Anda mungkin pernah mendengar bahwa manfaat minum air putih saat batuk dianggap efektif meredakan gejalanya. Namun, apakah hal tersebut cukup efektif?
Batuk memang umum terjadi dan dapat sembuh dengan sendirinya. Tetapi, kondisi ini cukup membuat tidak nyaman bagi penderitanya.
Dan jika berbicara mengenai manfaat air putih bagi kesehatan, memang akan sangat beragam. Lantas, bagaimana jika dikonsumsi saat batuk? Yuk kita bahas bersama di sini!
Manfaat Minum Air Putih saat Batuk, Benarkah Dapat Meredakan?
Salah satu cara alami untuk meredakan batuk adalah dengan minum air putih.
Anda pasti juga sudah sering mendengar bahwa manfaat minum air putih saat batuk mampu meredakannya.
Karena itu, kita juga sering secara spontan minum air putih saat sedang terbatuk dengan harapan dapat menghentikannya.
Lantas, apakah cara ini benar-benar efektif?
Saat sedang batuk pilek, virus atau bakteri akan meningkatkan produksi lendir atau dahak yang dapat mengalir dari hidung ke belakang tenggorokan dan membuat Anda mengalami batuk berdahak.
Nah, rupanya manfaat minum air putih saat batuk, terlebih yang hangat, dapat memicu produksi saliva lebih banyak untuk membantu melubrikasi tenggorokan, sehingga membuatnya lebih nyaman dan rasa nyeri akibat batuk berkurang.
Tidak hanya itu, manfaat minum air putih saat batuk juga membantu mengencerkan lendir yang mengental sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan.
Dengan begitu, dahak tidak lagi menyumbat saluran napas sehingga Anda dapat bernapas lebih lega.
Selain minum air putih, meredakan batuk akan lebih efektif bila dibarengi waktu istirahat yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Penyebab Batuk
Batuk adalah kondisi yang sudah sangat umum terjadi, sehingga terkadang tidak perlu dikhawatirkan, karena akan sembuh dengan sendirinya.
Namun, apa sebenarnya faktor yang menyebabkan Anda mengalami batuk-batuk? Berikut beberapa penjelasannya [2].
1. Infeksi Virus dan Bakteri
Batuk paling sering disertai dengan pilek atau flu akibat adanya infeksi pada saluran pernapasan. Infeksi ini disebabkan oleh virus atau berlangsung.
Kondisi ini dapat berlangsung selama beberapa hari hingga seminggu, akan lebih cepat bisa Anda mengonsumsi obat.
2. Asma
Penyebab batuk lainnya yang paling sering terjadi pada anak kecil adalah asma. Batuk asma sering kali disertai dengan mengi sehingga mudah dikenali.
Pengidap asma harus mendapatkan penanganan menggunakan inhaler untuk bantu melancarkan pernapasan kembali.
Asma pada anak-anak biasanya akan sembuh dengan sendirinya seiring berjalannya waktu atau bertambahnya usia.
3. Pembersihan Tenggorokan
Selain dari kondisi kesehatan tertentu, batuk-batuk juga bisa disebabkan oleh upaya pembersihan tenggorokan.
Ketika saluran udara tersumbat oleh partikel asing seperti debu, maka tubuh akan mengeluarkan reaksi berupa batuk untuk membersihkan partikel tersebut.
Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Cegukan yang Efektif dengan Mudah
Tips Minum Air saat Batuk
Seperti yang sudah dijelaskan, manfaat minum air putih saat batuk memanglah bisa membantu melegakan tenggorokan, namun tidak sepenuhnya menyembuhkan.
Meski begitu, mengonsumsi air putih saat batuk akan membantu Anda merasa lebih baik.
Nah, agar manfaat minum air putih saat batuk semakin optimal, Anda dapat menerapkan beberapa tips berikut ini.
- Minum air putih hangat. Manfaat minum air hangat antara lain dapat membantu mengencerkan mukus sinus dan meredakan rasa sesak akibat penyumbatan saluran pernapasan.
- Minum air hangat dengan tambahan lemon dan madu. Madu memiliki efek antibakteri yang dapat meredakan batuk. Sementara lemon mengandung vitamin C tinggi yang bantu tingkatkan imun tubuh untuk memerangi infeksi.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Panas Dalam dengan Mudah dan Alami
Cara Meredakan Batuk
Selain dengan minum air putih, saat batuk Anda dapat melakukan beberapa cara berikut ini untuk meredakan gejalanya.
1. Mengonsumsi Obat Batuk Alami
Untuk meredakan batuk, Anda dapat mengonsumsi bahan herbal atau obat alami seperti irisan lemon dan madu.
Menurut penelitian, madu diyakini cukup efektif untuk menyembuhkan batuk pada anak-anak apabila dikonsumsi secara rutin selama batu berlangsung.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba minuman herbal, seperti wedang jahe atau jus nanas sebagai obat batuk alami.
Pasalanya, nanas memiliki senyawa bromelain yang bersifat antiradang dan mukolitik untuk membantu tubuh memecah dan mengeluarkan lendir yang menyumbat tenggorokan.
2. Berendam di Air Hangat
Selain minum air hangat, Anda juga dapat mencoba berendam di air hangat untuk meredakan batuk.
Uap dari air hangat yang Anda hirup akan bantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir di hidung dan tenggorokan sehingga batuk akan berkurang.
4. Menjaga Kelembapan Udara
Udara yang kotor dan kering dapat memicu terjadinya alergi rhinitis, di mana salah satu gejalanya adalah batuk-batuk.
Karena itu, Anda perlu memastikan kelembapan udara serta kebersihan ruangan untuk menjernihkan sirkulasi udara dari partikel-partikel asing.
3. Minum Obat Batuk
Apabila cara-cara alami di atas belum cukup untuk meredakan batuk, maka Anda bisa mengonsumsi obat batuk.
Sebagian obat batuk tidak memerlukan resep dokter, dan bisa Anda dapatkan dengan mudah di apotek. Namun, pastikan mengonsumsi obat sesuai ketentuan takaran.
Jadi, apakah rasa penasaran Anda sudah terjawab mengenai manfaat minum air putih saat batuk? Ya, memperbanyak minum akan membuat tenggorokan lebih nyaman dan mengurangi rasa nyeri akibat batuk.
Maka dari itu, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi cairan saat sedang batuk, dan akan lebih baik jika Anda mengonsumsi air hangat.
Sebagai upaya mencukupi cairan tubuh tersebut, Anda dapat memilih AQUA.
AQUA berasal dari 100% air pegunungan asli, datang dari sumber alami yang menghasilkan air minum orang sehat dengan kualitas terjaga.
AQUA juga memiliki 3 perlindungan khusus, di antaranya melindungi ekosistem di sekitar sumber airnya untuk menjaga mineralnya, di proses dengan sistem integrasi menyeluruh tanpa tersentuh tangan dan telah melewati tahap cek kualitas lebih dari 400 kali.
So, jangan lupa selalu sediakan #AQUADULU dalam setiap kondisi Anda untuk bantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh!
Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Olahraga
Referensi:
