Tahukah Anda bahwa manfaat mandi air garam untuk kesehatan cukup banyak? Manfaat ini dapat diperoleh dengan cara mandi dengan air garam epsom hingga garam laut atau sea salt. Solusi ini utamanya baik untuk ibu hamil serta membantu menjaga kesehatan kulit. Jika ingin mengetahui manfaat mandi air garam selengkapnya, yuk baca ulasan di bawah ini!
Manfaat Mandi Air Garam
Mandi air garam, terutama garam laut dari epsom, diyakini dapat memberikan khasiat yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, manfaat mandi air garam yang utama adalah meredakan nyeri dan membuat otot menjadi lebih rileks, merawat kulit, hingga meredakan pembengkakan. Berikut penjelasan yang lebih lengkapnya.
1. Meredakan Nyeri
Meredakan nyeri menjadi manfaat mandi air garam epsom dan sea salt. Air garam epsom dapat membantu merilekskan otot tangan dan kaki yang tegang berkat kandungan magnesium dan sulfat di dalamnya. Hal tersebut mampu mengurangi nyeri pada otot dan ligamen bundar maupun kram kaki.
Sementara itu, garam laut dipercaya dapat menstimulasi sirkulasi, meredakan kram otot, membantu mengatasi rasa kaku pada sendi, hingga mengurangi nyeri. Khasiat-khasiat ini dapat membantu meredakan nyeri pada tubuh.
2. Memberikan Asupan Magnesium
Pada penjelasan sebelumnya, telah dijelaskan bahwa air garam epsom mengandung magnesium. Bagi ibu hamil, khasiat mandi air garam ini dapat membantu menstabilkan kadar mineral dalam tubuh yang berpotensi berkurang selama masa kehamilan. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui kadar magnesium yang diserap saat berendam air garam epsom.
3. Mengatasi Ambeien
Salah satu manfaat mandi air garam epsom adalah dapat mengatasi ambeien. Kondisi ini sering dialami oleh ibu hamil bersamaan dengan konstipasi. Adapun gangguan akibat pembengkakan pada anus ini dapat bantu diatasi lantaran air garam memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengecilkan bengkak di pembuluh darah.
4. Membantu Merawat Kulit
Perlu diketahui bahwa merawat kulit dapat dilakukan dari dalam ataupun luar. Karena khasiat mandi air garam epsom ataupun sea salt, Anda dapat lebih menjaga kesehatan kulit dari luar.
Pasalnya, mandi air garam epsom dinilai dapat mendukung eksfoliasi alami, meredakan gatal, menenangkan kulit, serta membantu mengembalikan kulit yang meregang. Sementara itu, air garam laut diyakini dapat mengatasi kulit kering, menghilangkan sisik, dan meredakan gatal pada kulit yang terganggu.
Lebih lanjut, berendam dengan air garam hangat mampu mendukung penanganan masalah kulit, seperti jerawat, atopic dermatitis, gangguan kutu air, psoriasis, hingga eksim. Manfaat ini didapatkan dari peran garam sebagai antiinflamasi sehingga mengurangi peradangan pada kondisi-kondisi tersebut.
5. Menurunkan Risiko Preeklampsia
Bagi ibu hamil, mandi air garam epsom juga dapat membantu menurunkan risiko preeklampsia. Adapun manfaat ini diyakini lantaran magnesium sulfat, kandungan yang ada dalam garam epsom, mampu mengurangi risiko preeklampsia hingga lebih dari 15%.
Baca juga: Ini 8 Cara Menghidrasi Kulit agar Tetap Lembap dan Sehat!
6. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Tidak hanya masalah kulit, mengatasi gangguan pencernaan merupakan manfaat mandi air garam lainnya. Tepatnya, berendam dengan air garam epsom dipercaya dapat membantu mengendurkan usus dan melunakkan feses. Khasiat ini kemungkinan didapatkan dari penyerapan magnesium lewat kulit sehingga juga meningkatkan pergerakan usus.
7. Meredakan Pembengkakan Kaki dan Tangan pada Ibu Hamil
Manfaat mandi air garam epsom selanjutnya adalah mampu meredakan pembengkakan kaki dan tangan karena mengandung senyawa antiinflamasi serta magnesium sulfat. Kedua kandungan ini dapat memperbaiki sirkulasi darah sehingga mampu mengurangi pembengkakan kaki dan tangan pada ibu hamil hingga bahkan penumpukan cairan dalam tubuh.
8. Mendukung Penanganan Rematik
Mendukung penanganan penyakit rematik adalah manfaat mandi air garam laut. Diyakini, berendam dalam larutan ini dapat membantu mengatasi berbagai penyakit rematik, seperti psoriasis arthritis, spondilitis ankilosa, dan osteoarthritis lutut.
Tata Cara Mandi Air Garam
Setelah mengetahui manfaat mandi air garam epsom dan sea salt, Anda mungkin ingin mencoba mempraktikkan solusi kesehatan alami ini. Lantas, bagaimana cara mandi air garam yang baik? Simak penjelasannya di sini.
1. Cara Mandi Air Garam Epsom
Manfaat mandi air garam epsom dapat diperoleh dengan mencampurkannya dalam air hangat. Pastikan Anda telah menyiapkan air hangat pada bak mandi dan kemudian masukan sekitar 2 cangkir garam epsom ke dalamnya. Selanjutnya, berendamlah pada campuran air tersebut selama 12-15 menit. Bagi ibu hamil, pastikan Anda tidak berendam pada air bersuhu lebih dari 39 derajat Celcius supaya tidak membahayakan kesehatan janin.
2. Cara Mandi Air Garam Laut
Cara mandi air garam laut adalah dengan memasukan sekitar seperempat sampai dua cangkir sea salt ke dalam bak mandi berisikan air hangat. Dalam hal ini, air hangat sebaiknya bersuhu lebih dari suhu tubuh Anda supaya khasiat mandi air garam laut dirasakan dengan optimal. Selama sekitar 15-20 menit, berendamlah dalam air tersebut dan kemudian keringkan serta aplikasikan pelembap pada kulit.
Selain mandi air garam, Anda perlu memenuhi kebutuhan cairan harian supaya kesehatan semakin terjaga. Hal ini dapat dilakukan dengan rutin minum air putih. Dalam hal ini, pastikan Anda selalu pilih #AQUADULU. Sebab, nyatanya tidak semua air itu AQUA.
Perlu diketahui, AQUA merupakan air minum orang sehat yang terdiri atas kandungan mineral alami dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia. Sumber airnya pun diperoleh dari bagian terdalam pegunungan yang memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran. Berkat hal-hal tersebut, saat dikonsumsi, AQUA terasa dingin alami dan segar walaupun tanpa didinginkan dahulu.
Lebih lanjut, AQUA merupakan produk asli Indonesia yang sudah melekat pada hati masyarakat sejak lebih dari 50 tahun lamanya. Tidak perlu khawatir, keamanan AQUA telah terjamin karena bersertifikat Halal serta memenuhi standar keamanan pangan dari SNI dan BPOM.
Jadi, tidak perlu ragu lagi, kan? Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan minum AQUA secara rutin! AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca juga: 9 Manfaat Mandi Air Hangat, Bantu Atasi Susah Tidur!
Referensi:
