Mengonsumsi air putih adalah cara yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi secara sehat. Namun, beberapa orang mungkin pernah mual saat minum air putih, atau mungkin Anda sedang mengalaminya sekarang?
Mual saat minum air putih bisa disebabkan oleh volume air ang diminum, namun bisa juga karena kondisi lain seperti contoh gangguan pencernaan. Mari simak penjelasan lengkapnya yang dapat memicu mual saat minum air putih.
Penyebab Mual saat Minum Air Putih
Air adalah nutrisi esensial bagi seluruh makhluk hidup. Pentingnya minum air putih sudah banyak dibuktikan dalam berbagai penelitian.
Pasalnya, tubuh yang hidrasinya terjaga dapat berfungsi dengan baik, seperti menjaga kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, suhu tubuh, serta menjaga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh.
Jadi, merasa mual saat minum air putih bisa jadi perlu dikhawatirkan. Kondisi ini dapat membuat Anda kekurangan cairan sehingga hidrasi tubuh tidak terjaga dengan baik.
Ada beberapa penyebab mual setiap minum air putih, berikut adalah penjelasannya:
1. Perut dalam Kondisi Penuh
Salah satu penyebab kenapa minum air putih mual adalah kondisi perut yang terlalu penuh namun tetap memaksakan minum air.
Pasalnya, perut memiliki kapasitas terbatas, anggap saja seperti suatu wadah. Jika wadah tersebut sudah terpenuhi dan Anda masih memasukkan sesuai ke dalamnya, maka isinya bisa tumpah.
Begitu pula dengan perut. Apabila terlalu penuh, maka perut dapat menumpahkan isinya sehingga Anda pun akan merasa mual.
2. Perut Terlalu Kosong
Selain perut penuh, kondisi perut yang terlalu kosong juga dapat menyebabkan mual ketika minum air putih, lho.
Ketika perut terlalu kosong, maka asam lambung dapat menumpuk dan menyebabkannya naik ke kerongkongan.
Minum air dalam kondisi tersebut dapat menyebabkan asam menjadi semakin encer. Di sisi lain, tidak ada makanan yang dapat dicerna oleh perut. Akibatnya, kadar cairan di perut meningkat dan lingkungannya menjadi lebih asam.
Apabila perut terus mencerna sesuatu yang tidak ada, maka kemungkinan Anda mengalami mual serta kram perut. Solusi terbaik untuk mengatasi hal ini adalah makan.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Putih saat Haid yang Perlu Diketahui
3. Dehidrasi
Mual karena minum air putih bisa jadi adalah gejala dehidrasi. Hal ini bisa terjadi apabila Anda minum air terlalu cepat dan terlalu banyak untuk mengembalikan hidrasi tubuh.
Hal ini berkaitan dengan fungsi ginjal dalam menyaring air dan menjaga keseimbangan cairan di dalam aliran darah.
Ketika terlalu banyak minum dalam waktu yang cepat, kadar natrium akan berfluktuasi sehingga ginjal harus bekerja lebih keras.
Hal tersebut ternyata dapat menyebabkan tubuh menjadi stres. Bahkan dalam kondisi yang ekstrim dapat menyebabkan keracunan air yang menimbulkan gejala berupa mual.
Itulah sebabnya ketika mengalami dehidrasi parah, Anda justru disarankan untuk melakukan rehidrasi secara bertahap dan perlahan.
4. Ketidakseimbangan Elektrolit
Elektrolit adalah mineral yang terdapat di dalam darah, jaringan, dan bagian tubuh lainnya. Minum air putih terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
Ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh dapat memicu beberapa gejala, seperti nyeri kepala, pusing, dan mual.
5. Gangguan Pencernaan
Penyebab mual saat minum air putih bisa jadi karena gangguan pencernaan. Berikut ini ada beberapa kondisi gangguan pencernaan yang berkaitan:
- Gastritis: peradangan pada selaput lendir di lambung.
- Penyakit asam lambung (GERD): Naiknya asam lambung ke atas kerongkongan, sehingga menyebabkan mual, rasa nyeri di bagian perut atas, dan heartburn (sensasi panas pada perut bagian atas).
- Peradangan pada usus halus.
- Keracunan makanan.
- Tukak lambung, luka yang terbentuk akibat cairan asam lambung yang mengikis lapisan lambung.
6. Stres atau Tekanan Psikologis
Lonjakan hormon stres dapat menyebabkan denyut jantung meningkat, napas lebih cepat, hingga masalah pencernaan, seperti peningkatan asam lambung.
Akibat peningkatan asam lambung tersebut, Anda mungkin akan merasakan mual, muntah, dan sakit perut. Bahkan, gejala-gejala tersebut bisa saja muncul saat Anda minum air putih.
Cara Mengatasi Mual saat Minum Air Putih
Mual karena minum air putih sebenarnya merupakan hal yang cukup umum dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, jika rasa mual berlangsung terus-menerus terlebih jika disertai dengan gejala lain, maka dapat menjadi tanda penyakit tertentu.
Maka dari itu, untuk mengatasi mual saat minum air putih, Anda perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu, sehingga bisa melakukan pengobatan yang tepat.
Guna mengetahui penyebabnya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan diagnosis serta perawatan yang sesuai.
Selain periksa ke dokter, salah satu upaya lain yang dapat Anda lakukan adalah memilih air minum yang terjaga kualitas dan keamanannya.
Pasalnya, air yang tidak terjaga kualitas dan keamanannya berisiko terkontaminasi dan tercemar zat-zat asing yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Dalam hal ini, Anda sebaiknya memilih air putih yang terjaga kualitasnya. Maka dari itu, pilih saja #AQUADULU!
Perlu diketahui bahwa tidak semua air mineral itu AQUA. AQUA terbuat dari air yang mengandung mineral alami yang kemurniannya pun sudah terjaga selama lebih dari 49 tahun.
AQUA berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia yang memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran dan aman dikonsumsi.
Itulah mengapa AQUA juga terasa dingin alami dan segar diminum tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
Jadi, jangan lupa minum AQUA DULU untuk mencukupi kebutuhan cairan melanjutkan aktivitas Anda hari ini!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral yang sehat khas pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Referensi:
- Mual saat minum air putih - Baca
