Ingin merasakan manfaat dari kombinasi teh hijau dan teh hitam? Anda bisa mencoba minum teh oolong untuk menikmati berbagai khasiat yang dapat menyehatkan tubuh. Beberapa manfaat teh oolong yang populer adalah mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
Seperti hanya khasiat minum teh hijau yang dapat menjaga berat badan, jenis teh oolong juga mengandung kafein dan polifenol dengan fungsi serupa. Namun, teh oolong tidak hanya bagus untuk diet. Terdapat manfaat teh oolong lain yang perlu diketahui oleh penikmat teh. Untuk memahami khasiat teh oolong lebih lanjut, simak pembahasan di bawah ini.
Kandungan Teh Oolong
Teh oolong berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang digunakan untuk membuat teh hijau dan teh hitam. Produk berupa teh hijau, hitam, dan oolong adalah hasil dari berbagai proses oksidasi yang berbeda. Berbeda dengan teh hijau yang tidak melalui oksidasi atau teh hitam yang dihancurkan untuk mengoptimalkan oksidasi, teh oolong dioksidasi sebagian.
Seperti teh hitam dan teh hijau, teh oolong mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan. Dalam secangkir teh oolong terdapat kalsium, magnesium, dan potassium, serta 38 mg kafein. Sebagai pembanding, secangkir teh hijau hanya mengandung 29 mg kafein.
Adapun sejumlah antioksidan dalam teh oolong adalah polifenol, theaflavin, thearubigin, dan EGCG. Di samping itu, teh oolong juga memiliki L-theanine, sejenis asam amino yang dapat membantu merilekskan tubuh dan kerja otak.
Manfaat Teh Oolong
Teh oolong memiliki warna yang pekat dan sedikit pahit. Di balik rasanya yang khas, terkandung berbagai manfaat untuk kesehatan yang dapat dinikmati, yaitu:
1. Memperbaiki Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam teh oolong dapat memperbaiki kesehatan jantung. Salah satu jenis antioksidan yang merupakan polifenol dapat membantu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengoptimalkan fungsi pembuluh darah. Dengan begitu, risiko penyakit yang berkaitan dengan kesehatan jantung, seperti stroke dan jantung koroner, pun dapat berkurang.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat teh oolong untuk diet adalah menurunkan berat badan. Efek positif ini didapat dari kandungan kafein dan antioksidan dalam teh yang dapat mengurangi lemak tubuh. Teh oolong dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga baik untuk dikonsumsi saat menjalani program diet yang sehat.
Namun, minum teh oolong saja tidak menjamin penurunan berat badan secara langsung. Upaya diet dengan minum teh oolong secara rutin harus dibarengi dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.
3. Mengoptimalkan Daya Fokus dan Konsentrasi
Teh oolong memiliki kandungan kafein yang paling tinggi dibandingkan dengan teh hijau dan teh hitam. Kadar kafein dalam secangkir teh oolong dapat membantu mempertajam daya fokus dan konsentrasi. Maka dari itu, minum teh oolong sering kali menjadi pilihan untuk menambah energi ketika beraktivitas sehari-hari.
Baca juga: 12 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak!
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat teh oolong untuk kesehatan adalah melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2 (diabete mellitus) dan komplikasinya. Kandungan polifenol yang merupakan jenis antioksidan dalam teh oolong dapat meningkatkan kerja insulin sehingga baik untuk penderita diabetes. Kendati memiliki manfaat menurunkan gula darah, teh oolong tidak boleh dijadikan pengganti pengobatan diabetes mellitus yang diresepkan oleh dokter.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh oolong mengandung kafein, antioksidan, dan L-theanine dapat membantu meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan mood. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh oolong dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. L-theanine membantu mengurangi efek stimulasi berlebihan dari kafein sehingga memberikan perasaan lebih tenang dan fokus. Khasiat teh oolong ini sangat membantu orang dewasa yang mengalami penurunan kognisi seiring dengan bertambahnya usia.
6. Memperkuat Gigi dan Tulang
Minum teh oolong secara rutin memberikan efek positif pada kesehatan gigi dan tulang. Pasalnya, teh oolong bisa meningkatkan kepadatan mineral tulang serta mengurangi plak dan radang gusi. Manfaat teh oolong ini didapat dari kandungan fluoride alami yang ada pada teh oolong. Namun, konsumsi fluoride tidak boleh dilakukan secara berlebihan karena justru bisa menyebabkan kelainan pada struktur enamel gigi.
7. Melawan Kanker
Antioksidan yang cukup tinggi di dalam teh oolong dapat membantu mencegah mutasi sel penyebab kanker. Tidak hanya itu, polifenol yang termasuk salah satu jenis antioksidan juga dapat melambatkan laju pembelahan sel kanker. Akan tetapi, manfaat ini masih perlu diteliti lagi untuk mengetahui sejauh mana efeknya pada kondisi tertentu. Sebagai catatan, teh oolong tidak bisa menjadi pengobatan kanker yang direkomendasikan oleh dokter.
Itulah beberapa manfaat teh oolong untuk kesehatan yang dapat dinikmati oleh semua kalangan, terutama orang dewasa dengan kesibukan padat. Minum teh oolong tidak hanya dapat merilekskan tubuh sementara, tetapi juga memiliki efek positif yang dapat berlangsung dalam jangka waktu lama.
Namun, pastikan untuk minum teh oolong secukupnya. Jika mengonsumsinya terlalu banyak, kandungan kafeinnya bisa membuat Anda sulit tidur. Maka dari itu, untuk mengimbangi konsumsi teh oolong, sediakan AQUA DULU.
Ingat, tidak semua air itu AQUA lho. AQUA diambil dari 19 sumber pegunungan terpilih sehingga mengandung mineral alami dan memiliki lapisan pelindung yang membuatnya bebas dari pencemaran. Tidak hanya itu, AQUA terasa dingin alami tanpa harus didinginkan. Jadi, cocok sekali diminum saat cuaca panas.
Sebagai produk asli Indonesia, AQUA memiliki sertifikat Halal, BPOM, dan SNI sehingga dijamin aman untuk dikonsumsi. Jadi, jangan lupa untuk #AQUADULU ya. AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.
Baca juga: Ini 7 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur untuk Kesehatan
Referensi:
