7 Gerakan Workout untuk Pemula di Rumah, Mudah dan Praktis!

Intip berbagai gerakan workout untuk pemula yang mudah berikut, mulai dari wall sit, jumping jacks, dan lain-lain. Ini tips dan langkah-langkahnya!

8 Gejala Overtraining Saat Olahraga, Tak Boleh Disepelekan!

Overtraining adalah kondisi di mana seseorang berolahraga secara berlebihan. Simak ciri-ciri, dampak, dan cara pemulihannya berikut ini.

5 Manfaat Gerakan Burpee bagi Tubuh dan Cara Melakukannya

Burpee adalah latihan yang meliputi gerakan push up, squat, dan lompatan di udara. Ketahui berbagai manfaat dan cara melakukannya di sini!

Apa itu Weight Training? Ini Cara Melakukan dan Manfaatnya

Weight training adalah latihan angkat beban yang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Perhatikan contoh gerakan & hal-hal berikut ini.

Mengenal Apa Itu dan Cara Menerapkan Gaya Hidup Aktif

Gaya hidup aktif adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk membuat pergerakan pada otot tubuh. Bagaimana cara menerapkannya? Simak di sini!

8 Jenis Olahraga untuk Lansia yang Aman Beserta Manfaatnya

Salah satu manfaat olahraga untuk lansia adalah menurunkan risiko penyakit degeneratif. Simak apa saja jenis olahraga yang aman bagi lansia berikut.

Makan Sebelum Olahraga atau Sebaliknya? Begini Penjelasannya

Kebutuhan akan nutrisi saat olahraga seringkali menimbulkan dilema antara makan sebelum olahraga atau sesudah. Lantas, pilihan mana yang lebih tepat?

Pengertian Senam Lantai, Ini Manfaat & Macam-Macam Gerakannya

Senam lantai adalah olahraga yang melatih kelenturan tubuh melalui gerakan sistematis di atas matras. Ini pengertian, fungsi, dan macam-macamnya!

Apa itu Gerakan Wall Sit? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya

Manfaat wall sit tidak hanya melatih daya tahan otot, namun juga meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh. Simak cara melakukannya di sini!

Website ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari lebih lanjut.