Mengayuh sepeda di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi orang dewasa. Namun, bagi si kecil, bersepeda merupakan hal baru. Agar dapat melatih kemampuannya bersepeda, Anda dapat menggunakan sepeda balance atau balance bike. Selain sebagai alat bantu atau latihan bersepeda, terdapat manfaat sepeda balance lain yang perlu Anda ketahui.
Sepeda unik yang tidak memiliki pedal tersebut didesain sedemikian rupa utamanya guna melatih kekuatan otot serta membangun koordinasi dan keseimbangan tubuh. Namun, masih banyak manfaat lain yang ditawarkan oleh sepeda balance. Bagi yang ingin mengetahui berbagai hal seputar sepeda balance dan manfaatnya, mari simak pembahasan selengkapnya di bawah ini.
Apa itu Sepeda Balance?
Sepeda balance adalah jenis sepeda beroda dua yang tidak memiliki rantai dan pedal. Cara mengendarainya yaitu dengan menggunakan dorongan dari kaki. Kemudian, jaga keseimbangan sepeda dengan tubuh.
Umumnya, dudukan sepeda balance untuk anak dibuat rendah. Dengan begitu, si kecil dapat menapakkan kakinya ketika mengendarainya. Penggunaan sepeda balance bisa dimulai sejak anak berjalan dan berlari, yaitu sekitar usia 18 bulan.
Dibandingkan dengan sepeda biasa, balance bike juga terbilang lebih ringan sehingga dapat digunakan oleh anak usia 1 - 3 tahun (batita) secara aman. Namun, masih banyak juga anak yang berlatih menggunakan sepeda balance hingga berusia 4 tahun.
Manfaat Sepeda Balance untuk Anak
Balance bike atau sepeda balance adalah alat yang membantu anak untuk memudahkan transisi ke sepeda tradisional. Berdasarkan penggunaannya, sepeda balance memiliki sejumlah manfaat sebagai berikut:
1. Melatih Koordinasi
Salah satu fungsi balance bike untuk anak yang paling utama adalah melatih koordinasi tubuh. Dengan mengendarai sepeda balance, si kecil dapat melatih koordinasi antara otot, telinga, mata, dan sendi anak.
2. Melatih Keseimbangan
Di samping melatih koordinasi, sepeda balance juga dapat melatih keseimbangan tubuh karena melibatkan kerja otot punggung, tungkai, dan kaki. Latihan dengan sepeda balance dapat melatih otot-otot tersebut agar keseimbangan si kecil menjadi lebih baik seiring waktu. Dengan begitu, ia dapat berjalan, berlari, hingga membungkuk untuk mengikat sepatu seiring dengan bertambahnya usia.
Balance bike membantu melatih keseimbangan karena anak terlatih untuk melakukan postural control di mana ia harus menyesuaikan posisi punggung tangan dan kaki untuk mempertahankan posisi sepeda. Postur anak yang berlatih dengan sepeda balance ini bisa dibandingkan dengan anak-anak lain yang berlatih menggunakan sepeda dengan roda pembantu di mana posisi sepedanya sudah tegak.
3. Membangun Kekuatan Otot
Mengendarai sepeda balance secara otomatis mendorong si kecil untuk menggerakkan otot tubuhnya, khususnya di bagian kaki. Otot kaki akan bergerak ketika ia mendorong sepeda, sedangkan otot tangan yang memegang stang mengarahkan sepeda dan memastikannya tetap seimbang. Selain itu, mengendarai sepeda balance secara konsisten juga dapat membentuk postur tubuh anak.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Gerakan untuk mendorong maju, mundur, dan memberhentikan sepeda dapat mengasah fokus dan konsentrasi si kecil. Kombinasi antara konsentrasi, koordinasi, keseimbangan, dorongan kaki, dan gerakan tangan membantu anak untuk lebih fokus pada kegiatan bersepeda. Jika dilakukan secara konsisten, konsentrasi anak pun dapat terasah.
Baca juga: Mengenal Apa Itu dan Cara Menerapkan Gaya Hidup Aktif
5. Melatih Kemampuan Bersepeda
Mengendarai balance bike adalah langkah awal untuk melatih anak bersepeda roda dua. Ketika keseimbangan si kecil sudah terlatih melalui latihan dengan sepeda balance, maka tahapan selanjutnya adalah fokus mengayuh pedal.
Dengan begitu, keseimbangan tubuh yang sudah terlatih memudahkannya untuk berkonsentrasi dan menyesuaikan diri mengayuh pedal sepeda roda dua. Berlatih dengan sepeda balance dapat mendorong anak untuk menggunakan sepeda roda dua daripada harus melalui latihan dengan sepeda beroda dua dengan roda pembantu.
6. Melatih Kesehatan Mental
Selain menyehatkan fisik, berlatih dengan sepeda balance dapat membantu melatih mental anak. Mencoba hal baru sambil didampingi dan didukung oleh orang tua mampu menjadi dorongan bagi si kecil untuk percaya diri, mengekspresikan dirinya, dan lebih berani untuk mengeksplorasi lingkungan sekitarnya.
Aktif bergerak juga dapat mengurangi tingkat stres pada anak dan membuatnya menjadi lebih bahagia dengan kebebasan beraktivitas di luar ruangan. Manfaat sepeda balance ini dapat membantu mengurangi risiko depresi pada anak.
7. Menjadi Sarana Mendekatkan Diri dengan Anak
Saat mengendarai sepeda balance, anak tentunya membutuhkan pendampingan dari orang tua. Anak yang masih berusia 1 hingga 2 tahun membutuhkan perhatian orang tua agar tidak merasakan kekhawatiran berlebihan saat mencoba hal baru. Kesempatan mengajari anak untuk berlatih dengan sepeda balance ini bisa menjadi momen yang hangat untuk dihabiskan bersama.
8. Membentuk Kecerdasan Spasial
Mengendarai sepeda balance tidak hanya membantu melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh anak. Rutin berlatih dengan sepeda balance dapat mengembangkan kemampuan navigasi, membentuk kecerdasan spasial, membangun perencanaan motorik, dan kemampuannya untuk mengatur posisi tubuh sesuai dengan lingkungannya.
Sekian informasi terkait beberapa manfaat sepeda balance yang dapat membantu tumbuh kembang anak. Tentunya, latihan dengan menggunakan sepeda balance perlu diawasi oleh orang tua agar aktivitasnya berjalan dengan aman. Pastikan untuk mengambil istirahat ketika berlatih agar si kecil tidak terlalu capek. Sambil mengistirahatkan tubuh, Anda bisa memberikan si kecil AQUA DULU.
Untuk kegiatan di luar, AQUA botol 600 ml bisa menjadi pilihan. Ingat, tidak semua air putih itu AQUA ya. AQUA diambil dari 19 sumber pegunungan terpilih di Indonesia sehingga memiliki lapisan pelindung yang menjaminnya bebas pencemaran, namun tetap mengandung mineral alami.
AQUA merupakan produk asli Indonesia yang bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI sehingga dijamin aman untuk dikonsumsi. Tidak hanya itu, AQUA terasa dingin alami tanpa harus didinginkan. Jadi, jangan lupa untuk #AQUADULU ketika melatih anak mengendarai sepeda balance agar kebutuhan cairan tubuhnya terpenuhi dengan baik. AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 6 Manfaat Bersepeda untuk Tumbuh Kembang dan Mental Anak
Referensi:
