Memilih minuman rempah untuk diet dapat menjadi salah satu upaya untuk menurunkan berat badan lebih efektif. Minuman tersebut tidak hanya rasanya yang nikmat, namun terdapat juga manfaat bagi tubuh yang sayang apabila dilewatkan. Meskipun berbagai rempah ini dapat membantu dalam program diet, efeknya tidak selalu langsung terlihat, jadi diperlukan langkah-langkah tambahan untuk mendukung program diet Anda.
Apakah Anda sudah mengetahui rempah apa saja yang bisa dijadikan minuman untuk diet? Yuk, temukan berbagai opsi minuman rempah untuk program diet yang bisa menjadi pilihan cerdas untuk mendukung perjalanan diet Anda.
Rekomendasi Minuman Rempah Untuk Diet
Salah satu cara menurunkan berat badan alami adalah dengan konsumsi minuman rempah untuk diet. Minuman sehat untuk diet memiliki kandungan alami yang dapat meningkatkan metabolisme. Untuk itu, imak rekomendasi minuman untuk diet alami berikut ini.
1. Jahe
Minuman sehat untuk diet yang pertama ialah jahe. Jahe mengandung gingerol yang membantu meningkatkan laju metabolisme. Metabolisme yang cepat akan membakar banyak kalori, sehingga mendukung proses penurunan berat badan. Namun, penurunan berat badan yang signifikan hanya dapat terjadi bila jahe digunakan sebagai bagian dari program diet yang lebih besar, termasuk pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.
Selain digunakan sebagai minuman untuk diet alami, jahe merupakan bahan alami untuk obat dan membantu menghangatkan tubuh. Di antara berbagai jenis jahe, Anda dapat memilih jahe merah dengan kandungan antioksidan tinggi yang mampu membakar lemak lebih efektif.
2. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai bumbu dapur yang juga digunakan sebagai minuman sehat untuk diet. Mengonsumsi air rebusan kunyit dapat memberikan efek positif pada kesehatan. Rempah ini kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam mengatasi masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, masalah metabolisme, dan obesitas.
Kurkumin (senyawa dalam kunyit) dapat memengaruhi adipogenesis (pembentukan sel lemak) dan mengurangi resistensi insulin, yang keduanya berhubungan dengan obesitas dan sindrom metabolik. Oleh karena itu, penggunaan kunyit sebagai olahan minuman untuk diet alami efektif bila diikuti dengan pola makan yang tepat.
Baca juga: 12 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Imun Kuat, Tubuh Segar
3. Kayu Manis
Minuman rempah untuk diet berikutnya adalah kayu manis yang memiliki aroma khas. Kayu manis tidak hanya sering digunakan sebagai tambahan rempah masakan, tetapi juga digunakan dalam program diet. Kayu manis mengandung antioksidan dan cinnamaldehyde yang membantu mengontrol nafsu makan karena memiliki efek termogenik, yang meningkatkan pengeluaran energi dan membakar lebih banyak kalori.
Kayu manis juga berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan cara memperlambat pemecahan karbohidrat di saluran pencernaan dan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mengurangi rasa lapar.
4. Kapulaga
Kapulaga adalah salah satu rempah yang bisa dijadikan minuman diet karena baik untuk percernaan dan metabolisme tubuh. Selain itu, kapulaga memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan kelebihan garam dan cairan dari tubuh melalui urine, serta mendukung proses penurunan berat badan.
Selain itu, kapulaga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki nafsu makan. Dengan menambahkan kapulaga ke dalam minuman untuk diet alami, Anda dapat memaksimalkan program diet.
5. Ginseng
Minuman rempah untuk diet selanjutnya adalah Ginseng. Ginseng dapat ditemukan di pasar sehingga cocok diolah menjadi minuman sehat untuk diet alami di rumah. Ginseng berperan sebagai adaptogen yang dapat menurunkan stress, sehingga juga menurunkan kortisol yang memicu nafsu makan dan penyimpanan lemak
Cara kerja ginseng untuk mengurangi berat badan adalah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme lemak.
6. Kelabat
Kelabat atau fenugreek adalah salah satu rempah yang dikenal karena kemampuannya dalam mengurangi nafsu makan, sehingga mempermudah proses penurunan berat badan. Rempah ini mampu mendukung metabolisme tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Terbuat dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum, kelabat juga bermanfaat dalam mengurangi kadar lemak tubuh. Selain itu, ekstrak kelabat sering digunakan untuk meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
7. Jeruk Nipis
Minuman rempah untuk diet yang terakhir adalah jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, air jeruk nipis kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus alami yang mendukung program diet Anda.
Minuman sehat untuk diet ini mengandung 11 kalori per gelas, menjadikannya alternatif untuk membantu mengurangi lemak tubuh. Selain itu, jeruk nipis berperan dalam proses detoksifikasi dengan menyaring darah dan membersihkan liver. Cara menurunkan berat badan yang optimal melalui konsumsi jeruk nipis harus disertai dengan menjaga pola makan yang seimbang.
Itu dia minuman rempah untuk diet yang perlu Anda coba di rumah. Selain berbagai pilihan minuman rempah untuk diet yang bermanfaat bagi kesehatan di atas, jangan lupa #AQUADULU untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Ingat, tidak semua air itu AQUA, jadi pastikan untuk memilih yang terbaik untuk kesehatan Anda.
AQUA merupakan produk asli Indonesia yang aman dikonsumsi karena sudah bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI. Selain itu, AQUA terasa dingin alami karena bersumber dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia yang memiliki lapisan pelindung.
Yuk, Minum AQUA DULU karena AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 7 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Baik untuk Diabetes!
Referensi:
