Banyak yang masih bingung tentang apakah boleh olahraga malam. Meski manfaatnya banyak, namun olahraga di malam hari ternyata juga memiliki risiko.

Olahraga mengecilkan lengan yang efektif di antaranya latihan kardio, push up, atau angkat beban. Yuk, intip cara mengecilkan lengan lainnya di sini!

Treadmill adalah alat olahraga kardio yang efektif membantu turunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung. Simak manfaat treadmill lainnya di sini!

Manfaat angkat beban salah satunya ialah meningkatkan metabolisme dan kesehatan tulang. Simak cara angkat beban yang benar dan aman di bawah ini.

Olahraga mengecilkan pinggang di antaranya yaitu dengan gerakan plank atau Standing Oblique Crunch. Simak cara mengecilkan pinggang lainnya di sini!

Manfaat yoga antara lain yaitu mengurangi stres dan menyehatkan jantung. Yuk ketahui manfaat yoga untuk kesehatan tubuh dan mental selengkapnya di sini!

High Intensity Interval Training atau HIIT cardio adalah olahraga kardio dengan intensitas tinggi. Cari tahu apa saja manfaat dan ragam gerakannya di sini.

Stretching adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat dan, sehat. Kenali apa saja jenis stretching dan manfaatnya di sini.

Jogging adalah olahraga ringan yang memiliki beragam manfaat. Intip di sini beberapa manfaat jogging untuk kesehatan jika dilakukan secara rutin.