Menurut World Health Organization (WHO), sehat adalah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh, bukan sekadar bebas dari penyakit atau kecacatan. Berangkat dari definisi tersebut, macam-macam kesehatan tidak berhenti pada kondisi tubuh saja, melainkan mencakup empat aspek utama: kesehatan fisik, mental, sosial, dan ekonomi.
Keempat aspek tersebut saling memengaruhi satu sama lain. Seseorang yang bugar secara fisik tetapi terus-menerus tertekan secara mental, misalnya, belum dapat dikatakan sehat seutuhnya. Itulah mengapa Anda selalu dianjurkan menjalani budaya hidup sehat, seperti berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bergizi.
Artikel ini membahas pengertian sehat menurut berbagai sumber resmi, penjelasan setiap jenis kesehatan beserta indikatornya, serta alasan mengapa kesehatan begitu penting dalam kehidupan.
Poin Penting:
- WHO mendefinisikan sehat sebagai kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang utuh, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan.
- Undang-Undang Republik Indonesia menyebut kesehatan sebagai keadaan sejahtera jiwa, badan, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
- Macam-macam kesehatan mencakup empat aspek: fisik, mental, sosial, dan ekonomi.
- Sekitar 60-70% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga hidrasi yang cukup mendukung kerja organ tubuh.
Apa Pengertian Sehat?
Secara mendasar, sehat adalah kondisi ketika setiap organ dan bagian tubuh dapat menjalankan kinerjanya sesuai fungsi. Dalam kata lain, tubuh Anda bebas dari berbagai gangguan atau penyakit, baik fisik maupun psikis, sehingga dapat beraktivitas sebagaimana mestinya.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sehat diartikan sebagai keadaan baik seluruh badan serta bagian-bagiannya, baik dan normal tentang pikiran, serta berjalan sebagaimana mestinya, misalnya tentang keadaan keuangan atau ekonomi. Sementara itu, Undang-Undang Republik Indonesia mendefinisikan kesehatan sebagai keadaan sejahtera dari jiwa, badan, serta sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
Definisi WHO memperkuat kedua pengertian tersebut, yaitu sehat sebagai satu kesatuan kondisi fisik, mental, dan kesejahteraan sosial, bukan hanya sekadar terbebas dari penyakit atau kecacatan [1]. Sejumlah ahli juga menggambarkan sehat sebagai keadaan yang dicirikan oleh integritas anatomis, fisiologis, dan psikologis, kemampuan menjalankan peran dalam keluarga, pekerjaan, dan masyarakat, serta kemampuan mengatasi tekanan fisik, biologis, psikologis, dan sosial [2]. Jadi, kesehatan bukanlah hal yang berdiri sendiri, melainkan rangkaian komponen yang saling memengaruhi.
Baca juga: 10 Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat, Bersih, dan Bugar
Apa Saja Macam-Macam Kesehatan?
Seperti dijelaskan sebelumnya, sehat tidak hanya sebatas segi fisik, tetapi juga jiwa dan sosial. Menurut Heru Nurcahyo dalam bukunya yang berjudul "Ilmu Kesehatan: Untuk Sekolah Menengah Kejuruan", kesehatan tubuh manusia berkaitan dengan sejumlah aspek berikut [1].
1. Kesehatan Fisik
Berdasarkan pandangan komponen biomedis, kesehatan fisik adalah keadaan ketika setiap organ atau bagian tubuh bekerja dengan baik dan normal sebagaimana fungsinya. Anda dikatakan sehat secara fisik jika tidak memiliki keluhan atau merasakan sakit dan secara objektif kondisi tubuh terlihat baik-baik saja.
Beberapa indikator sederhananya antara lain energi yang cukup untuk beraktivitas seharian, tidur nyenyak, nafsu makan normal, serta berat badan dan tekanan darah dalam batas wajar. Kondisi ini dapat dijaga melalui olahraga teratur, asupan gizi seimbang, istirahat cukup, dan konsumsi air putih yang memadai.
2. Kesehatan Mental
Sering juga disebut kesehatan rohani atau jiwa, aspek ini berkaitan dengan tiga hal dalam diri seseorang: emosional, pikiran, dan spiritual. Emosi yang sehat terlihat dari kemampuan Anda mengekspresikan perasaan seperti bahagia, sedih, takut, dan cemas secara wajar, sedangkan pikiran yang sehat tercermin dari cara berpikir yang jernih dan logis.
Sementara itu, sehat secara spiritual tampak dari bagaimana Anda mengekspresikan rasa syukur, kepercayaan, dan pujian kepada Tuhan Yang Maha Kuasa, misalnya dengan menjalankan ibadah sesuai ajaran agama yang dianut. Seseorang dengan mental yang sehat mampu menangani stres, memelihara hubungan baik, dan mengarahkan dirinya kembali ke keadaan seimbang (homeostasis) setelah menghadapi tekanan. Contohnya, tetap dapat berpikir tenang dan mencari solusi saat menghadapi masalah pekerjaan.
3. Kesehatan Sosial
Aspek yang jarang disadari ini merupakan keadaan ketika Anda mampu membangun interaksi yang baik dengan orang atau kelompok lain. Anda dapat menjalin relasi tanpa membedakan kepercayaan, ras, suku, ekonomi, maupun status sosial, sehingga tercipta rasa persatuan, saling menghargai, dan toleransi.
Indikatornya terlihat dari cara Anda berkomunikasi, bekerja sama, dan mengambil sikap saat menghadapi orang lain. Misalnya, aktif dalam kegiatan lingkungan sekitar, mudah bekerja dalam tim, serta memiliki hubungan keluarga dan pertemanan yang suportif.
4. Kesehatan Ekonomi
Jenis yang terakhir adalah kesehatan ekonomi. Aspek ini dikatakan baik jika Anda memiliki kegiatan produktif yang menghasilkan sesuatu untuk menyokong kebutuhan hidup secara finansial.
Contoh sederhananya adalah memiliki penghasilan yang cukup untuk kebutuhan pokok, mampu mengelola pengeluaran, dan tidak terbebani utang berlebihan. Kondisi finansial yang stabil juga membantu mengurangi stres, sehingga berdampak positif pada kesehatan mental Anda.
Baca juga: 12 Cara Efektif Menjaga Kebersihan Lingkungan untuk Hidup Sehat
Mengapa Kesehatan Penting dalam Kehidupan?
Kesehatan adalah kebutuhan dasar setiap manusia agar dapat menjalankan kehidupan sebagaimana mestinya. Macam-macam kesehatan yang disebutkan sebelumnya termasuk faktor yang memengaruhi kualitas sumber daya manusia, sekaligus menjadi aspek penting dalam menciptakan perkembangan jasmani, rohani, dan sosial yang baik. Dengan tubuh dan jiwa yang sehat, Anda dapat beraktivitas seoptimal mungkin sehingga produktivitas pun meningkat.
Itulah mengapa penerapan pola hidup sehat sangat dianjurkan, misalnya dengan olahraga teratur, mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, istirahat cukup, mengelola stres, serta menjaga kebersihan lingkungan.
Baca juga: 5 Kriteria Makanan Sehat dan Bergizi, Ini Tips Menerapkannya!
Di sisi lain, Anda juga sangat dianjurkan minum air putih yang cukup sebagai bagian dari cara menjaga kesehatan, yakni sekitar 2 liter atau 8 gelas dalam sehari. Pasalnya, sekitar 60-70% tubuh manusia terdiri dari air. Tanpa asupan cairan yang cukup, Anda dapat mengalami dehidrasi yang membuat organ tubuh tidak berfungsi optimal dan meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
Baca juga: 7 Kandungan Air Mineral yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh
FAQ
Apa saja macam-macam kesehatan?
Macam-macam kesehatan meliputi empat aspek utama, yaitu kesehatan fisik, mental, sosial, dan ekonomi. Kesehatan fisik berkaitan dengan fungsi organ tubuh, kesehatan mental mencakup emosi, pikiran, dan spiritual, kesehatan sosial menyangkut kemampuan berinteraksi dengan orang lain, sedangkan kesehatan ekonomi berhubungan dengan produktivitas finansial. Keempatnya saling memengaruhi satu sama lain.
Apa definisi sehat menurut WHO?
Menurut World Health Organization (WHO), sehat adalah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh sebagai satu kesatuan, bukan sekadar terbebas dari penyakit atau kecacatan. Definisi ini menegaskan bahwa seseorang belum tentu sehat seutuhnya meskipun tidak sedang sakit, karena aspek mental dan sosialnya juga harus berada dalam kondisi baik.
Bagaimana cara menjaga kesehatan secara menyeluruh?
Kesehatan menyeluruh dapat dijaga dengan menggabungkan beberapa kebiasaan, yaitu olahraga teratur, makan bergizi seimbang, tidur cukup, mengelola stres, memelihara hubungan sosial yang positif, serta minum air putih sekitar 2 liter per hari. Menjaga kebersihan lingkungan dan mengelola keuangan dengan bijak juga mendukung kesehatan fisik, mental, sosial, dan ekonomi Anda.
Untuk mendukung kebiasaan sehat harian tersebut, pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi dengan air mineral berkualitas seperti AQUA. Kebaikan mineral alami di dalamnya membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi.
Mari mulai kebiasaan baik dengan minum #AQUADULU setiap hari!
Artikel ini bersifat informatif dan tidak menggantikan konsultasi dengan dokter atau tenaga medis profesional.
Referensi:
