Ternyata, ada banyak manfaat minum air ketumbar sebelum tidur untuk kesehatan yang bisa dirasakan. Air rebusan biji ketumbar diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, dan membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga Anda bisa tidur nyenyak di malam hari.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin minum air ketumbar sebelum tidur. Penasaran dengan khasiat air rebusan ketumbar untuk kesehatan? Yuk, kita simak artikel berikut ini!
Manfaat Minum Air Ketumbar Sebelum Tidur
Minum air ketumbar sebelum tidur ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah penjelasan singkat mengenai apa saja khasiat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi air rebusan biji ketumbar sebelum tidur.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat minum air ketumbar sebelum tidur yang pertama adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Air ketumbar dapat membantu merelaksasikan tubuh dan pikiran sehingga Anda bisa lebih mudah tertidur pulas. Dengan tidur yang lebih nyenyak, Anda akan bangun di pagi hari dalam kondisi yang lebih segar dan berenergi.
2. Melancarkan Detoksifikasi Tubuh
Minum air ketumbar sebelum tidur bermanfaat untuk melancarkan proses detoksifikasi tubuh. Rebusan air ketumbar mampu bertindak sebagai diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin. Dengan begitu, racun yang terakumulasi di dalam tubuh sepanjang hari dapat dikeluarkan melalui urin. Selain itu, sistem ginjal juga terbantu membersihkan diri melalui peningkatan produksi urin setelah minum air ketumbar.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat minum air ketumbar sebelum tidur adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air ketumbar mengandung vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang penting bagi imunitas tubuh. Dengan rutin minum air ketumbar sebelum tidur, tubuh akan mampu melawan berbagai infeksi dan penyakit.
4. Menyegarkan Pernafasan
Khasiat minum air ketumbar sebelum tidur dapat memberikan efek menyegarkan pada nafas. Kandungan senyawa dalam air ketumbar memiliki kemampuan untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Dengan mengkonsumsi air ketumbar sebelum tidur, Anda akan terbangun dengan nafas yang lebih segar di pagi hari.
Baca juga: 10 Jenis dan Manfaat Rempah-Rempah untuk Kesehatan Tubuh
5. Membantu Melawan Infeksi
Manfaat minum air ketumbar sebelum tidur dapat membantu melawan infeksi bakteri. Ketumbar mengandung senyawa antibakteri atau antimikroba, yaitu dodecanal. Senyawa ini mampu membasmi bakteri E.coli dan Salmonella yang biasanya menyebabkan penyakit seperti diare atau keracunan makanan. Selain itu, manfaat rebusan ketumbar juga diketahui mampu membasmi bakteri penyebab infeksi saluran kemih (ISK).
6. Meredakan Masalah Pencernaan
Manfaat minum rebusan air ketumbar sebelum tidur lainnya adalah dapat meredakan beberapa masalah pencernaan seperti mual, diare, dan kembung. Kandungan serat dalam biji ketumbar dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, air khasiat ketumbar yang paling terkenal yakni bersifat antioksidan, antibakteri, dan anti radang yang mampu mengatasi gangguan pencernaan. Dengan demikian, air ketumbar dapat dijadikan obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan.
7. Mengurangi Peradangan
Minum air ketumbar sebelum tidur bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh berkat kandungan senyawa antiinflamasinya. Oleh karena itu, rutin minum air ketumbar sebelum tidur dapat mengurangi rasa nyeri sendi, radang pada saluran pernafasan, serta kondisi peradangan lainnya.
8. Sebagai Sumber Antioksidan
Manfaat minum air ketumbar sebelum tidur lainnya adalah sebagai sumber antioksidan alami. Kandungan vitamin C, vitamin A, polifenol, dan berbagai senyawa fitokimia seperti terpinene, quercetin, lutein, serta flavonoid dalam air ketumbar merupakan sumber antioksidan yang kuat.
Dengan mengkonsumsi air ketumbar secara rutin sebelum tidur, tubuh Anda akan mendapatkan tambahan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, fungsi antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi peradangan dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
9. Mengontrol Kadar Gula Darah
Minum air ketumbar sebelum tidur bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah tetap dalam batas normal. Air ketumbar diketahui mampu meningkatkan produksi dan kerja hormon insulin sehingga dapat menjaga kadar gula darah normal. Meskipun demikian, pencegahan diabetes tidak cukup hanya dengan mengandalkan air ketumbar.
Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga teratur, mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, mengurangi gula, serta menghindari rokok dan alkohol. Dengan kombinasi air ketumbar dan gaya hidup sehat, risiko terkena diabetes bisa diminimalisasi.
Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat dan Menyehatkan
10. Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat minum air ketumbar sebelum tidur yang terakhir adalah baik untuk kesehatan jantung. Ketumbar mampu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang berpotensi memicu penyakit jantung. Dengan rutin minum air ketumbar sebelum tidur, Anda dapat melindungi kesehatan jantung serta mencegah penyakit jantung.
Cara Minum Air Ketumbar yang Benar
Bagi Anda yang ingin mencoba minum air ketumbar, berikut panduan cara membuat dan cara minum air ketumbar yang betul beserta efek sampingnya.
Bahan-bahan:
- 2 sdm biji ketumbar.
- 1 liter air.
Cara membuat:
- Didihkan 1 liter air.
- Masukkan 2 sdm biji ketumbar lalu diamkan 15 menit.
- Saring biji ketumbar dari air rebusannya.
- Biarkan selama 2 jam, lalu minum.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan herbal lain seperti bunga hibiscus, kapulaga, atau kunyit. Secara umum, air ketumbar aman dikonsumsi sebagai jamu yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan.
Sebenarnya tidak ada aturan minum air ketumbar yang pasti, namun Anda disarankan untuk minum satu gelas air ketumbar dalam sehari agar manfaatnya maksimal. Sementara itu, bagi penderita diabetes, konsumsinya perlu diperhatikan karena beresiko menurunkan gula darah secara drastis jika diminum bersama obat diabetes.
Oleh karena itu, untuk merasakan manfaat air rebusan ketumbar untuk diet. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu. Hal ini penting agar terhindar dari efek samping minum air ketumbar bagi kesehatan.
Itulah beberapa manfaat minum air ketumbar yang bisa Anda rasakan jika rutin mengkonsumsinya sebelum tidur. Air rebusan biji ketumbar ternyata menyimpan banyak khasiat yang baik bagi tubuh.
Seperti halnya AQUA yang juga mengandung air mineral yang sehat dan alami dari 19 pegunungan terpilih dan terlindungi di Indonesia. Sumber air AQUA berasal dari bagian terdalam pegunungan dan memiliki lapisan pelindung sehingga bebas pencemaran. Itulah sebabnya AQUA terasa dingin alami tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
AQUA merupakan produk asli Indonesia yang telah bersertifikat Halal dan memenuhi standar BPOM serta SNI, sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari termasuk sebelum tidur.
Jadi, setelah mengetahui berbagai khasiat air ketumbar bagi tubuh, yuk lengkapi dengan minum #AQUADULU sebelum tidur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik karena AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: Mengenal Pengertian Budaya Hidup Sehat dan Manfaat Baiknya
Referensi:
