Meskipun tidak keluar ruangan, manfaat olahraga sepeda statis sebenarnya sama saja dengan olahraga serupa. Sepeda statis adalah salah satu alternatif olahraga yang bisa Anda lakukan apabila kondisi cuaca sedang buruk.
Dengan begitu, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat olahraga, meskipun di luar rumah sedang hujan deras. Buat Anda yang masih belum tahu manfaat olahraga sepeda statis yang lainnya, yuk baca artikel ini sampai akhir.
Manfaat Olahraga Sepeda Statis
Sepeda statis adalah alat olahraga intensitas rendah yang biasanya digunakan seseorang yang baru mulai olahraga atau sebagai latihan pemulihan pasca cedera. Alat yang satu ini sering ditemui di gym. Meski begitu, ada juga beberapa orang yang memutuskan untuk membeli peralatan tersebut agar bisa digunakan sendiri di rumah.
Selain praktis, masih ada beberapa manfaat sepeda statis yang lain. Adapun manfaat olahraga sepeda statis adalah sebagai berikut
1. Lebih Aman
Berbeda dengan sepeda biasa, sepeda statis bisa Anda gunakan di dalam rumah yang tentunya lebih menjamin keamanan dan keselamatan dibandingkan bersepeda di jalan atau di luar rumah.
Bahkan, sepeda statis juga memberikan Anda fleksibilitas dari sisi waktu. Dengan alat ini di rumah, Anda dapat berolahraga kapan saja tanpa khawatir cuaca sedang buruk atau faktor lainnya.
Selain itu, sepeda statis juga sangat mudah untuk digunakan bahkan untuk pemula sekalipun. Pada umumnya, sepeda statis juga memiliki fitur pengaturan kecepatan hingga bobot pedal sehingga Anda bisa mengaturnya sesuai kebutuhan.
Jadi, untuk Anda yang masih asing dengan sepeda statis, Anda tidak perlu mengkhawatirkan cara menggunakan sepeda statis karena penggunaannya sangat mudah seperti sepeda kayuh pada umumnya.
2. Meningkatkan Stamina
Manfaat olahraga sepeda statis selanjutnya adalah dapat meningkatkan stamina. Pada dasarnya, menggunakan sepeda statis sama saja dengan menggunakan sepeda biasa. Fisik Anda akan terlatih selama mengayuh sepeda statis tersebut. Selain itu, jantung Anda juga akan ikut terlatih sehingga dapat memompa darah dan menyuplai oksigen dengan lebih baik.
Terlatihnya fisik beserta jantung Anda tentunya akan membuat stamina jadi lebih tinggi. Dengan rutin berolahraga dengan sepeda statis, maka Anda tidak akan mudah kelelahan ketika melakukan berbagai macam aktivitas.
Baca juga: Mengenal Apa itu Senam Aerobik, Manfaat, Jenis & Gerakannya
3. Bantu Mengontrol Berat Badan
Seperti yang sudah diketahui, olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan Anda bisa turun. Olahraga dengan sepeda statis secara rutin juga dapat membakar kalori pada tubuh sehingga bisa membantu Anda dalam mengontrol berat badan Anda ketika diet.
Selain itu, untuk mendapatkan hasil diet yang lebih maksimal, Anda juga bisa memadukannya dengan makan makanan diet sehat sembari rutin berolahraga dengan sepeda statis. Perlu diingat, ketika berolahraga dengan sepeda statis, cairan pada tubuh Anda juga akan ikut berkurang. Jadi, Anda perlu untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tersebut agar tidak mengalami dehidrasi.
4. Memperkuat Otot dan Tulang
Memperkuat otot dan tulang merupakan manfaat olahraga sepeda statis yang selanjutnya. Gerakan mengayuh yang Anda lakukan ketika menggunakan sepeda statis dapat memperkuat otot dan tulang tubuh bagian bawah Anda, mulai dari bagian paha, betis, hingga pergelangan kaki.
Namun, untuk menghindari kram maupun cedera pada paha atau bagian tubuh lainnya, Anda perlu melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Begitu pula ketika olahraga telah selesai, Anda juga perlu melakukan pendinginan untuk menghindari cedera.
5. Bantu Atasi Nyeri Punggung
Manfaat olahraga sepeda statis berikutnya adalah dapat membantu atasi nyeri punggung. Pada umumnya, ketika menggunakan sepeda statis, tubuh Anda secara tidak langsung akan dituntut untuk tegak. Hal tersebut tentunya akan membantu memperbaiki postur tubuh serta membantu untuk mengatasi nyeri punggung yang diakibatkan oleh postur tubuh yang buruk.
Selain itu, olahraga ini juga sangat aman untuk persendian tubuh yang lainnya. Sendi tubuh tidak akan menerima beban berlebih saat melakukan olahraga yang satu ini sehingga Anda tidak perlu khawatir akan mengalami nyeri sendi ketika selesai berolahraga.
Baca juga: 7 Manfaat Senam Zumba untuk Kesehatan Fisik dan Mental
6. Meningkatkan Mood
Berolahraga dengan sepeda statis bisa menjadi solusi bagi Anda yang moodnya sedang buruk. Seperti yang sudah diketahui, olahraga bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh akan melepaskan hormon endorfin ketika Anda sedang berolahraga.
Selain itu, Anda juga bisa mendengar musik atau melihat acara favorit di televisi saat berolahraga dengan sepeda statis. Hal tersebut tentunya tidak bisa dilakukan ketika berolahraga dengan sepeda biasa karena akan membahayakan keselamatan Anda di jalan.
Itulah beberapa informasi mengenai manfaat olahraga sepeda statis yang perlu Anda ketahui. Meskipun olahraga sepeda statis dilakukan di dalam ruangan, tubuh Anda tetap akan kehilangan banyak cairan. Untuk dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang tersebut, Anda bisa mengandalkan #AQUADULU.
AQUA terasa dingin alami karena berasal dari sumber air 19 pegunungan pilihan di Indonesia yang memiliki lapisan pelindung sehingga terbebas dari pencemaran. Selain itu, AQUA juga sangat aman untuk dikonsumsi, hal tersebut dibuktikan dengan sertifikat halal dan memenuhi standar keamanan pangan SNI serta BPOM.
Untuk menemani ketika berolahraga, AQUA botol 600 ml adalah produk yang paling cocok. AQUA botol 600 ml sangat praktis dan bisa Anda minum di sela-sela kegiatan olahraga. Jadi, tunggu apalagi? Ayo selalu sediakan AQUA DULU untuk menemani kegiatan olahraga Anda. AQUA 100% Indonesia, 100% halal, 100% murni.
Baca juga: Cara Olahraga yang Benar agar Dapatkan Hasil Optimal
Referensi:
