Manfaat buah strawberry bagi kesehatan sangatlah berlimpah. Pada dasarnya, salah satu jenis beri ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung hingga sistem pencernaan.
Selain itu, mengonsumsi buah strawberry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai kuman penyebab masalah kesehatan. Yuk, kenali manfaat buah strawberry selengkapnya dalam ulasan di bawah ini!
Kandungan Buah Strawberry
Manfaat buah strawberry diperoleh dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Kandungan gizi strawberry dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin dan mineral sehingga menyehatkan bagi tubuh. Selengkapnya, inilah kandungan buah strawberry:
- Air.
- Serat.
- Energi.
- Protein.
- Karbohidrat.
- Glukosa.
- Lemak total.
- Kalori.
- Beta karoten.
- Polifenol.
- Bermacam-macam vitamin, yaitu vitamin A, B, B6, C, E, dan K, serta asam folat.
- Sejumlah mineral, yaitu mangan, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dan zinc.
- Berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid, pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, antosianin, dan prosianidin.
Manfaat Buah Strawberry
Manfaat buah strawberry untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari meningkatkan imun tubuh hingga mencegah risiko beberapa penyakit berbahaya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah strawberry yang penting untuk Anda ketahui:
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Manfaat buah strawberry yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Hal ini dikarenakan buah strawberry kaya akan vitamin C dan E yang mampu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih kuat untuk melawan berbagai serangan penyakit.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Mengonsumsi buah strawberry juga dapat memberikan dampak positif untuk mengontrol kadar gula darah dan kolesterol. Buah beri ini dapat memperlambat pencernaan glukosa sehingga akan mengurangi lonjakan kadar gula darah yang umumnya terjadi setelah mengonsumsi karbohidrat.
Salah satu kandungan buah strawberry, yakni polifenol, dapat membantu melancarkan proses penyerapan kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL), sekaligus mencegah penyerapan kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL).
3. Menjaga Kesehatan Organ-Organ Tubuh
Karena berbagai kandungannya, seperti antioksidan, mineral, dan vitamin, buah strawberry dapat membantu menjaga kesehatan organ-organ tubuh. Beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan organ tubuh, di antaranya:
- Memelihara kesehatan jantung.
- Merawat organ pencernaan untuk mencegah konstipasi hingga melindungi usus.
- Menjaga kesehatan kulit agar lembap, cerah, awet muda, lembut, lebih terlindung dari bahaya polusi dan sinar UV, serta terhindar dari jerawat.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Strawberry juga dapat dijadikan sebagai pilihan menu diet sehat. Anda bisa menjadikan buah satu ini sebagai opsi makanan rendah kalori. Selain itu, manfaat lain dari strawberry juga dapat membantu mengatasi masalah metabolisme dan berat badan berlebih karena memiliki kandungan serat yang tinggi.
5. Mengoptimalkan Penyembuhan Luka
Manfaat buah strawberry selanjutnya berkaitan dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang cukup tinggi. Kandungan vitamin dalam buah strawberry tersebut bermanfaat dalam meningkatkan produksi kolagen sekaligus mempercepat proses penyembuhan luka.
Baca juga: 8 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Ini Kandungannya!
6. Membantu Mencegah Kanker
Karena kaya akan senyawa antioksidan, mengonsumsi strawberry secara rutin dipercaya mampu melawan radikal bebas berlebih.
Adanya radikal bebas dalam tubuh dapat memicu kerusakan sel maupun jaringan sehingga memicu pertumbuhan sel abnormal penyebab kanker.
Karena antioksidan dalam buah satu ini mampu melawan radikal bebas, mengonsumsi strawberry dapat membantu mengurangi risiko kanker.
7. Menurunkan Risiko Alzheimer dan Demensia
Selain manfaat buah strawberry yang telah disebutkan sebelumnya, buah satu ini juga dapat membantu Anda menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan Demensia.
Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk membantu memelihara fungsi otak.
Jika kesehatan otak terlindungi dengan baik, maka risiko terkena Alzheimer dan Demensia akan berkurang.
8. Mengurangi Risiko Peradangan dalam Tubuh
Tingginya kandungan antioksidan, fitokimia, dan vitamin dalam buah strawberry mampu mencegah paparan radikal bebas berlebih yang kerap menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
Perlu diketahui, peradangan yang berkepanjangan dapat memicu munculnya berbagai penyakit, salah satunya adalah arthritis, yaitu kondisi di mana terjadi pembengkakan pada persendian.
9. Menurunkan Risiko Stroke
Manfaat buah strawberry selanjutny adalah dapat menurunkan risiko terkena stroke. Kandungan antosianin dalam buah mungil ini berperan sebagai antioksidan yang mampu membantu mencegah hipertensi, yang merupakan salah satu faktor penyebab stroke.
10. Mencegah Dehidrasi
Karena kaya akan kandungan air, mengonsumsi buah strawberry bisa membantu melengkapi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Dehidrasi berat dapat berpotensi mengakibatkan gangguan ginjal, hipotensi, hingga heat stroke. Maka dari itu, Anda dapat menjadikan strawberry sebagai menu pelengkap andalan.
Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk Wajah, Cocok Dijadikan Masker!
11. Melembapkan Kulit
Tidak hanya melengkapi kebutuhan cairan tubuh, kandungan air dan vitamin C pada buah strawberry juga dapat membantu menghidrasi kulit sehingga terhidar dari kulit yang kering.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas sekaligus membantu produksi kolagen untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
12. Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan dan vitamin C pada buah strawberry memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu melindungi mata dari permasalahan seperti degenerasi makula, mata kering, dan katarak.
Selain itu, kandungan mineral seperti kalium pada buah satu ini juga dapat membantu mengatasi permasalahan tekanan okular bola mata.
13. Memelihara Kesehatan Rambut
Tak hanya itu, antioksidan pada strawberry juga mampu membantu memelihara serta melindungi lapisan rambut.
Tak heran, banyak produsen yang menjadikan strawberry sebagai ekstrak yang ditambahkan pada produk shampo, karena berkhasiat untuk menambah volume rambut, menjaga kelembutan rambut, dan membuat kulit kepala lebih nyaman.
14. Mengatasi Jerawat
Anda pernah melihat masker wajah dari ekstrak buah strawberry? Ternyata, buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, termasuk membantu mengatasi jerawat.
Kandungan asam salisilat alami pada strawberry efektif untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat dan mengurangi peradangan yang sering kali menyebabkan jerawat.
Selain itu, vitamin C yang melimpah pada strawberry membantu meningkatkan produksi kolagen. Hal ini bermanfaat untuk mempercepat proses regenarasi dan menyamarkan bekas jerawat.
15. Mencegah Penuaan Dini
Terakhir, manfaat menarik yang dapat diberikan oleh buah strawberry adalah mencegah penuaan dini. Bagaimana bisa? Kombinasi antara antioksidan dan vitamin C menghasilkan sinergi yang kuat dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan pada wajah.
Selain mengonsumsinya secara langsung, jika ingin mendapatkan efek antiaging secara maksimal, Anda dapat menghaluskannya dan mengaplikasikannya langsung pada wajah.
Baca juga: 12 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan, Simak Ya!
Selain mengonsumsi strawberry, agar tubuh tetap sehat dan fit, jangan lupa untuk selalumemenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan #AQUADULU. Anda dapat memilih AQUA Galon 19 liter sebagai persediaan air minum di rumah.
AQUA Galon memiliki ukuran 19 liter sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan air minum keluarga sehari-hari. Selain itu, harga AQUA Galon terjangkau yaitu hanya Rp1.000-an per liter.
Anda juga tak perlu khawatir dengan kebersihannya karena galon AQUA 19 liter adalah galon guna ulang yang disanitasi hingga 20 kali menggunakan air bertekanan tinggi sebelum diisi ulang, memastikan setiap sudutnya bebas dari kuman dan virus.
AQUA juga mengandung mineral alami dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Sumber air AQUA pun berasal dari bagian terdalam pegunungan yang memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. Karena itulah AQUA terasa dingin alami dan segar tanpa harus didinginkan terlebih dahulu.
Ingat, tidak semua air itu AQUA, selalu pilih AQUA yang merupakan produk asli Indonesia yang menjadi bagian dari bangsa ini selama lebih dari 50 tahun, AQUA sudah terjamin keamanannya karena bersertifikat Halal serta memenuhi standar keamanan pangan dari BPOM dan SNI.
Mari wujudkan pola hidup yang lebih sehat dengan konsumsi makanan bergizi dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan AQUA DULU. AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 9 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Mata & Kulit
Referensi:
