Palawija merupakan kelompok tanaman yang biasanya ditanam setelah masa panen padi selesai. Diketahui, manfaat tanaman palawija sangatlah beragam, bergantung pada setiap jenisnya.
Namun yang pasti, sebagai salah satu makanan pengganti nasi dan pangan utama, manfaat tanaman palawija adalah membantu mencukupi nutrisi tubuh serta mencegah berbagai risiko penyakit.
Di Indonesia sendiri, terdapat banyak jenis tanaman palawija, mulai dari umbi-umbian hingga kacang-kacangan.
Selengkapnya, mari kenali lebih jauh terkait pengertian, jenis, dan manfaat tanaman palawija di artikel berikut ini.
Apa itu Tanaman Palawija?
Anda mungkin sudah tidak asing dengan istilah palawija. Namun, sudah tahukah Anda apa itu palawija?
Palawija adalah kelompok tanaman yang bisa digunakan sebagai sumber pangan pengganti.
Mengacu pada KBBI, pengertian palawija adalah tanaman selain padi yang biasa ditanam di ladang atau sawah.
Umumnya, para petani akan menanam palawija ini setelah masa panen padi selesai. Adapun tujuannya adalah untuk merotasi jenis tanaman dalam sistem pertanian.
Selain itu, tujuan petani menanam tanaman palawija adalah untuk menghasilkan sumber pangan yang lebih bervariasi.
Pertanyaannya, selain di sawah, apakah tanaman palawija bisa ditanam di rumah? Jawabannya adalah bisa.
Sebab, karakteristik tanaman palawija adalah tidak membutuhkan banyak air dan mudah ditanam di lahan yang tak terpakai.
Jenis dan Manfaat Tanaman Palawija
Diketahui, terdapat berbagai jenis tanaman palawija di Indonesia. Apa sajakah itu? Ini dia jenis dan manfaat tanaman palawija:
1. Jagung
Jagung merupakan salah satu tanaman palawija yang mengandung karbohidrat tinggi, sehingga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi.
Cara menanam jagung juga tidaklah sulit karena tanaman ini bisa tumbuh di mana saja.
Meski begitu, Anda tetap perlu memberikan pupuk secara rutin. Hal ini ditujukan agar jagung tidak mengering dan mati.
Adapun manfaat tanaman palawija satu ini, yaitu membantu jaga kesehatan pencernaan dan mengurangi berbagai risiko penyakit, seperti diabetes.
2. Kentang
Selain jagung, kentang juga dikenal sebagai tanaman palawija yang kaya akan karbohidrat.
Jadi, tak heran, kalau kentang sering digunakan sebagai bahan makanan pengganti nasi.
Untuk menanam kentang, Anda hanya perlu menggali lubang sedalam 10 cm, lalu masukkan bibitnya. Setelah itu, tutup kembali lubangnya.
Nah, agar kentang bisa tumbuh subur, jangan lupa untuk memberikan pupuk dan menyiramnya secara rutin.
3. Singkong
Contoh tanaman palawija selanjutnya yaitu singkong yang merupakan umbi-umbian. Tanaman ini bisa ditanam di area pinggiran lahan sawah.
Sehingga, petani tidak perlu menunggu masa panen padi selesai untuk bisa menanam singkong.
Melansir dari berbagai sumber, singkong diketahui kaya akan kandungan mineral, seperti fosfor, kalium, kalsium, zat besi, dan mangan.
Dengan kandungan tersebut, salah satu manfaat tanaman palawija satu ini yaitu membantu menjaga fungsi jaringan tubuh.
Tak hanya itu, singkong juga bisa membantu mengendalikan gula darah, mencegah sembelit, dan mengurangi berbagai risiko penyakit.
Baca juga: 5 Sumber Karbohidrat Kompleks, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
4. Kacang Hijau
Kacang hijau merupakan salah satu tanaman palawija yang termasuk dalam jenis kacang-kacangan.
Diketahui, kacang hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun manfaat kacang hijau antara lain yaitu dapat menurunkan kolesterol, memperkuat sistem imun, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Wortel
Jenis tanaman palawija selanjutnya yaitu wortel. Wortel merupakan tumbuhan yang kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin A, antioksidan, dan beta karoten.
Karena kandungan tersebut, wortel dikenal sebagai tanaman yang bagus untuk kesehatan mata dan pencernaan.
Nah, jika ingin menanam wortel, Anda perlu memperhatikan sejumlah hal, di antaranya yaitu kondisi tanah, ketersediaan air, suhu, dan cahaya matahari.
6. Kedelai
Jika Anda mencari tanaman palawija yang mudah ditanam di rumah, kedelai adalah jawabannya.
Namun, pastikan bahwa lahan untuk menanam kedelai mendapatkan sinar matahari yang cukup, ya. Hal ini ditujukan agar kedelai bisa tumbuh secara maksimal.
Selain itu, Anda juga perlu memberikan pupuk dan menyiramnya secara rutin agar kedelai bisa tumbuh dengan baik.
Adapun manfaat tanaman palawija satu ini yaitu melancarkan sirkulasi darah serta membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
7. Kacang Panjang
Kacang panjang merupakan jenis tanaman palawija yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Diketahui, kacang panjang merupakan sayuran yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, menangkal radikal bebas, dan mengurangi risiko asam urat.
Baca juga: 5 Tips Berkebun untuk Pemula di Rumah, Mudah & Praktis
8. Kacang Tanah
Masih dalam jenis tumbuhan yang sama dengan poin sebelumnya, kacang tanah juga merupakan tanaman palawija yang ada di Indonesia.
Melansir dari berbagai sumber, manfaat tanaman palawija yang satu ini adalah membantu mencegah pembentukan batu empedu, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Nah, jika ingin mengonsumsi kacang tanah, Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai jenis makanan ringan, seperti kacang asin, kacang rebus, dan lainnya.
9. Ubi Jalar
Sebagai salah satu jenis tanaman palawija, ubi jalar diketahui memiliki berbagai kandungan nutrisi.
Adapun nutrisi yang terkandung di dalam ubi jalar antara lain yaitu karbohidrat, protein, mangan, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin b6, kalium, dan niacin.
Dengan kandungan tersebut, ubi jalar diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
10. Gandum
Tanaman palawija selanjutnya yaitu gandum yang merupakan makanan pokok di berbagai benua, seperti Eropa dan Afrika Utara.
Diketahui, gandum mengandung sejumlah nutrisi, yang meliputi serat, protein, kalium, kalsium, karbohidrat, magnesium, fosfor, dan magnesium.
Kandungan itulah yang membuat gandum memiliki berbagai manfaat, di antaranya yaitu membantu melancarkan BAB, mengurangi risiko kanker, serta mencegah obesitas dan diabetes.
Nah, itu dia uraian mengenai pengertian, jenis, dan manfaat tanaman palawija yang merupakan sumber pangan pengganti.
Dari penjelasan di atas, diketahui bahwa tanaman palawija sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Meski demikian, Anda juga tetap perlu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan mengonsumsi sayur dan buah.
Selain itu, penting juga bagi Anda untuk minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Oleh karena itu, Anda bisa #AQUADULU.
AQUA merupakan air mineral yang mengandung mineral murni karena diambil dari sumber air terlindungi.
Kemurniannya itu membuat air AQUA selalu terasa dingin alami dan segar tanpa harus didinginkan terlebih dahulu.
Perlu dicatat, tidak semua air mineral itu AQUA. Karenanya, jangan ragu AQUA DULU untuk bantu cukupi kebutuhan cairan tubuh Anda.
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: 7 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan beserta Kandungannya
Referensi:
