Ketika sudah memasuki usia anak TK, si kecil biasanya mulai menyenangi aktivitas fisik untuk mengeksplor hal-hal baru. Supaya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh, Anda bisa mengarahkan anak mulai berolahraga secara rutin. Namun, apa saja rekomendasi olahraga anak TK tersebut?
Salah satu rekomendasi olahraga anak TK yang mudah dilakukan adalah bersepeda.
Mudah saja, Anda bisa mengajak si kecil untuk bersepeda santai di pagi hari seraya menikmati udara segar.
Selain bersepeda, masih ada banyak permainan olahraga untuk anak TK lainnya yang cocok dilakukan si kecil. Apa saja itu? Mari temukan daftar olahraga anak TK selengkapnya di sini!
Macam-Macam Olahraga Anak TK
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh anak. Maka dari itu, yuk, mulai ajak si kecil untuk berolahraga secara rutin!
Nah, jika si kecil telah memasuki usia anak TK, ada sejumlah rekomendasi permainan olahraga yang mudah dilakukan, mulai dari bersepeda, berenang, monkey bar, hingga senam aerobik.
1. Bersepeda
Rekomendasi olahraga anak TK yang pertama adalah bersepeda.
Tak perlu terlalu jauh, Anda dapat mengajak si kecil bersepeda di pagi hari dengan mengelilingi kawasan sekitar rumah.
Dengan bersepeda secara rutin, kekuatan kaki serta keseimbangan tubuh si kecil pun jadi lebih terlatih. Bahkan, aktivitas fisik satu ini juga turut membantu menjaga berat badan anak, lho!
2. Berenang
Apakah si kecil gemar bermain di air? Jika iya, Anda bisa mengajaknya untuk berenang secara rutin setiap akhir pekan.
Tak hanya menyenangkan, renang ternyata dapat memberikan segudang manfaat yang tidak main-main untuk si kecil, lho! Sejumlah manfaat renang bagi anak tersebut di antaranya:
- Melatih sistem pernapasan.
- Menguatkan tulang dan otot.
- Menjaga kesehatan jantung.
- Meningkatkan kepercayaan diri.
- Meningkatkan suasana hati.
- Membuat tubuh lebih rileks.
Baca juga: 10 Manfaat Bermain untuk Anak Usia Dini, Jadi Media Belajar!
3. Monkey Bar
Bila ingin mengajak si kecil bersenang-senang sekaligus melatih kemampuan fisik, Anda bisa mengarahkan ia bermain monkey bar.
Monkey bar merupakan permainan olahraga untuk anak TK yang dilakukan dengan memanjat serta bergelantung pada tiang dan tangga khusus. Biasanya, permainan ini dapat Anda temukan di playground atau taman bermain anak.
Ada beragam manfaat bermain monkey bar yang baik untuk proses tumbuh kembang si kecil, di antaranya yaitu melatih kemampuan bersosialisasi, meningkatkan rasa percaya diri, mengoptimalkan pertumbuhan postur tubuh, serta mendorong kreativitas.
Namun, pastikan Anda terus mengawasi si kecil selama memainkan permainan monkey bar ini, ya.
4. Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan salah satu olahraga yang bisa dijadikan sebagai ide aktivitas anak di rumah.
Senam aerobik ini diketahui dapat melatih kelincahan serta keseimbangan tubuh anak apabila dilakukan secara rutin.
Beberapa gerakan yang termasuk ke dalam senam aerobik di antaranya jumping jack, lunge, skipping, mountain climber, dan knee up.
5. Yoga
Tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, yoga ternyata juga menjadi salah satu jenis olahraga yang baik untuk kesehatan fisik dan psikis anak.
Pasalnya, yoga dapat melatih fleksibilitas otot sekaligus memberikan efek relaksasi bagi anak.
Dengan begitu, anak cenderung lebih tenang yang secara tidak langsung juga akan meningkatkan rasa percaya dirinya.
Anda bisa mengajarkan gerakan yoga yang sederhana untuk si kecil, seperti bridge pose, baby pose, serta warrior pose.
Baca juga: 8 Olahraga untuk Anak SD yang Baik Bagi Tumbuh Kembangnya
6. Lempar Tangkap Bola
Ingin membiasakan si kecil melakukan aktivitas fisik secara rutin? Anda bisa memulainya dengan melakukan lempar tangkap bola.
Yap, olahraga anak TK ini bisa menjadi cara mengenalkan aktivitas fisik pada si kecil karena dapat dilakukan secara praktis di rumah.
Karena memerlukan koordinasi gerakan tangan dan mata, lempar tangkap bola diketahui dapat melatih keterampilan motorik anak.
7. Jalan Kaki
Rekomendasi olahraga anak TK yang terakhir namun tidak kalah berkhasiat adalah jalan kaki.
Meski mudah dilakukan, jalan kaki justru dapat menjadi salah satu sarana melatih sensorik serta meningkatkan kreativitas anak.
Pasalnya, Anda bisa mengenalkan hal-hal baru di lingkungan sekitar sambil berjalan kaki santai.
Tidak hanya itu, gerakan olahraga untuk anak TK satu ini diketahui juga mampu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan otot kaki.
Itu dia beberapa rekomendasi olahraga anak TK yang baik untuk dilakukan si kecil.
Setelah melakukan olahraga di atas, si kecil tentu akan merasa haus sehingga perlu minum air putih.
Nah, Anda bisa menyediakan AQUA Cube untuk menemani si kecil berolahraga.
AQUA Cube dikemas langsung dari sumber mata air pegunungan pilihan sehingga turut melindungi kealamian air mineralnya.
Bahkan, AQUA Cube telah melalui pemeriksaan serta uji kualitas sebanyak 400 kali guna menjaga kualitas dan kesterilannya.
AQUA Cube juga didesain dengan kemasan yang praktis dan kecil sehingga mudah digenggam oleh si kecil.
Keluarga sehat, #AQUADULU. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: Mengenal 8 Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik dan Psikis
