Mewing adalah salah satu teknik yang dirancang untuk memperbaiki postur rahang dan gigi. Belakangan ini, teknik mewing semakin populer di kalangan masyarakat karena dipercaya dapat memperbaiki struktur dan membantu menjaga kesehatan otot di sekitar wajah dengan meningkatkan kekuatan serta elastisitasnya.
Meskipun teknik mewing dapat dilakukan secara mandiri, sangat penting untuk mengetahui cara melakukannya dengan benar agar hasilnya bisa optimal. Maka dari itu, yuk pahami dulu uraian lengkap mengenai apa itu mewing di bawah ini!
Apa itu Mewing?
Mewing adalah sebuah teknik yang dikembangkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris, yang berfokus untuk memperbaiki struktur rahang dan gigi sehingga wajah terlihat lebih simetris serta tirus.
Pada awalnya, mewing adalah metode yang sering kali diterapkan pada anak kecil yang masih dalam masa pertumbuhan untuk memperbaiki struktur rahang. Akan tetapi, seiring berjalannya waktu, metode ini mulai diterapkan pada orang dewasa yang sama-sama ingin memperbaiki struktur wajahnya.
Manfaat Mewing
Seperti yang sudah dijelaskan bahwa utamanya manfaat mewing adalah untuk memperbaiki struktur wajah, terutama pada bagian rahang dan gigi. Lalu, dengan memperbaiki struktur wajah tersebut, Anda bisa memperoleh beberapa manfaat sebagai berikut:
- Terhindar dari risiko ortodontik, yaitu permasalahan rahang atau gigi yang bergeser.
- Meningkatkan estetika wajah karena strukturnya yang lebih simetris dan seimbang.
- Membantu meningkatkan aliran udara sehingga bisa bernapas lebih baik.
- Memperbaiki postur lidah dan mendukung fungsi mulut secara optimal sehingga Anda bisa berbicara, menelan, dan mengunyah dengan lebih baik.
- Membantu mengurangi risiko sleep apnea, yaitu kondisi di mana seseorang berhenti bernapas sejenak selama tidur karena penyempitan saluran udara pada area tenggorokan.
- Membantu merawat kesehatan gigi dan gusi.
Baca juga: 10 Cara Bikin Muka Glowing Dan Sehat Alami, Ini Rahasianya!
Cara Melakukan Mewing yang Aman
Pada dasarnya, metode mewing berfokus untuk menempatkan lidah pada langit-langit mulut selama beberapa waktu. Selengkapnya, adapun langkah-langkah melakukan metode mewing adalah sebagai berikut:
- Tutup mulut, lalu rapatkan bagian gigi dan bibir.
- Gerakkan rahang secara perlahan agar posisi gigi depan bagian bawah berada di belakang gigi depan bagian atas.
- Posisikan seluruh bagian lidah pada langit-langit mulut. Pastikan ujung lidah berada di belakang gigi depan bagian atas tanpa menyentuhnya.
- Lakukan gerakan tersebut secara rutin untuk hasil yang terbaik.
Pada awalnya, melakukan teknik mewing dapat membuat otot di sekitar wajah mudah merasa lelah dan pegal. Namun, di bawah ini terdapat beberapa tips dan trik yang dapat memudahkan Anda dalam melakukan mewing, yaitu:
- Melakukan mewing sembari berbaring dengan posisi terlentang.
- Mengangkat kepala dan menurunkan dagu secara perlahan hingga mendekati dada.
- Mencoba membuat suara “ng” untuk melakukan mewing secara otomatis.
Adakah Efek Samping Mewing?
Meskipun tergolong aman untuk dilakukan secara mandiri, Anda tetap harus melakukan setiap langkah dengan benar supaya terhindar dari risiko yang tak diinginkan. Adapun beberapa efek samping dari mewing adalah sebagai berikut:
- Rahang bagian atas dan bawah menjadi tidak sejajar.
- Struktur gigi menjadi tidak rata atau lebih maju.
- Mengalami kerusakan pada gigi.
- Mengalami Temporomandibular joint syndrome (TMJ), yaitu kondisi medis di mana otot dan sendi bagian rahang terasa nyeri saat digerakan, seperti ketika membuka mulut dan mengunyah.
Selain itu, hingga saat ini dibutuhkan sejumlah penelitian untuk membuktikan efektivitas dari teknik mewing. Bahkan, menurut sebuah studi dari Journal of Orofacial Pain, perbedaan posisi lidah di dalam mulut cenderung tidak memiliki pengaruh signifikan terhadap struktur wajah.
Jadi, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai teknik ini supaya bisa mencegah terjadinya efek samping.
Alternatif dari Teknik Mewing
Jika masih ragu untuk melakukan teknik mewing, maka Anda bisa menerapkan solusi lainnya yang dapat membantu mengubah struktur wajah, terutama pada bagian rahang dan gigi, supaya bisa berfungsi lebih baik. Adapun alternatif dari mewing adalah sebagai berikut:
- Memasang kawat gigi untuk memperbaiki struktur gigi dan rahang.
- Menjalani terapi sesuai anjuran dokter.
- Melakukan latihan pernapasan dan menelan untuk mengatasi gangguan di sekitar rahang dan tenggorokan.
- Mengajarkan si kecil untuk mengunyah makanan yang bertekstur keras atau permen karet supaya rahang bisa tumbuh dengan baik.
Sekian informasi mengenai apa itu mewing yang harus Anda pahami. Dapat disimpulkan bahwa mewing adalah teknik yang dapat memperbaiki struktur sekaligus memperkuat otot-otot wajah.
Selain menerapkan teknik mewing, Anda juga bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama pada bagian otot, dengan memenuhi asupan cairan tubuh sehari-hari. Hal tersebut bisa dilakukan dengan minum air putih yang berkualitas. Jadi, pastikan pilih #AQUADULU.
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua air itu AQUA. AQUA adalah produk asli Indonesia yang telah menjadi pionir dalam menyediakan air mineral dalam kemasan (AMDK) selama lebih dari 50 tahun.
AQUA mengandung mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih dan terlindungi di Indonesia. Sumber air AQUA diambil dari bagian terdalam pegunungan yang memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. Karena itu juga, AQUA terasa dingin alami tanpa perlu disimpan di lemari pendingin terlebih dahulu.
Selain itu, seluruh produk AQUA telah bersertifikasi Halal dan memenuhi standar keamanan pangan sesuai persetujuan BPOM dan SNI, sehingga AQUA aman dikonsumsi. Yuk, minum AQUA DULU untuk mendukung kesehatan tubuh. AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 5 Bentuk Latihan Kekuatan Otot untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
Referensi:
