5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong

Hidup Sehat | 30 Maret 2022

Bagikan:

5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong

Tahukah Anda, ada begitu banyak manfaat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh. Tak dapat dipungkiri, air merupakan komponen utama dari tubuh manusia, yakni sekitar 50% hingga 60%. Hal tersebut menyebabkan seluruh organ tubuh memerlukan air dalam jumlah cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang Anda lakukan.

Namun, bukan hanya sekadar untuk memenuhi asupan cairan tubuh, Anda dianjurkan meminum air putih saat bangun pagi karena diketahui dapat memberikan berbagai khasiat. Adapun salah satu manfaat minum air putih di pagi hari ialah sebagai cara diet untuk turunkan berat badan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat minum air putih di pagi hari, yuk langsung saja simak pembahasannya di artikel berikut ini!

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Mengingat ada beragam manfaat minum air putih di pagi hari, tidak heran bahwa aturan untuk minum air 8 gelas dalam sehari bagi orang dewasa sehat merupakan salah satu anjuran yang cukup sering Anda dengar.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa manfaat minum air di pagi hari ketika perut kosong memiliki banyak dampak bagi kesehatan tubuh. Namun yang jadi pertanyaan, apa saja manfaat-manfaat tersebut? Berikut beberapa di antaranya.

1. Membersihkan usus

Manfaat minum air putih di pagi hari yang pertama adalah membantu membersihkan usus. Ya, dengan mengonsumsi air ketika perut pada keadaan kosong, hal tersebut dapat membantu proses pembersihan organ usus besar pada tubuh secara lebih efisien.

Pembersihan usus akan meningkatkan efisiensinya dalam menyerap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini juga berfungsi untuk menstimulasi proses detoksifikasi yang menyebabkan terjadinya pembuangan racun dari dalam tubuh Anda.

2. Meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh

Manfaat minum air putih di pagi hari berikutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti yang Anda ketahui, tubuh manusia dibekali sistem kekebalan dengan fungsi untuk melawan banyak infeksi dan sel jahat.

Menurut sebuah penelitian, kebiasaan minum air putih di pagi hari ketika perut kosong akan membuat tubuh Anda lebih efisien dalam menyembuhkan berbagai penyakit seperti sakit kepala, radang sendi,  epilepsi, kelebihan lemak, bronkitis, TB, meningitis, diare, diabetes, sembelit, gangguan menstruasi dan berbagai penyakit lainnya.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh

3. Menjaga kondisi organ internal tubuh

Manfaat minum air putih di pagi hari yang tak kalah penting ialah menjaga berbagai organ dalam tubuh Anda. Telah disebutkan sebelumnya bahwa sebagian besar tubuh manusia mengandung air. Hal ini menyebabkan asupan air yang masuk ke dalam pun harus cukup agar kondisi organ tubuh tetap terjaga dengan baik.

Yang akan menjadi lebih baik lagi apabila asupan air dalam tubuh kita dibantu dengan konsumsi air putih pada pagi hari ketika perut kosong. Karena dengan kondisi seperti ini akan meningkatkan efisiensi dalam perawatan organ internal tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan lebih efisien

Siapa sangka jika manfaat minum air putih di pagi hari adalah untuk membantu turunkan berat badan. Perlu diketahui, saat Anda minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut kosong, tubuh akan melepaskan racun-racun hingga memperbaiki sistem pencernaan Anda.

Akibatnya, Anda akan merasa tidak terlalu lapar, kenyang atau keinginan untuk makan menjadi berkurang. Hal ini pada akhirnya dapat mencegah kenaikan berat badan akibat konsumsi makan yang berlebih..

5. Menjaga kondisi rambut

Menjaga kesehatan rambut juga merupakan salah satu manfaat minum air putih di pagi hari, lho. Pada bagian rambut manusia, terdapat sepertempat kandungan air. Hal ini menyebabkan asupan air secara cukup diperlukan untuk menjaga kondisi rambut yang baik.

Dengan konsumsi air putih setiap hari pada saat pagi dengan kondisi perut yang kosong, dapat meningkatkan efisiensi dalam menjaga kondisi rambut secara lebih maksimal.

Baca Juga: Mengenal 13 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Untuk memaksimalkan hidrasi pagi hari anda, pilih air putih dengan kualitas terbaik pada AQUA yang dapat menjaga dan meningkatkan kondisi tubuh yang sehat.

Sebab hanya AQUA yang menjaga keseimbangan alami ekosistem di sekitar sumber airnya guna melindungi kekayaan dan kealamian mineral di setiap tetes AQUA, sehingga asupan air mineral anda di pagi hari berkualitas.

Sudahkah Anda minum #AQUADULU hari ini?

Referensi:

  1. Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017
  2. WHO. Nutrients in Drinking Water. 2005
  3. Manfaat Minum Dua Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur - Buka
  4. 8 Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur - Buka
  5. 10 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong - Buka

Artikel Terkait

Tidak ada artikel.

Website ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari lebih lanjut.