yang disertai pembengkakan cukup besar, maka akan menekan tenggorokan di bawahnya. Akibatnya, pita suara pun terganggu dan mengalami perubahan yang menyebabkan suara hilang.
- Paparan Polusi Udara. Selain asap rokok, asap pabrik dan kendaraan bermotor juga bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, termasuk pita suara. Apabila dibiarkan, akan menimbulkan keluhan pada pita suara.
- Alergi. Reaksi alergi akibat paparan alergen dapat memicu peradangan pada pita suara. Inilah mengapa Anda akan mengalami batuk-batuk, sesak napas, hingga suara hilang.
- Overuse. Pada beberapa kasus, penyanyi maupun profesi lain yang mengandalkan suara juga dapat kehilangan suaranya karena terlalu sering digunakan.
- GERD. Aliran balik asam lambung ke tenggorokan dapat mengiritasi pita suara.
Cara Mengembalikan Suara yang Hilang
Biasanya, suara yang hilang dapat sembuh dalam kurun waktu sekitar 2 minggu. Ada beberapa cara yang dapat Anda terapkan untuk membantu proses pemulihan. Menerapkan cara-cara ini bermanfaat untuk mencegah risiko memburuknya kondisi kesehatan. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.
1. Mengistirahatkan Suara
Salah satu cara mengembalikan suara yang hilang adalah dengan mengistirahatkan suara Anda setidaknya selama 1 hari. Terlalu sering menggunakan suara justru akan menghambat proses penyembuhan.
Dalam hal ini, Anda tidak benar-benar dilarang berbicara sama sekali. Anda bisa mengeluarkan suara dengan lebih pelan dan perlahan. Gunakanlah suara alami dengan volume rendah.
Jadi, hindarilah berbicara terlalu kencang, lama, dan berbisik sebab bisa membuat pita suara tertarik kencang sehingga menghasilkan tekanan ekstra.
2. Mengonsumsi Air Putih
Minum air putih yang cukup berguna untuk mengencerkan lendir, menjaga kelembapan saluran tenggorokan, dan mengatasi iritasi di dalamnya. Pasalnya, area mulut dan tenggorokan sering kali akan terasa kering ketika suara hilang.
Oleh karena itu, cara menyembuhkan suara hilang ini termasuk obat alami yang efektif. Semakin tercukupi asupan air putih, semakin lembap pula saluran tenggorokan Anda. Jadi, cukupilah kebutuhan air putih Anda dengan mengandalkan produk air minum AQUA.
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Cegukan yang Efektif dengan Mudah
3. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Berikutnya, cara mengatasi suara yang hilang dapat dilakukan dengan menghindari konsumsi alkohol dan rokok. Keduanya justru akan memperburuk kondisi akibat hilangnya suara. Hal ini karena alkohol dan rokok mudah memicu tenggorokan kering serta dehidrasi.
Jika saluran tenggorokan tidak terhidrasi dengan baik, maka iritasi di dalamnya pun semakin parah. Oleh sebab itu, usahakan untuk berhenti mengonsumsi alkohol dan rokok. Anda juga disarankan untuk menghindari lingkungan perokok aktif selama proses penyembuhan.
4. Minum Minuman Hangat
Tidak hanya air putih, minuman hangat juga dapat Anda jadikan sebagai opsi cara mengembalikan suara yang hilang. Minuman hangat dipercaya bisa membantu melegakan tenggorokan yang gatal dan tidak nyaman karena iritasi.
Anda dapat mengonsumsi air putih hangat, susu hangat, teh herbal, hingga sup kaldu hangat. Namun, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi kopi, soda, dan teh hitam yang dapat membuat Anda dehidrasi.
5. Menjaga Kelembapan Lingkungan
Lingkungan dengan udara yang kotor dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering, iritasi, dan radang pita suara semakin parah. Sebagai solusinya, Anda dapat meletakkan humidifier di beberapa bagian rumah dan mandi air hangat.
Langkah ini berguna untuk menjaga kelembapan udara dan melegakan saluran pernapasan. Lingkungan lembap diyakini bisa membantu mempercepat proses pemulihan suara yang hilang. Sebab, udara yang dihirup akan masuk ke dalam tenggorokan sehingga berpengaruh pada laring.
6. Berkumur Air Garam
Metode tradisional lain yang dapat Anda coba untuk memulihkan suara yang hilang adalah berkumur dengan air garam. Air garam membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan peradangan secara alami.
Anda tidak perlu menggunakan garam dalam jumlah besar, jadi cukup larutkan satu sendok teh garam ke dalam air hangat. Berkumurlah dua hingga tiga kali sehari sampai suara Anda kembali normal.
7. Perbaiki Pola Makan
Jika suara hilang disebabkan oleh naiknya asam lambung, mengubah pola makan bisa menjadi solusi yang efektif. Pola makan yang kurang tepat dapat memperparah gejala suara hilang.
Agar gejala tidak semakin parah, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan berikut:
- Makanan berlemak tinggi.
- Makanan dengan rasa asam.
- Bawang putih.
- Kopi.
- Permen karet.
- Cokelat.
8. Hindari Berdeham
Ketika suara Anda hilang, maka hindarilah berdeham, yakni batuk kecil yang tertahan di tenggorokan. Biasanya, berdeham dilakukan ketika ada lendir atau iritasi di tenggorokan.
Tindakan ini sering kali dilakukan secara refleks atau sengaja untuk meredakan ketidaknyamanan.
Alih-alih meredakan gejala, hal ini justru bisa membuat suara Anda semakin parah. Ini karena tindakan berdeham dapat membuat pita suara yang sudah meradang menjadi semakin iritasi.
Sebaiknya istirahatkan suara agar cepat pulih dan kembali normal. Cobalah untuk menahan diri dari keinginan berdeham.
9. Minum Air Madu
Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi campuran madu alami. Cara membuatnya sangat mudah. Cukup campurkan 1/2 sendok teh madu murni dengan air hangat. Kemudian, minumlah perlahan-lahan selagi hangat.
Kandungan alami dalam madu, ditambah dengan sensasi hangat, dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan dan membantu meredakan suara yang hilang.
10. Konsumsi Jahe
Jahe mengandung senyawa bioaktif, yaitu fitonutrien yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Ekstrak jahe ini dapat menghambat pertumbuhan kuman penyebab radang tenggorokan.
Dengan mengonsumsi jahe, Anda bisa meredakan radang tenggorokan dan mengatasi keluhan suara yang hilang. Jahe bisa dinikmati dalam bentuk teh hangat atau ditambahkan ke dalam masakan untuk manfaat maksimal.
11. Periksa ke Dokter
Jika Anda telah mencoba berbagai cara mengembalikan suara yang hilang di atas tetapi tidak kunjung sembuh, maka sebaiknya pergilah konsultasi ke dokter. Dengan begitu, dokter dapat memeriksa kondisi Anda.
Kalau memang penyebab suara hilang adalah karena infeksi bakteri atau virus, maka dokter bisa meresepkan antibiotik untuk memulihkannya. Namun, apabila menyangkut risiko kesehatan serius, dokter dapat memberikan penanganan secara tepat.
Baca juga: Manfaat Minum Air Putih saat Batuk, Benarkah Efektif?
Apa tanggapan Anda tentang informasi di atas? Apakah Anda pernah mencoba cara mengembalikan suara yang hilang dengan langkah-langkah tersebut? Kehilangan suara bukanlah hal sepele, jadi sebaiknya segera diatasi untuk mencegah kondisi yang lebih serius
Seperti yang telah dijelaskan di atas, salah satu cara mengatasi suara yang hilang adalah dengan mengonsumsi air putih. Untuk itu, pastikan selalu sedia AQUA Galon 19 liter di rumah yang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
AQUA sebagai produk air mineral berkualitas memiliki kandungan mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Pegunungan tersebut adalah tanah terdalam yang dilapisi oleh pelindung alami yang menjaga kemurnian AQUA dari pencemaran lingkungan.
Oleh karena itu, tidak heran jika air AQUA terasa dingin alami tanpa perlu dimasukkan ke mesin pendingin. Jadi, Anda bisa langsung menikmati kesegarannya kapan saja.
AQUA pun telah memenuhi standar BPOM, SNI, dan bersertifikat Halal sehingga aman dikonsumsi. Untuk itu, selalu sediakan #AQUADULU untuk membantu menghidrasi tubuh Anda. AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.
Baca juga: 9 Cara Mengatasi Panas Dalam secara Alami dan Sehat
Referensi:
- 6 Cara Mengembalikan Suara yang Hilang - Buka
- Sulit Bicara Karena Suara Hilang? Ayo Kembalikan Dengan 5 Cara Ini! - Buka
- 10 Penyebab Suara Hilang dan Cara Mencegahnya - Buka
- 8 Cara Mengembalikan Suara Hilang dan Serak. Bisa Dilakukan di Rumah! - Buka
- Suara Hilang karena Radang Tenggorokan, Atasi dengan Cara Ini - Buka
