Anda senang melakukan aktivitas fisik? Pasti tidak asing dengan berbagai cabang olahraga bola kecil.
Di samping olahraga permainan seperti sepak bola, basket, atau voli, ada banyak sekali jenis permainan bola kecil yang populer di dunia.
Anda mungkin pernah atau bahkan hobi memainkan salah satu permainan bola kecil ini. Misalnya saja seperti ping pong atau badminton.
Mau tahu apa lagi jenis permainan lainnya yang menggunakan bola kecil? Yuk, kita ketahui bersama di artikel ini.
Apa itu Olahraga Bola Kecil?
Olahraga bola kecil adalah cabang olahraga dalam bentuk permainan dengan bola kecil sebagai bahan utama yang dimainkan.
Permainan bola kecil seringkali menggunakan alat pendukung yang beraneka ragam mulai dari raket, tongkat, hingga bet.
Biasanya, olahraga bola kecil memerlukan banyak orang untuk memainkannya dan sistemnya adalah regu atau tim.
Sudah banyak cabang olahraga bola kecil yang populer di dunia dan sering kali dilombakan secara nasional maupun internasional.
Baca juga: 5 Jenis Permainan Bola Besar Populer: Aturan dan Manfaatnya!
Contoh Permainan Olahraga Bola Kecil
Setelah mengetahui apa itu cabang olahraga bola kecil dan manfaatnya untuk tubuh, Anda tentu juga ingin tahu macam-macam permainan bola kecil yang ada.
Berikut ini adalah beberapa jenis permainan bola kecil yang populer dan menarik untuk Anda coba.
1. Baseball
Baseball adalah permainan dalam dua tim yang terdiri dari sembilan pemain dengan tugas berbeda.
Jumlah wasit yang dibutuhkan dalam permainan ini minimal satu dan dibantu oleh tujuh hakim dengan tugas mengawasi jalannya pertandingan.
Baseball mengandalkan ketepatan memukul bola dan kecepatan berlari. Setiap kali berhasil memukul bola, Anda harus berlari ke base sebelum penjaga menangkap bola tersebut.
Walaupun bukan negara baseball, permainan ini cukup populer di Indonesia. Bahkan, tim nasional Indonesia sudah beberapa kali bertanding di ajang internasional.
Liga baseball juga jadi salah satu ajang bergengsi bagi para remaja yang dimainkan antar SMA dan perguruan tinggi se-Indonesia.
2. Sepak Takraw
Selanjutnya ada sepak takraw, yaitu jenis olahraga tradisional yang cukup populer di wilayah Asia Tenggara.
Permainan ini menggabungkan antara dua olahraga yakni sepak bola dan bola voli. Dengan demikian, permainan ini mengandalkan kaki dan tidak boleh menggunakan tangan.
Permainan sepak takraw biasanya dilakukan di lapangan bulu tangkis serta menggunakan bola yang terbuat dari rotan.
3. Kriket
Kriket atau rounders adalah olahraga yang serupa dengan baseball. Hanya saja, kriket memakai bola kecil yang terbungkus laon sehingga memiliki bentuk yang tidak bulat sempurna.
Kriket merupakan olahraga bola kecil yang dimainkan oleh dua tim di luar ruangan. Di mana setiap timnya akan berisi 11 pemain.
Permain bola kecil ini pertama kali diciptakan di Inggris dan menjadi sangat populer terutama di kawasan Asia Selatan seperti India, Pakistan, dan Sri Lanka.
Bola kriket akan dilempar secara bebas sehingga akan menguji kemampuan pemukul. Nantinya, pemain tim yang berhasil memukul bola akan berlari ke base.
Dalam permainan kriket, base dapat diartikan sebagai tempat berdiamnya para pemain yang terdapat di setiap pojok lapangan.
4. Biliar
Biliar adalah permainan yang dilakukan di meja khusus dengan beberapa lubang di sudutnya dan sejumlah bola kecil di atasnya.
Pemain harus memukul bola berwarna putih menggunakan tongkat untuk mendorong bola sasaran bernomor masuk ke dalam lubang.
Namun demikian, bola putih yang dipukul tidak boleh ikut masuk ke lubang tersebut.
Di Indonesia, permainan biliar juga cukup populer dan menjadi salah satu aktivitas seru yang sering dimainkan bersama saat berkumpul dengan teman-teman.
5. Hoki
Hoki merupakan permainan yang dilakukan dengan dua tim berjumlah 11 orang di dalam lapangan dan menggunakan alat berupa stik pemukul serta bola kecil berbentuk bundar.
Metode permainan olahraga ini lumayan mudah, di mana setiap pemain akan dilengkapi dengan pemukul khusus berupa tongkat bengkok atau stik untuk dapat memindahkan bola.
Nantinya, kedua tim akan mengadu bola kecil tersebut dan berlomba untuk memasukkan ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.
Pada negara bersalju, olahraga ini dimainkan dengan beberapa modifikasi di mana bolanya berbentuk bundar pipih dan stiknya pun jadi lebih panjang.
Setiap pemain juga harus memakai baju pelindung serta helm. Hoki adalah permainan yang populer di Amerika, Afrika Selatan, Australia, India, Kanada, Pakistan, dan Selandia Baru.
Baca juga: 8 Tips Olahraga yang Baik untuk Pemula, Perhatikan Hal Ini!
6. Badminton
Badminton adalah cabang olahraga yang menggunakan raket senar sebagai pemukul dan bola dari bulu angsa dengan bantalan karet di bagian bawahnya.
Cabang olahraga badminton adalah permainan yang membutuhkan gerakan cepat satu langkah dan melompat sambil memukul.
Permainan badminton dilakukan dengan menggunakan penomoran yaitu single dan double. Untuk nomor ganda, lapangan yang digunakan lebih besar dibandingkan dengan nomor single.
7. Tenis Lapangan
Tenis lapangan adalah permainan yang mirip dengan bulu tangkis. Pemain tenis lapangan bertugas memukul bola hingga melewati net dan memantul di bagian lapangan lawan.
Jumlah pemain tenis lapangan dilakukan antara dua orang untuk permainan individu dan bisa juga dimainkan secara berkelompok dengan dua pasang tim.
Nomor pertandingan tenis terdiri dari tunggal putra dan putri, ganda putra dan putri, serta ganda campuran.
8. Ping Pong
Ping pong atau tenis meja adalah cabang olahraga bola kecil yang mungkin disukai oleh hampir semua orang.
Tata cara permainan dalam olahraga ping pong hampir serupa dengan tenis lapangan, yaitu memukul bola hingga melewati net dan harus memantul di bagian lapangan lawan.
Permainan bola pingpong ini dapat dimainkan secara perorangan atau dalam tim (maksimal 2 orang).
9. Tolak Peluru
Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik yang melibatkan kekuatan dan teknik. Dalam permainan ini, seorang atlet harus melempar atau "menolak" sebuah peluru berbentuk bola logam sejauh mungkin dari titik lempar. Peluru tersebut biasanya terbuat dari besi atau logam berat lainnya, dengan berat yang bervariasi tergantung pada kategori gender dan usia atlet.
10. Golf
Golf adalah olahraga yang dilakukan dengan memukul bola kecil ke lubang yang sangat jauh. Oleh karena itu, pemainnya membutuhkan konsentrasi yang tinggi.
Seorang pemain golf tidak hanya membutuhkan keterampilan dalam memukul bola, tapi juga keahlian membaca arah angin.
Apabila Anda belum sempat untuk bermain golf di lapangan golf secara langsung, Anda bisa lho menciptakannya sendiri di taman depan rumah. Siapkan 1 stik golf dan beberapa bola golf. Lalu buat lubang-lubang kecil di beberapa titik dengan jarak yang dapat Anda sesuaikan sendiri.
Anda dan keluarga pun bisa bermain golf sendiri di lapangan mini tersebut. Seru, bukan?
Manfaat Olahraga Bola Kecil
Olahraga bola kecil memiliki banyak sekali manfaat. Pertama, Anda bisa menghilangkan stres tanpa harus terlalu capek karena cabang olahraga ini cenderung ringan.
Kedua, Anda bisa melatih percaya diri terutama saat memainkan olahraga yang harus menghadapi lawan.
Selanjutnya, jenis olahraga ini juga bisa membangun ketangkasan dan kelincahan tubuh dikarenakan permainannya membutuhkan konsentrasi tinggi.
Tidak hanya itu, Anda pun dapat meregangkan tubuh melalui berbagai cabang permainan bola kecil melalui gerakan-gerakan ringan yang membuat otot rileks.
Terakhir, Anda tentunya bisa memiliki jasmani yang lebih sehat dan bugar tanpa rasa lelah berlebihan sehingga hidup akan jauh lebih bahagia.
Itu dia daftar cabang olahraga bola kecil yang asyik untuk dimainkan. Kira-kira, mana yang yang paling Anda sukai?
Apapun pilihan olahraga favorit Anda, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin. Mengingat saat berolahraga tubuh Anda tentunya akan berkeringat dan kehilangan cairan tubuh.
Oleh karenanya, sediakan #AQUADULU untuk bantu penuhi kebutuhan cairan tubuh selama berolahraga. AQUA merupakan brand air minum yang sudah dipercaya masyarakat Indonesia selama lebih dari 50 tahun.
Pilih produk AQUA yang sesuai kebutuhan Anda, seperti AQUA 600ml yang memiliki kemasan praktis sehingga mudah dibawa ke mana saja terutama jika ingin pergi berolahraga.
Jadi, jangan lupa masukkan AQUA botol 600ml ke tas olahraga Anda, ya!
Baca juga: 6 Jenis Olahraga Sesuai Cabang & Manfaatnya bagi Tubuh!
