Sariawan adalah gangguan kesehatan yang bisa muncul kapan saja dan menyerang siapa pun. Kondisi ini biasanya dipicu oleh penurunan dari sistem kekebalan tubuh dan kurangnya vitamin B dan zat besi. Konsumsi makanan atau minuman untuk sariawan dengan kandungan tertentu dapat menjadi solusi mengurangi rasa nyerinya dan mempercepat proses penyembuhan.
Pasalnya, sakit akibat sariawan sering mengganggu dan menyebabkan penderitanya sulit makan maupun minum. Penyebab sariawan masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor bisa menjadi pemicunya, seperti kekurangan vitamin B dan zat besi maupun menurunnya daya tahan tubuh.
Mengonsumsi minuman untuk sariawan juga dapat mencegah risiko lukanya semakin parah. Lantas, minuman apa saja yang bisa dijadikan sebagai obat alami untuk sariawan? Yuk, simak pembahasannya berikut ini!
Minuman untuk Sariawan yang Direkomendasikan
Berikut adalah beberapa minuman untuk sariawan yang bisa dibuat dengan mudah di rumah.
1. Air Putih
Mengonsumsi air putih secara rutin adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi sariawan. Pasalnya, sariawan menyebabkan mulut terasa kering dan risiko dehidrasi semakin tinggi apabila tubuh tidak mendapat asupan cairan yang cukup.
Karena itu pula, minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari untuk dapat menjadi solusi mengurangi nyeri akibat sariawan.
Apabila Anda terkena sariawan, selalu sediakan AQUA di dekat Anda ya!
2. Air Larutan Garam
Manfaat air garam untuk sariawan adalah mengurangi peradangan, meredakan rasa nyeri, dan mempercepat proses penyembuhan. Cara membuatnya juga mudah, yaitu dengan mencampurkan 1 sdt garam ke ½ cangkir air hangat.
Gunakan air larutan garam tersebut untuk berkumur selama 15-30 detik. Selain menggunakan air garam, Anda juga bisa menggunakan baking soda sebagai obat alami untuk sariawan.
3. Air Kelapa
Minuman untuk sariawan berikutnya adalah air kelapa yang merupakan sumber elektrolit dan hidrasi alami. Konsumsi air kelapa juga diketahui dapat membantu meredakan sakit akibat sariawan.
Kandungan vitamin C, potassium, dan magnesiumnya yang tinggi efektif untuk membantu proses penyembuhan dan mencegah sariawan. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam kondisi tidak terlalu dingin untuk mengurangi rasa nyeri akibat sariawan.
4. Susu
Susu dapat menjadi alternatif untuk meredakan rasa nyeri akibat sariawan karena mampu membentuk lapisan pelindung di sekitar area yang terinfeksi. Selain itu, susu juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Hal ini bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhannya.
Baca juga: 9 Cara Mengobati Panas Dalam secara Alami, Yuk Simak!
5. Smoothies
Smoothies adalah minuman yang terbuat dari campuran berbagai bahan, seperti buah-buahan, sayuran, yoghurt, dan susu. Karena itu, smoothies bisa menjadi opsi minuman untuk sariawan yang kaya yang kaya akan vitamin dan nutrisi esensial.
Campuran buah-buahan memberikan asupan vitamin C yang mendukung penyembuhan luka dan melawan peradangan. Selain itu, smoothies juga lembut dan mudah dicerna sehingga cocok bagi penderita sariawan yang kesulitan mengunyah makanan.
6. Yoghurt
Yoghurt probiotik adalah minuman untuk sariawan yang mengandung bakteri baik untuk mempercepat pemulihan luka sariawan. Selain kaya akan probiotik, yoghurt juga dilengkapi dengan kandungan kalsium, protein, dan vitamin B yang baik untuk tubuh.
Karena itu pula, kandungan yoghurt dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam mulut. Tekstur yoghurt juga lembut sehingga cocok dikonsumsi penderita sariawan yang kesulitan menelan makanan.
7. Madu
Madu merupakan salah satu minuman yang mengandung banyak manfaat, diantaranya sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Hal ini memungkinkan madu untuk mengurangi proses peradangan pada sariawan dan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mempercepat proses penyembuhan sariawan.
8. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera mengandung zat aktif yang memiliki khasiat anti inflamasi dan membantu melapisi mukosa mulut yang mengalami luka, sehingga dapat mengurangi nyeri dan mencegah perluasan dari sariawan. Selain itu, lidah buaya juga mencegah terjadinya infeksi sekunder serta mengurangi risiko munculnya kembali sariawan pada mulut.
9. Jus jeruk
Jeruk merupakan buah yang mengandung vitamin C. Konsumsi vitamin C ini membantu mempercepat regenerasi jaringan dan meningkatkan kekebalan tubuh karena memiliki manfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan pembentukan kolagen.
Baca juga: 9 Cara Merawat Gigi dan Mulut agar Tetap Sehat, Yuk Lakukan!
Hal yang Harus Diperhatikan untuk Mencegah Sariawan Semakin Parah
Selain mengonsumsi minuman untuk sariawan, terdapat beberapa hal yang juga penting untuk diperhatikan agar sariawan tidak semakin parah. Berikut beberapa di antaranya.
- Menghindari konsumsi makanan asam, pedas, dan bertekstur keras, seperti kacang-kacangan dan keripik.
- Menghentikan kebiasaan merokok.
- Jangan menyentuh sariawan karena dapat menyebabkan infeksi.
- Menghindari minuman manis dan berkafein, seperti kopi, minuman bersoda, dan alkohol.
- Menggunakan sedotan saat minum apabila sariawan terasa sangat menyakitkan.
- Menggunakan obat kumur secara rutin.
- Mengonsumsi makanan bertekstur lembut yang mudah ditelan.
Tips Mencegah Sariawan
Meskipun sariawan bisa disembuhkan dengan penggunaan obat alami, rasa nyeri yang diakibatkan tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, lakukan beberapa hal berikut untuk mencegah sariawan datang kembali:
- Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan rutin menggosok gigi sebanyak 2 kali sehari menggunakan sikat gigi berbulu halus.
- Konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, dan zat besi.
- Hindari terlalu banyak konsumsi makanan yang memicu iritasi mulut, seperti makanan pedas, asam, dan panas.
Itulah beberapa minuman untuk sariawan yang bisa Anda buat di rumah guna membantu mengoptimalkan proses penyembuhan. Selain mengonsumsi minuman untuk sariawan, Anda juga harus memperhatikan kebutuhan cairan tubuh untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Karena itu, jangan lupa #AQUADULU untuk penuhi asupan cairan tubuh dengan kandungan air mineral yang sehat dan terbaik. AQUA telah dijamin kemurniannya yang diproses dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Lapisan pelindungnya menjaga keaslian AQUA sehingga bebas dari pencemaran dan aman dikonsumsi. Hal itu pula yang membuat AQUA terasa dingin alami meski tidak didinginkan.
Tidak hanya itu, seluruh produk AQUA dijamin telah mengikuti standar keamanan pangan dari BPOM dan SNI serta bersertifikasi halal. Karena itu, tidak perlu ragu lagi untuk memilih AQUA yang merupakan produk asli Indonesia.
Jadi, yuk minum AQUA DULU untuk memenuhi asupan cairan tubuh harian Anda! AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Sariawan saat Puasa, Kenali Penyebabnya!
Referensi:
