Self healing adalah proses memberikan ruang pada diri sendiri untuk menyembuhkan luka batin atau mental. Berikut cara self healing yang bisa membantu.

Cara memperbaiki postur tubuh bisa dilakukan dengan banyak hal, misalnya melakukan gerakan child’s pose atau memperbaiki posisi duduk.

Kegiatan sederhana seperti naik turun tangga ternyata bisa jadi olahraga yang menyehatkan, lho! Yuk simak beragam manfaat naik turun tangga setiap hari!

Tahukah Anda, ternyata jalan kaki memiliki segudang manfaat, lho! Yuk ketahui apa saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh baik fisik maupun mental.

Banyak yang masih bingung tentang apakah boleh olahraga malam. Meski manfaatnya banyak, namun olahraga di malam hari ternyata juga memiliki risiko.

Olahraga mengecilkan lengan yang efektif di antaranya latihan kardio, push up, atau angkat beban. Yuk, intip cara mengecilkan lengan lainnya di sini!

Treadmill adalah alat olahraga kardio yang efektif membantu turunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung. Simak manfaat treadmill lainnya di sini!

Manfaat angkat beban salah satunya ialah meningkatkan metabolisme dan kesehatan tulang. Simak cara angkat beban yang benar dan aman di bawah ini.

Olahraga mengecilkan pinggang di antaranya yaitu dengan gerakan plank atau Standing Oblique Crunch. Simak cara mengecilkan pinggang lainnya di sini!