Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara alami yang sudah lama dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi. Meski terdengar sederhana, ternyata ada banyak manfaat berkumur air garam yang mungkin belum kita ketahui.
Air garam memiliki kandungan yang dapat membantu membunuh kuman penyebab penyakit mulut. Selain itu, manfaat berkumur air garam yang lainnya adalah mengurangi peradangan pada gusi berkat sifat antiinflamasinya. Lebih lanjut, ternyata ada beberapa khasiat lain dari berkumur air garam ini. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Manfaat Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mulut dan gigi. Metode sederhana ini mampu mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan mulut, seperti sakit gigi, radang gusi, hingga bau mulut. Berikut beberapa manfaat berkumur air garam yang bisa Anda rasakan.
1. Meredakan Sakit Gigi
Manfaat Berkumur air garam yang pertama adalah bisa membantu meredakan sakit gigi. Berkumur air garam untuk sakit gigi bisa membantu meredakan rasa nyeri. Caranya mudah, Anda cukup mencampurkan air hangat dengan garam lalu berkumur saat merasakan nyeri pada gigi. Pasalnya, garam mampu menghambat pertumbuhan bakteri.
Namun, cara ini tidak disarankan untuk anak-anak karena berisiko tertelan. Jika ingin mengajarkan berkumur air garam pada anak, pastikan terlebih dahulu mereka sudah mahir membuang air kumur dengan benar. Selain itu, pada kondisi penyakit yang sudah parah, hal cara ini kurang efektif dan sebaiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter gigi.
2. Mengatasi Sakit Gusi
Berkumur dengan larutan garam dapat membantu meredakan radang pada gusi atau gingivitis. Gejala gingivitis yang mungkin akan Anda rasakan adalah gusi bengkak, berwarna kemerahan, mudah berdarah, dan terasa nyeri saat mengunyah atau bicara. Kondisi ini disebabkan oleh adanya penumpukan sisa makanan dan bakteri di gusi.
Dalam hal ini, manfaat berkumur air garam adalah dapat mempercepat penyembuhan gingivitis karena memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Sifat antiinflamasi mengurangi pembengkakan pada gusi, sedangkan sifat antibakteri pada larutan garam dapat membunuh bakteri penyebab penyakit gusi, seperti sariawan atau gusi berdarah.
3. Mengatasi Bau Mulut
Manfaat berkumur air garam selanjutnya adalah bisa membantu mengatasi bau mulut atau halitosis. Bau mulut biasanya disebabkan oleh pH mulut yang terlalu rendah dan adanya bakteri berlebih di rongga mulut. Dalam hal ini, berkumur dengan garam dapat menetralkan pH dan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau, meski efeknya hanya bersifat sementara.
Jika halitosis parah dan disebabkan oleh penyakit tertentu, berkumur garam mungkin tidak cukup untuk menghilangkan bau mulut secara berkelanjutan. Diperlukan perawatan lebih lanjut untuk menangani akar penyebabnya.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Sariawan saat Puasa, Kenali Penyebabnya!
4. Mengatasi Radang Tenggorokan
Berkumur dengan larutan garam dapat membantu meredakan radang tenggorokan atau faringitis. Berdasarkan sebuah studi, berkumur air garam selama seminggu dapat mengurangi rasa sakit tenggorokan lebih baik dibandingkan obat kumur lainnya. Hal ini karena sifat garam yang dapat meredakan pembengkakan sehingga mengurangi nyeri karena proses peradangan.
Lebih lanjut, meskipun tidak membunuh bakteri penyebabnya, berkumur air garam mampu meredakan peradangan pada jaringan tenggorokan. Selain faringitis, cara ini juga bermanfaat untuk meredakan gejala radang laring (laringitis) dan radang amandel (tonsillitis).
5. Menyembuhkan Sariawan
Manfaat berkumur air garam berikutnya adalah mampu meredakan rasa tidak nyaman akibat sariawan dan mempercepat proses penyembuhannya. Garam bekerja dengan mengurangi peradangan dan bakteri penyebab sariawan di rongga mulut. Bahkan sebuah penelitian merekomendasikan berkumur air garam sebagai obat alami untuk mengatasi sariawan pada anak-anak.
6. Menghilangkan Makanan yang Tersangkut di Gigi
Berkumur dengan larutan garam selama 30 detik bisa membantu menghilangkan sisa makanan di sela gigi. Cara ini efektif untuk mencegah plak yang dapat merusak gigi. Anda bisa menggunakan metode ini sebagai alternatif yang lebih aman, daripada mengorek dengan tusuk gigi. Apabila masih ada sisa makanan yang tersangkut, baru bersihkan dengan menyikat gigi atau menggunakan benang gigi secara hati-hati.
7. Meredakan Gejala Infeksi Saluran Pernapasan
Manfaat berkumur air garam yang terakhir adalah dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan seperti flu, radang tenggorokan, atau masuk angin. Meskipun tidak menyembuhkan sepenuhnya, berkumur air garam dapat membantu mencegah infeksi agar tidak menjadi lebih parah. Penting juga untuk mendapatkan penanganan tambahan, seperti minum obat atau vaksinasi, untuk mencegah kambuhnya infeksi.
Cara Berkumur Air Garam yang Aman
Berkumur dengan air garam adalah metode sederhana yang dapat membantu meredakan berbagai masalah mulut dan tenggorokan. Dengan kandungan antiinflamasi dan antibakteri, kumur air garam dapat membantu mengatasi rasa sakit, radang, serta masalah mulut lainnya. Berikut cara sederhana berkumur dengan larutan garam:
- Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas atau 250 ml air hangat.
- Berkumurlah hingga seluruh bagian mulut terkena larutan ini, tahan 40-90 detik pada area yang ingin diobati.
- Buang air kumur, kemudian ulangi langkah ini 2-3 kali.
Meski berkhasiat, berkumur garam tak bisa menggantikan fungsi menyikat gigi dan flossing secara rutin. Kedua cara itu tetap penting dilakukan minimal 2 kali sehari demi kesehatan gigi dan mulut optimal.
Apakah Boleh Berkumur Air Garam Setiap Hari?
Berkumur dengan air garam dapat dilakukan setiap hari, tetapi sebaiknya tidak lebih dari 4 kali sehari. Terlalu sering berkumur air garam justru berisiko merusak gigi karena dapat menyebabkan mulut kering dan mengikis lapisan enamel gigi.
Meskipun umumnya aman, bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode ini. Oleh karena itu, batasan maksimal 4 kali sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Itulah beberapa manfaat berkumur air garam yang bisa Anda rasakan. Dapar disimpulkan bahwa bahan alami seperti garam bisa jadi alternatif yang lebih ekonomis dalam menjaga kebersihan serta kesehatan mulut dan gigi.
Selain itu, untuk mencegah sariawan dan radang tenggorokan, pastikan Anda mencukupi asupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu pilihan air minum yang berkualitas adalah #AQUADULU. Perlu diketahui, tidak semua air itu AQUA. AQUA adalah air minum produk asli Indonesia dengan kandungan mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih dan terlindungi di Indonesia.
Karena sumber air AQUA diambil dari bagian terdalam pegunungan dan memiliki lapisan pelindung sehingga bebas pencemaran, AQUA menjadi terasa dingin alami dan segar tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu saat diminum.
Seluruh produk AQUA juga bersertifikat Halal dan aman menurut standar BPOM serta SNI. Oleh karena itu, AQUA adalah pilihan air minum terbaik yang 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 9 Cara Mengobati Panas Dalam secara Alami, Yuk Simak!
Referensi:
