Menyediakan waktu untuk makan bersama keluarga menjadi salah satu ide family time yang mudah dilakukan. Pasalnya, ada banyak manfaat makan bersama keluarga yang bisa didapatkan.
Yap, makan bersama dengan keluarga tidak hanya menciptakan hubungan yang harmonis saja, namun juga dapat menyokong proses perkembangan anak.
Lantas, apa manfaat makan bersama keluarga lainnya? Yuk, kenali sejumlah manfaatnya melalui artikel berikut!
Manfaat Makan Bersama Keluarga
Tahukah Anda? Meski tergolong sederhana, makan bersama keluarga ternyata menjadi salah satu ide family time yang dapat memberikan banyak manfaat baik untuk anak maupun orang tua.
Beberapa manfaat makan bersama keluarga tersebut di antaranya turut mengenalkan menu makanan sehat pada anak, menjalin hubungan baik antar keluarga, hingga melatih kemampuan berkomunikasi.
1. Mengenalkan Menu Makanan pada Anak
Manfaat makan bersama keluarga yang pertama adalah menjadi sarana untuk mengenalkan macam-macam menu makanan pada anak.
Ketika masih dalam masa pertumbuhan, penting bagi anak untuk mengetahui berbagai macam menu makanan sehat sehari-hari.
Hal ini dimaksudkan untuk membiasakan anak agar tidak memilih-milih makanan dan mengetahui apa saja bahan pangan yang baik untuk kesehatan tubuhnya.
Oleh karenanya, Anda disarankan untuk menyediakan menu makanan yang bervariasi namun tetap menyesuaikan dengan pedoman gizi seimbang.
Jadi, jangan lupa siapkan sumber karbohidrat, protein, vitamin, serta mineral pada menu masakan Anda bersama keluarga sehari-hari, ya!
Baca juga: 8 Ide Bekal untuk Piknik Keluarga, Praktis dan Mudah!
2. Menjalin Hubungan Baik Antar Keluarga
Setelah melakukan rutinitas masing-masing, Anda dan keluarga bisa menjalin serta mempererat hubungan dengan mengonsumsi makan malam bersama.
Anda dan keluarga bisa bercengkrama dan menceritakan kegiatan masing-masing pada satu hari tersebut atau membahas isu serta fenomena yang sedang ramai dibicarakan.
Selain dapat menjalin hubungan baik, bercengkrama dengan keluarga juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres dan penat setelah melakukan rutinitas sehari-hari.
3. Melatih Kemampuan Berkomunikasi
Membiasakan makan malam bersama dengan keluarga diketahui dapat melatih kemampuan berkomunikasi dan bersosialisasi anak.
Selain membiarkan anak bercerita mengenai hari-harinya, Anda juga bisa melatih kemampuan komunikasinya dengan mengarahkan ia untuk mengemukakan pendapat mengenai suatu isu.
Di samping itu, Anda juga bisa mengajari si kecil untuk menjadi pendengar yang baik ketika orang lain sedang berbicara.
4. Mengurangi Risiko Masalah Kesehatan Mental
Berkomunikasi dengan anak saat makan malam bersama juga dapat membantu mengurangi risiko stres, depresi, ataupun kecemasan.
Hal ini karena dalam suasana makan bersama, anggota keluarga mendapatkan dukungan emosional melalui percakapan santai dan perhatian dari satu sama lain.
Rasa nyaman dan aman pun tercipta, terutama bagi anak-anak dan remaja yang sering menghadapi tekanan akademik atau sosial.
Interaksi positif saat makan bersama juga dapat meningkatkan rasa diterima, didengar, dan dihargai yang merupakan pondasi penting untuk kesehatan mental.
5. Mengajarkan Etika di Meja Makan pada Anak
Manfaat makan bersama keluarga yang tidak kalah penting adalah dapat mengajarkan anak untuk memiliki etika di meja makan.
Hal ini bisa Anda lakukan dengan mengarahkan si kecil untuk ikut membantu menyiapkan peralatan makanan, duduk dengan baik, dan berperilaku sopan selama berada di meja makan.
Anda pun mengajarkan disiplin serta tanggung jawab dengan membiasakan si kecil untuk membersihkan piring dan alat makannya sendiri setelah selesai digunakan.
Tidak hanya itu, membiasakan anak untuk membersihkan peralatan makan sendiri juga mampu melatih keterampilannya dalam melaksanakan pekerjaan rumah.
6. Membiasakan Konsumsi Makanan Sehat
Makan bersama dengan keluarga juga diketahui turut mendorong kebiasaan konsumsi sajian yang sehat dan bergizi, lho!
Lantaran, makanan yang tersaji di rumah biasanya berupa menu sehat yang dimasak dan disiapkan sendiri.
Dengan begitu, kebersihan serta kandungan gizi makanannya dapat dikelola oleh Anda sendiri sebaik mungkin.
Selain itu, makan bersama juga turut mengendalikan porsi makan setiap anggota keluarga agar tidak berlebihan.
Sebab, makan bersama keluarga biasanya akan diselingi dengan bercengkrama yang secara tidak langsung berpengaruh terhadap tempo konsumsi makanan.
Hal tersebut tentu turut memberikan waktu untuk sistem pencernaan dalam mengolah serta mencerna makanan [2].
Hasilnya, tubuh akan merasa kenyang lebih cepat sehingga porsi makanan yang Anda konsumsi jadi lebih terjaga.
Baca juga: 7 Rekomendasi Tempat Liburan Keluarga yang Seru, Wajib Coba!
7. Lebih Hemat
Selain memberikan manfaat terhadap hubungan keluarga serta proses tumbuh kembang anak, makan bersama di rumah juga bisa menghemat pengeluaran sehari-hari, lho!
Pasalnya, makan bersama secara tidak langsung akan melatih Anda dalam membuat perencanaan saat membeli bahan masak agar tetap sesuai dengan budget.
Itu dia sederet manfaat makan bersama keluarga yang baik untuk diterapkan sehari-hari.
Jadi, jangan lupa luangkan waktu untuk menyiapkan serta mengonsumsi makanan bersama keluarga di rumah, ya!
Berbicara mengenai makan bersama dengan keluarga di rumah tentu belum lengkap rasanya jika tidak menyediakan air minum guna melegakan dahaga.
Nah, Anda bisa menyediakan AQUA galon 19 liter di rumah untuk membantu memenuhi kebutuhan air minum keluarga. Keluarga sehat, #AQUADULU. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin kamu meminumnya.
Kealamian air mineral dari AQUA galon ini turut terjaga karena airnya dialirkan ke pabrik pengolahan yang tidak jauh dari sumber mata air.
Bahkan, proses pengaliran tersebut menggunakan pipa-pipa stainless steel sehingga tetap steril dan aman dari kontaminasi.
Tutup AQUA galon menggunakan teknologi double injection yang membuat keamanannya semakin terjamin meskipun telah melalui serangkaian proses distribusi.
Harganya pun terjangkau, Anda bisa mendapatkan AQUA galon di warung atau supermarket terdekat dengan harga Rp1.000-an per liternya.
Jadi, jangan lupa sediakan AQUA untuk bantu cukupi kebutuhan air minum keluarga di rumah, ya!
Baca juga: 7 Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga
Referensi:
