Jus untuk darah rendah sangat baik diminum demi mencegah gejala hipotensi di tubuh. Hipotensi sendiri adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di bawah batas normal sehingga menyebabkan aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.
Menurut Healthline, salah satu penyebab hipotensi adalah dehidrasi. Oleh sebab itu, Anda bisa minum jus untuk membantu mengatasi dehidrasi sekaligus menaikkan darah rendah.
Hal ini dikarenakan jus mengandung berbagai macam senyawa sehat yang mampu mengembalikan tekanan darah normal.
Lalu, apa saja pilihan jus untuk darah rendah yang bisa Anda coba? Yuk, simak informasinya di bawah ini!
Apa itu Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)?
Sebelum membahas lebih lanjut terkait jus untuk darah rendah, sebaiknya Anda pahami dulu apa itu penyakit hipotensi.
Hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah batas 90/60 mmHg. Apabila terjadi hipotensi, maka aliran darah di tubuh akan terganggu dan memicu risiko penyakit, seperti gangguan jantung dan stroke.
Salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah dehidrasi, yaitu kekurangan cairan dalam tubuh.
Nah, apabila volume darah di tubuh menurun, maka dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti:
- Merasa mual dan muntah.
- Tubuh mudah lelah dan pusing.
- Sulit fokus dan konsentrasi.
- Kulit cenderung pucat.
- Penglihatan menjadi kabur.
- Napas dangkal dan cepat.
- Linglung atau kebingungan.
- Mudah pingsan.
Beberapa Pilihan Jus untuk Darah Rendah
Untuk menaikkan darah rendah, Anda bisa mengolah beberapa buah dan sayur untuk dikonsumsi sebagai jus. Berikut adalah daftar jus untuk darah rendah yang bisa Anda coba:
1. Jus Buah Bit
Pertama, Anda bisa memanfaatkan buah bit sebagai jus untuk darah rendah. Bit memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
Selain itu, bit juga kaya akan folat dan vitamin B sehingga baik dikonsumsi oleh ibu hamil agar terhindar dari anemia yang merupakan penyebab tekanan darah rendah.
2. Jus Semangka
Selanjutnya, Anda bisa membuat jus untuk darah rendah dari buah semangka. Semangka kaya akan zat besi dan vitamin A sehingga dapat membantu pembuatan sel darah merah.
Selain itu, semangka memiliki kandungan air sebanyak 92% sehingga dapat menambah asupan cairan harian.
3. Jus Wortel
Selain mengandung vitamin A yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, wortel juga kaya akan zat besi sehingga dapat menaikkan darah rendah.
Lalu, wortel juga memiliki kandungan air sebesar 87% sehingga bisa menambah asupan cairan di tubuh dan mencegah risiko dehidrasi.
4. Jus Jeruk
Buah lainnya yang mampu menaikkan darah rendah adalah jeruk. Hal ini dikarenakan jeruk memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi di tubuh.
Jadi, jus jeruk bisa dijadikan sebagai minuman penambah darah yang alami bagi tubuh.
Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Potasium Tinggi dan Mudah Didapat
5. Jus Pisang
Pisang juga bisa dijadikan sebagai jus untuk darah rendah karena mengandung kalium dan asam folat yang dapat mencegah gejala hipotensi.
Selain itu, pisang juga diperkaya dengan vitamin B6 yang dapat mengontrol tekanan darah sekaligus mengatasi jantung berdebar kencang.
6. Jus Prune
Prune adalah buah plum yang sudah dikeringkan dan bisa diolah menjadi jus untuk darah rendah.
Selain kaya akan zat besi, prune juga mengandung vitamin A dan C sehingga dapat memaksimalkan pembuatan sel darah merah di tubuh sekaligus mencegah anemia.
7. Jus Kurma
Buah yang berasal dari Afrika dan Timur Tengah ini juga bisa Anda olah sebagai jus untuk darah rendah.
Hal ini dikarenakan kurma memiliki zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah dan mencegah terjadinya hipotensi.
8. Jus Alpukat
Selain zat besi, tubuh juga membutuhkan mineral tembaga untuk menaikkan darah rendah.
Oleh sebab itu, Anda bisa memanfaatkan buah alpukat yang kaya akan tembaga sebagai jus untuk darah rendah. Jadi, Anda bisa menghindari gejala anemia dan hipotensi.
9. Jus Pepaya
Pepaya memiliki kandungan folat sebesar 53% yang dapat menaikkan darah rendah. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan buah pepaya sebagai jus untuk darah rendah.
Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan likopen sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.
10. Jus Bayam
Selain buah-buahan, Anda juga bisa memanfaatkan sayuran, seperti bayam, sebagai jus untuk darah rendah.
Bayam memiliki kandungan zat besi, antioksidan, dan folat yang tinggi sehingga mampu mengontrol tekanan darah di tubuh.
Lalu, selain hipotensi, minum jus bayam secara rutin juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Nah, itu dia beberapa pilihan jus untuk darah rendah yang baik dikonsumsi bagi kesehatan tubuh.
Anda bisa mencoba membuat jus untuk darah rendah dari berbagai macam buah dan sayur, seperti bit, semangka, wortel, sampai bayam.
Selain jus, pastinya Anda juga bisa minum AQUA DULU untuk mengatasi dehidrasi yang mampu memicu tekanan darah rendah. Perlu diketahui, tidak semua air mineral itu AQUA.
AQUA adalah air mengandung mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia sehingga kemurniannya tetap terjaga selama lebih dari 49 tahun.
Lalu, seluruh sumber air AQUA juga memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran dan aman dikonsumsi.
Karena murni dari pegunungan, AQUA terasa dingin alami dan segar bahkan tanpa didinginkan terlebih dahulu. Jadi, yuk #AQUADULU.
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 9 Resep Wedang Jahe Rempah Penghangat Badan, Mudah!
Referensi:
