Selain menyenangkan, rupanya manfaat liburan juga baik untuk kesehatan lho. Liburan bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres dari rutinitas sehari-hari, apalagi jika Anda sudah merasa suntuk dengan pekerjaan.
Tidak ada salahnya mengambil sehari-dua hari atau saat weekend dan pergi berlibur dengan teman atau keluarga.
Lantas, apa saja manfaat liburan untuk kesehatan tubuh? Dapatkan jawabannya dalam artikel berikut ini!
Manfaat Liburan untuk Kesehatan
Bukan hanya sekedar memberikan rasa bahagia, namun berlibur dengan aktivitas fisik dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut di antaranya
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Banyaknya pekerjaan di hari biasa sehingga waktu istirahat Anda berkurang dapat berpengaruh terhadap fungsi otak, salah satunya gangguan memori.
Ketika ada berbagai hal yang perlu dipikirkan, maka Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi dan mengingat hal-hal lain.
Nah, sebagai solusinya, ada penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat liburan bisa meningkatkan fungsi otak.
Mengapa begitu? Hal ini dikarenakan meluangkan waktu untuk berlibur dapat menyegarkan pikiran dan membantu fungsi otak kembali membaik, sehingga Anda bisa lebih fokus dan produktif.
Baca Juga: 5 Pentingnya Work Life Balance Beserta Contoh & Tipsnya!
2. Menghilangkan Perasaan Stres
Tumpukan aktivitas, baik itu pekerjaan, tugas sekolah atau hal lainnya dapat menyebabkan tekanan apabila Anda tidak memberikan kesempatan pada otak untuk istirahat.
Namun, selain waktu tidur dan istirahat yang cukup, Anda mungkin membutuhkan suasana baru agar tidak stres hingga burnout.
Manfaat liburan salah satunya adalah meredakan stres. Fokuskan tujuan olahraga untuk menikmati momen tanpa tekanan pekerjaan atau tugas lainnya.
Baik itu liburan jarak jauh, dekat, lama atau sebentar, manfaat yang akan dirasakan tetap sama, yaitu pemulihan ketegangan dari padatnya aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Apa itu Self Healing? Ini Arti, Tujuan dan Tips Melakukannya
3. Meredakan Rasa Cemas
Disamping menghilangkan rasa stres, manfaat liburan bagi kesehatan mental adalah mengurangi rasa cemas.
Terkadang, seseorang merasa cemas akan suatu hal sehingga membuatnya cukup ragu dalam membuat keputusan dan tidak tenang terus-menerus.
Nah, apabila waktu lebih, gunakan waktu tersebut untuk berlibur sembari memberikan keputusan paling tepat dengan pikiran jernih.
Pilihlah tempat yang menyegarkan seperti pantai atau pegunungan, dengan begitu Anda akan merasa lebih santai dalam memikirkan sesuatu dan tidak merasa cemas.
4. Meningkatkan Imun Tubuh
Pasti Anda pernah merasa tubuh melemah atau bahkan hingga sakit saat terlalu bekerja keras sampai lupa waktu?
Nah, hal itu karena melakukan pekerjaan terlalu keras akan memaksa tubuh melepaskan hormon yang dapat melemahkan sistem imun tubuh.
Kondisi tersebut bisa diatasi dengan melepaskan hormon bahagia dalam tubuh, salah satunya dengan berlibur.
Rasa bahagia dan relaksasi saat Anda sedang berlibur dipercaya mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Hal ini diperkuat dengan adanya studi yang menunjukkan bahwa manfaat liburan akan membuat orang lebih sehat dan panjang umur.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat liburan bagi kesehatan selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung yang meliputi jantung koroner, tekanan darah tinggi hingga serangan jantung.
Lantas apa kaitannya? Hal ini berhubungan dengan manfaat liburan yang dapat meredakan stres, di mana stres sendiri dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dan denyut nadi.
Sehingga, dengan mengurangi stres, kecemasan serta memperbanyak aktivitas fisik (misal berlibur ke pegunungan) akan berdampak baik pada berkurangnya risiko penyakit jantung.
Bahkan, tanpa kita sadari, saat sedang liburan aktivitas fisik akan meningkat dengan jalan-jalan sehingga dapat merelaksasikan otot-otot serta adrenalin yang bermanfaat melancarkan aliran darah.
Baca Juga: 10 Tips Traveling ke Luar Negeri yang Wajib Diketahui Pemula
6. Meningkatkan Produktivitas
Ketika otak dalam keadaan lelah, maka produktivitas juga bisa terganggu bukan? Nah, kondisi ini dapat dipulihkan dengan meluangkan waktu untuk berlibur.
Manfaat liburan dapat meningkatkan produktivitas karena otak akan merasa lebih segar setelah melihat pemandangan indah.
Cobalah pergi ke pantai agar bisa berjemur di bawah sinar matahari atau naik ke gunung untuk merelaksasikan diri atau ke tempat-tempat menakjubkan seperti museum dan wisata sejarah.
Aktivitas tersebut akan membuat otak Anda menerima energi baik dan lebih bersemangat untuk kembali bekerja.
7. Menguatkan Tulang
Apakah aktivitas sehari-hari mengharuskan Anda berada di depan komputer atau laptop? Jika iya, maka hal tersebut akan membuat Anda kurang bergerak.
Selain olahraga, Anda bisa meningkatkan aktivitas fisik dengan berlibur. Misalnya dengan berpindah dari satu destinasi ke destinasi lainnya, tentu mengharuskan Anda bergerak bukan?
Nah, manfaat liburan dengan banyak beraktivitas dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Apalagi jika Anda mengunjungi destinasi yang mengharuskan berjalan kaki.
8. Menjaga Bentuk Badan Ideal
Selain menguatkan tulang, manfaat liburan bagi kesehatan fisik adalah menjaga bentuk badan tetap ideal.
Sama halnya dengan olahraga, jika Anda banyak menghabiskan waktu berjalan kaki saat berlibur, maka akan membantu Anda membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
Nah, kini Anda sudah tahu apa saja manfaat liburan bagi kesehatan tubuh. Ternyata tidak hanya berguna untuk senang-senang saja ya?
Namun ingat, sebelum memutuskan berlibur, pastikan Anda sudah menyelesaikan pekerjaan sebelumnya sehingga manfaat liburan yang telah disebutkan di atas bisa dirasakan secara maksimal.
Aktivitas berlibur memang cukup menyenangkan, tetapi ada kalanya Anda pasti akan merasa lelah dan haus.
Jadi, agar Anda selalu fokus saat berlibur dan cairan tubuh tetap terjaga, jangan lupa sediakan #AQUADULU sebagai teman traveling Anda.
AQUA tersedia dalam berbagai kemasan botol lho, mulai dari ukuran 330 ml, 600 ml, hingga 1500 ml, sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Cukup praktis bukan?
Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Liburan Keluarga yang Seru, Wajib Coba!
Referensi:
