Website ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari lebih lanjut.

Gejala dan Bahaya dehidrasi yang wajib Anda ketahui

Kebaikan AirHidup Sehat | 19 Maret 2021
Gejala dan Bahaya dehidrasi yang wajib Anda ketahui

Bukan rahasia lagi bahwa air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia sehingga asupan air sangat penting untuk kehidupan. Pada pria dewasa, 55%-60% berat tubuhnya adalah air. Sedangkan pada perempuan dewasa 50%-60% berat tubuhnya adalah air. Oleh karena itu, menjaga asupan cairan tubuh memiliki peran penting agar organ dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Namun, seiring dengan padatnya aktivitas terkadang membuat kita lupa untuk minum air putih. Dalam kadar tertentu, hal ini dapat menyebabkan tubuh kita rentan terkena dehidrasi ringan yang disebabkan tubuh telah kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan dengan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Tidak hanya orang dewasa, semua orang berisiko mengalami dehidrasi. Bayi, anak dan juga lansia merupakan kelompok yang lebih rentan terhadap kondisi ini.

Berikut ini gejala-gejala dehidrasi yang bisa Anda lihat berdasarkan

Dehidrasi ringan dan sedang oleh anak dan bayi:

  • Saat menangis tidak ada air mata
  • Mata terlihat cekung ke dalam
  • Ubun-ubun menyusut
  • Popok tetap kering selama 12 jam
  • Kulit terasa dingin dan kering
  • Mudah marah dan lesu
  • Mulut kering dan lengket
  • Kelelahan dan pusing

Dehidrasi awal dan sedang pada dewasa:

  • Rasa haus
  • Warna urine lebih pekat atau gelap
  • Jumlah dan frekuensi pembuangan urine menurun
  • Mulut kering dan lengket
  • Mudah mengantuk dan cepat lelah
  • Sakit kepala
  • Sembelit
  • Pusing

Dampak buruk akibat dehidrasi yang dialami tergantung pada tingkat keparahan dehidrasi tersebut. Dehidrasi ringan dapat membaik cukup dengan minum banyak air, sedangkan dehidrasi berat merupakan suatu kondisi gawat darurat yang mengancam nyawa dan membutuhkan pertolongan segera. Ada beberapa dampak dehidrasi yang dapat terjadi pada berbagai organ tubuh, di antaranya adalah:

  1. Kram Otot
    Hal ini dapat terjadi karena adanya hipersensitivitas pada otot dan kontraksi involunter.

  2. Mudah lelah, lesu dan depresi.
    Mengapa hal ini dapat terjadi? Karena saat kita mengalami dehidrasi akan berpengaruh juga pada kinerja otak kita. Otak merupakan salah satu organ yang membutuhkan cairan dalam jumlah banyak. Dehidrasi menyebabkan tidak cukupnya pasokan energi untuk memenuhi fungsi tubuh sehari-hari.

  3. Gangguan Pencernaan
    Gangguan pada pencernaan juga dapat terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Saat itu terjadi tubuh akan menyerap cairan dari usus, sehingga sisa makanan yang ada di usus hanya mengandung sedikit cairan dan menjadi keras.

  4. Kekurangan Cairan
    Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah, hal ini sering terjadi pada orang dengan dehidrasi kronis. Saat tubuh kurang cairan, otak akan mengirimkan sinyal ke kelenjar pituitari untuk memproduksi hormon vasopresin. Hormon ini menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, juga konstriksi pembuluh darah. Keadaan inilah yang menyebabkan terjadinya hipertensi.

  5. Penyakit Ginjal
    Ginjal merupakan organ yang berfungsi memproduksi urine (air seni). Pada kondisi dehidrasi, ginjal akan mengurangi produksi urine lewat konstriksi pada pembuluh darah.

Apabila Anda atau keluarga Anda mengalami dehidrasi, ada beberapa cara yang dapat langsung dilakukan. Apabila dehidrasi tersebut menimpa bayi atau anak dan masih dalam dehidrasi ringan, Anda bisa memberikannya mereka ASI atau susu formula bebas laktosa jika mereka mengalami diare, demam atau muntah.

Untuk atlet, cukup mengonsumsi minuman berenergi yang mengandung elektrolit dan karbohidrat atau gula. Jangan lupa untuk menghindari konsumsi minuman bersoda, terutama yang mengandung gula. Perlu diingat juga bahwa soda berbeda dengan sparkling water yang bisa membantu menghidrasi. Jika dehidrasi tersebut sudah tergolong berat, Anda harus segera membawanya ke rumah sakit agar diberikan cairan melalui infus.

Untuk menghindari kita terkena dehidrasi penting untuk kita rutin mengkonsumsi air mineral dengan kandungan, sumber serta kualitas yang sudah terpercaya. Seperti AQUA yang melakukan 3 perlindungan dari sumber hingga prosesnya. AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber air, melindungi kealamian mineral yang terkandung di air, serta melindungi proses pengemasan sehingga kualitas AQUA terjamin hingga ke tangan konsumen.

Dalam menentukan sumbernya, AQUA juga sudah melalui 9 kriteria, 5 syarat dan 1 tahun penelitian oleh ahli geologi dan geohidrologi, atau yang dikenal dengan istilah 9-5-1. Kesehatan dari mata air pegunungan bisa kamu rasakan di setiap tetesnya.

Jadi, sudahkah Anda minum AQUA hari ini?

 

Sumber:

https://www.sehatq.com/artikel/akibat-dehidrasi-pada-tubuh
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086
https://www.halodoc.com/kesehatan/dehidrasi
https://www.sehataqua.co.id/4-cara-menjaga-kemurnian-sumber-air-minum-di-pegunungan/
Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017
https://www.sehataqua.co.id/cara-mengatasi-dehidrasi-dengan-efektif/