Beraktivitas di cuaca yang panas dapat menyebabkan hilangnya cairan tubuh jika tidak dibarengi dengan asupan cairan yang cukup. Itulah mengapa, Anda perlu minuman untuk cuaca panas yang menyegarkan agar bisa mencegah dehidrasi akibat cuaca panas. Jika ingin mengetahui beberapa resep minuman segar untuk cuaca panas, yuk baca ulasan berikut!
Minuman untuk Cuaca Panas
Pada cuaca panas, Anda dapat mengembalikan hilangnya cairan dengan mengonsumsi minuman dingin segar. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa rekomendasi minuman untuk cuaca panas yang mudah dibuat.
1. Es Timun Kerik
Rekomendasi minuman untuk cuaca panas yang pertama adalah es timun kerik. Sayuran segar yang bergizi tidak hanya mampu menjaga kesehatan tetapi dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh berkat kandungan airnya yang tinggi. Secara praktis, Anda bisa mengikuti resep minuman segar untuk cuaca panas ini:
Bahan:
- 1 buah mentimun berukuran sedang yang diserut halus dan memanjang.
- Air perasan dari 1 buah jeruk nipis.
- 30 ml sirup frambozen.
- Es batu secukupnya.
Cara membuat:
- Campurlah semua bahan dan aduk hingga merata.
- Tuang campuran tersebut ke dalam gelas dan sajikan minuman ini selagi dingin.
2. Sop Buah
Salah satu minuman untuk cuaca panas adalah sop buah. Tidak hanya menarik perhatian dengan warnanya yang beragam, minuman ini sangat segar dengan adanya buah-buahan serta air dingin. Karena buah-buah di dalamnya, minuman ini juga mengandung vitamin, mineral, serat, hingga antioksidan. Berikut adalah resepnya:
Bahan:
- 100 gram melon yang dipotong kotak-kotak.
- 100 gram pepaya yang dipotong kotak-kotak.
- 100 gram semangka yang dipotong kotak-kotak.
- 100 gram buah naga ungu yang dipotong kotak-kotak.
- 50 gram stroberi yang dibelah menjadi 4.
- 80 gram gula pasir.
- 50 ml air jeruk manis.
- 300 ml air AQUA.
- Susu kedelai dan es batu secukupnya.
Cara membuat:
- Rebus gula pasir, air jeruk manis, serta air AQUA sehingga menjadi sirup, kemudian dinginkan.
- Masukan semua potongan buah dalam mangkuk atau gelas.
- Tuang sirup, es batu, dan susu kedelai ke wadah tersebut.
- Setelah selesai, pastikan Anda menyajikan minuman ini ketika masih dingin.
Baca juga: 5 Minuman untuk Atasi Dehidrasi dan Gantikan Cairan Tubuh
3. Ice Lemon Tea
Ice lemon tea menjadi alternatif minuman untuk cuaca panas lainnya. Minuman yang terbuat dari campuran lemon dan teh ini mampu melegakan tenggorokan serta merilekskan dan menyegarkan diri.
Anda juga dapat menerima beragam manfaat kesehatannya lantaran lemon kaya akan vitamin C. Cara membuat minuman untuk cuaca panas ini pun sangatlah mudah karena Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut:
Bahan:
- 4 kantong teh celup.
- 1 liter air AQUA.
- 125 gram gula pasir.
- 50 ml air lemon.
- 150 gram lemon.
- Daun mint dan es batu secukupnya.
Cara membuat:
- Panaskanlah 1 liter air AQUA dan kemudian seduh teh celup di dalamnya.
- Tambahkan gula dan aduk hingga merata.
- Setelah selesai, diamkan sampai larutan tersebut sedikit hangat.
- Lalu, iris buah lemon dan masukan irisan serta air lemon yang telah disiapkan ke dalam campuran sebelumnya.
- Kalau sudah diaduk sampai rata, masukkan es batu dan daun mint sesuai keinginan sebelum disajikan pada saat cuaca panas.
4. Smoothies Mangga
Minuman untuk cuaca panas yang selanjutnya adalah smoothies mangga. Tak hanya menyegarkan, buah ini memiliki kandungan vitamin C, kalsium, karbohidrat, serat, kalium, hingga fosfor yang baik untuk kesehatan. Kalau suka mangga serta pisang, resep minuman untuk cuaca panas yang satu ini dapat Anda coba:
Bahan:
- 1 buah mangga berukuran sedang yang sudah dikupas.
- 1 buah pisang ambon yang dipotong-potong.
- 75 ml plain yoghurt cair.
- 50 ml sari jeruk.
- 100 ml air AQUA.
- 2 sendok makan madu.
- Es batu secukupnya.
Cara membuat:
- Masukanlah seluruh bahan dalam blender.
- Kemudian, blender semuanya hingga menjadi halus.
- Setelah selesai, tuangkan hasilnya dalam gelas dan sajikan selagi masih dingin.
Baca juga: 8 Minuman saat Sahur yang Bantu Puasa Tahan Seharian
5. Markisa Squash
Pilihan minuman untuk cuaca panas selanjutnya adalah markisa squash. Buah tropis yang diperkaya vitamin A dan antioksidan ini dapat membantu menjaga kesehatan. Namun, ketika dibuat menjadi squash, minuman dengan rasa asam dan manis ini mampu sangat menyegarkan tubuh. Anda dapat mengikuti resep minuman segar kekinian ini untuk merasakan kesegarannya:
Bahan:
- 6 buah markisa yang hanya diambil dagingnya.
- 400 ml jus jeruk.
- 400 ml soda.
- 150 sirup markisa.
- Es batu dan daun mint sesuai selera.
Cara Membuat:
- Campurlah seluruh bahan dan kemudian kocok sampai merata.
- Tuang markisa squash dalam gelas tersebut dan tambahkan es batu sesuai selera.
- Setelah itu, Anda bisa menyajikannya selagi dingin di cuaca panas.
6. Mint Ice Soda
Selain markisa squash, mint ice soda merupakan minuman segar kekinian lainnya yang menggunakan soda. Namun, minuman ini dapat memberi khasiat kesehatan juga berkat kandungan antioksidan di dalam daun mint. Dengan mudah, cara membuat minuman untuk cuaca panas yang menyegarkan ini adalah sebagai berikut:
Bahan:
- Soda, daun mint, dan es batu sesuai selera.
Cara Membuat:
- Tuangkan soda dalam gelas dan kemudian tambahkan daun mint serta es batu ke dalamnya sesuai keinginan.
- Setelah tercampur, mint ice soda siap diminum dalam keadaan dingin.
Selain pilihan di atas, Anda pun dapat mengonsumsi air putih sebagai minuman untuk cuaca panas. Namun, dalam hal ini, pastikan Anda selalu pilih #AQUADULU. Sebab, nyatanya tidak semua air itu AQUA.
AQUA adalah air minum yang telah dilengkapi kandungan mineral alami dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Adapun sumber airnya diperoleh dari bagian terdalam pegunungan dan memiliki lapisan pelindung yang alami sehingga bebas risiko pencemaran.
Ditambah lagi, air AQUA terasa dingin walaupun tidak didinginkan. Hal ini dikarenakan air AQUA 100% murni air mineral pegunungan, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya. Sehingga, AQUA tentu jadi pilihan yang tepat di cuaca yang panas!
Perlu diketahui, AQUA juga merupakan produk asli Indonesia yang berada di tengah masyarakat sejak lebih dari 50 tahun. Tak perlu khawatir, keamanannya pun sudah terjamin lantaran AQUA bersertifikat Halal serta sudah memenuhi standar keamanan pangan dari SNI dan BPOM.
Maka dari itu, yuk selalu pilih AQUA untuk cegah dehidrasi dan segarkan diri saat cuaca panas! AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 10 Resep Minuman Hangat yang Enak, Cocok untuk Musim Hujan!
Referensi
