Ada berbagai cara meniruskan pipi tembem yang bisa Anda lakukan, salah satunya dengan menerapkan budaya hidup sehat. Mulai dari cukup minum, tidur berkualitas, rutin berolahraga, dan lain sebagainya.
Pada dasarnya, pipi tembem atau tampak bulat bisa disebabkan oleh faktor genetik. Namun di sisi lain, hal tersebut juga dapat dipengaruhi oleh penumpukan lemak akibat pola hidup yang kurang baik, seperti kurang tidur, obesitas, atau kondisi medis tertentu [1].
Jika demikian, bagaimana meniruskan pipi yang efektif? Apakah memungkinkan? Well, tak perlu khawatir, sebab Anda bisa melakukannya dengan cara alami maupun medis. Yuk langsung saja simak pembahasan lengkapnya di bawah ini!
9 Cara Meniruskan Pipi Secara Alami
Sebetulnya terdapat sejumlah cara meniruskan pipi secara alami yang bisa Anda coba di rumah. Meskipun memerlukan proses cukup lama dan tidak instan, akan tetapi metode alami bukanlah hal mustahil jika Anda melakukannya dengan konsisten.
Adapun tips meniruskan pipi secara alami tersebut di antaranya:
1. Kurangi Asupan Gula dan Garam yang Berlebihan
Cara meniruskan pipi secara alami yang pertama ialah dengan memperhatikan pola makan, terutama terkait asupan gula dan garam sehari-hari. Pasalnya, mengonsumsi gula dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Sementara, asupan garam (sodium) berlebih akan membuat tubuh mengalami retensi air hingga akhirnya mengakibatkan penumpukan air pada wajah [2]. Dengan begitu, pipi Anda pun tampak tembem atau lebih gemuk.
2. Olahraga Teratur
Selain membatasi asupan gula dan garam, Anda disarankan menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga. Cobalah setidaknya menyempatkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit setiap hari untuk membakar kalori dalam tubuh Anda.
Hal ini akan membantu Anda mengurangi kelebihan lemak sekaligus mendapatkan bentuk tubuh ideal, termasuk pipi yang lebih tirus. Anda bisa coba HIIT cardio, angkat beban, treadmill, atau jenis olahraga lainnya untuk mendapat hasil yang lebih maksimal.
3. Mencukupi Waktu Tidur
Tips meniruskan pipi berikutnya ialah dengan mendapatkan tidur atau istirahat cukup dan berkualitas. Jangan salah, jumlah waktu tidur nyatanya memiliki keterkaitan dengan peningkatan berat badan seseorang.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan tidur dapat membuat hormon yang merangsang nafsu makan meningkat sehingga berisiko menyebabkan kenaikan berat badan [1].
Oleh karena itu, pastikan Anda tidur yang cukup agar tubuh terasa lebih segar dan berenergi keesokan harinya, serta berat badan tetap terjaga dengan baik.
Baca juga: Cara Defisit Kalori yang Benar untuk Menurunkan Berat Badan
4. Melakukan Senam Wajah
Tahukah Anda, senam wajah bisa menjadi salah satu cara meniruskan pipi secara alami yang cukup efektif. Dengan melakukannya secara rutin, hal ini akan membuat otot-otot wajah lebih kencang dan kuat, sekaligus menjadikan pipi tampak lebih tirus [1].
Namun, perlu Anda ketahui bahwa metode ini membutuhkan waktu dan tidak memberikan hasil instan, yakni sekitar 3 sampai 4 minggu jika Anda melatihnya secara rutin.
Nah, cara melakukan senam wajah pun sangat beragam. Pertama, Anda bisa coba berlatih senyum selebar mungkin dengan bibir tertutup selama beberapa detik.
Selain itu, ada pula gerakan wajah ikan, di mana kedua pipi diempotkan ke dalam mulut layaknya mengucapkan huruf O atau U. Lakukanlah gerakan-gerakan tersebut berulang kali selama 20 hingga 30 menit [1].
5. Mengunyah Permen Karet
Siapa sangka jika mengunyah permen karet bisa menjadi tips meniruskan pipi. Ya, penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan ini dapat membakar lemak pada pipi serta membuat kontraksi otot pada wajah yang membuat lebih kencang.
Hal tersebut hampir sama dengan melakukan senam wajah, sehingga akhirnya pipi Anda pun akan terlihat lebih tirus. Untuk itu, pilihlah permen karet bebas gula dan kunyah selama kurang lebih 20 menit.
Namun, ada baiknya apabila Anda melakukan metode ini seminggu sekali saja agar tidak terlalu sering mengonsumsi permen karet dan juga dibarengi dengan aktivitas-aktivitas lain seperti senam wajah dan olahraga teratur.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Cara meniruskan pipi secara alami yang terakhir adalah dengan memperbanyak minum air putih. Bukan hanya sekadar mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, cukup minum juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Di sisi lain, tercukupinya asupan cairan tubuh akan membantu meningkatkan metabolisme serta mengurangi penumpukan cairan penyebab pipi tembem. Pasalnya, air yang Anda konsumsi berperan dalam proses pemecahan lemak menjadi energi.
Sehingga cukup minum akan mendukung proses penurunan berat badan Anda secara efektif. Untuk itu, Anda bisa mulai sedia air minum yang bagus seperti AQUA kapanpun dan dimanapun agar kebutuhan air selalu terpenuhi.
AQUA memiliki berbagai pilihan kemasan yang praktis dibawa dan cocok menemani segala jenis kegiatan harian Anda. Salah satunya adalah kemasan Click & Go 750ml dengan sports cap yang memudahkan Anda untuk minum air saat beraktivitas.
Cara Meniruskan Pipi Tembem melalui Prosedur Medis
Selain cara meniruskan pipi secara alami di atas, Anda juga bisa melakukan metode medis tertentu, seperti
1. Facelift
Cara meniruskan pipi tembem dengan prosedur medis salah satunya ialah facelift, di mana dokter akan membuang kulit beserta lemak di area pipi. Kemudian, pipi ditarik dan diposisikan ulang.
2. Liposuction
Selain facelift, prosedur bedah lainnya untuk mengecilkan pipi adalah liposuction atau sedot lemak. Dalam metode ini, dokter akan membuat sayatan kecil di bagian pipi, lalu memasukkan tabung kecil yang terhubung dengan sebuah alat penyedot lemak.
Namun, sebelum memutuskan untuk melakukan liposuction, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter dan perhatikan risiko atau efek samping yang mungkin saja terjadi selama atau setelah prosedur.
3. Tanam Benang
Terakhir, Anda juga bisa melakukan cara meniruskan pipi tembem melalui prosedur tanam benang. Metode ini dilakukan untuk mengencangkan otot-otot wajah, termasuk pipi.
Selain menyamarkan kerutan wajah, pipi tembem Anda juga akan menjadi lebih tirus. Akan tetapi, manfaat dari tanam benar tidaklah permanen dan bentuk wajah bisa saja kembali seperti semula setelah satu tahun [1].
Baca juga: Begini 6 Cara Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan
Itu dia berbagai cara meniruskan pipi secara alami maupun medis yang bisa Anda coba. Jika Anda memang merasa cukup terganggu dengan pipi tembem, Anda sebaiknya mencoba metode-metode alami yang lebih minim risiko.
Akan lebih baik bila Anda mengubah pola hidup, seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, olahraga teratur, serta minum air putih yang cukup. So, sudahkah Anda minum #AQUADULU hari ini?
Referensi:
