Tahukah Anda, kebiasaan berolahraga bukan hanya sekadar untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental, tetapi juga baik bagi kecantikan kulit.
Bahkan, manfaat olahraga untuk kecantikan pun sangat beragam, salah satunya ialah mencegah proses penuaan dini.
Sehingga, selain membantu meningkatkan kebugaran tubuh, olahraga juga akan merawat kesehatan kulit serta mendorong Anda tampil lebih percaya diri.
Yuk intip apa saja manfaat olahraga untuk kecantikan kulit dan wajah di artikel berikut ini!
Manfaat Olahraga untuk Kecantikan Kulit
Perlu Anda ketahui, olahraga mendorong peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh dan membawa oksigen serta nutrisi yang menjadikan sel-sel kulit menjadi jauh lebih sehat.
Oleh karenanya, manfaat olahraga untuk kecantikan kulit bukanlah omong kosong belaka. Lantas, apa saja manfaat tersebut? Berikut beberapa di antaranya:
1. Memberikan Kulit Nutrisi yang Optimal
Manfaat olahraga untuk kecantikan yang pertama adalah memberikan kulit nutrisi secara optimal.
Hal ini tak terlepas dari lancarnya sirkulasi darah dalam tubuh akibat kebiasaan sehat berolahraga.
Seperti disebutkan sebelumnya, olahraga mampu memperlancar peredaran dalam, sehingga sel-sel kulit pun memperoleh oksigen ataupun nutrisi secara maksimal.
Dengan demikian, kesehatan kulit akan jauh lebih terjaga, terutama bila Anda menjadikan olahraga sebagai kebiasaan rutin.
2. Membuat Kulit Tampak Bersih dan Cerah
Di samping mengoptimalkan nutrisi, manfaat olahraga untuk kecantikan wajah juga bisa menjadikannya tampak lebih bersih dan cerah.
Walaupun selama berolahraga wajah dan seluruh tubuh Anda berkeringat, namun hasil yang Anda peroleh setelahnya merupakan hal baik.
Well, banyaknya keringat yang diproduksi diketahui bisa menjaga kelembapan kulit Anda sekaligus mendorong sumbatan kotoran dari pori-pori kulit.
Sehingga, jika Anda membersihkan keringat tersebut tepat setelah berolahraga, kulit pun akan jadi lebih bersih.
Namun, jangan sampai Anda biarkan terlalu lama ya. Sebab, membiarkannya begitu saja justru dapat menyumbat pori-pori dan mengakibatkan masalah kulit lain seperti jerawat.
Baca juga: 12 Cara Mengatasi Kulit Kering Secara Alami Agar Percaya Diri
3. Mencegah Mata Panda
Seperti Anda ketahui, olahraga bisa memengaruhi kualitas tidur di malam hari, di mana Anda akan tidur lebih cepat dan nyenyak.
Secara tidak langsung, berkualitasnya tidur yang Anda peroleh membantu mencegah timbulnya mata panda atau lingkar hitam di area mata.
4. Mencegah Munculnya Jerawat
Manfaat olahraga untuk kecantikan lainnya ialah mencegah munculnya jerawat. Secara mendasar, salah satu penyebab jerawat adalah faktor stres.
Stres bisa mendorong produksi minyak lebih banyak, hingga membuat sumbatan pada pori dan menyebabkan tumbuhnya jerawat.
Nah, olahraga sendiri diketahui merupakan cara menghilangkan stres. Pasalnya, ketika berolahraga, tubuh Anda akan melepas hormon endorfin dan serotonin yang mampu memperbaiki suasana hati serta meredakan gejala depresi.
Dampaknya, Anda pun akan merasa rileks dan mencegah produksi minyak berlebih penyebab jerawat.
5. Mencegah Proses Penuaan Dini
Manfaat olahraga untuk kecantikan kulit yang terakhir adalah meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen sendiri merupakan protein dalam tubuh yang berguna memberikan struktur pada tulang, gigi, kuku, rambut, dan juga kulit sehingga tetap sehat.
Menurunnya jumlah kolagen membuat tanda penuaan seperti kulit keriput timbul karena kekuatan ataupun elastisitas kulit turut berkurang.
Namun, dengan adanya peningkatan produksi kolagen karena berolahraga, proses pengeriputan tersebut akan terhambat sehingga mencegah Anda mengalami penuaan dini.
Tips Mencegah Masalah Kulit Akibat Olahraga
Meski olahraga memberikan banyak manfaat, namun tetap saja Anda harus melakukan perawatan kulit dengan benar.
Pasalnya, keringat selama berolahraga bisa menyebabkan penumpukan kotoran, minyak, dan juga bakteri penyebab jerawat.
Oleh karena itu, di bawah ini terdapat sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk merawat kulit sebelum, selama, maupun sesudah olahraga.
- Hindari berbagi perlengkapan olahraga dengan orang lain atau bersihkan sebelum Anda menggunakannya.
- Bersihkan riasan wajah sebelum berolahraga.
- Gunakan sunscreen bebas minyak dengan SPF 30 atau lebih sebelum Anda pergi olahraga di luar rumah.
- Gunakan pakaian yang bersih dan bisa menyerap keringat dengan baik.
- Gunakan handuk bersih dan lembut untuk menyeka keringat selama berolahraga
- Segeralah mandi dan bilas tubuh setelah olahraga untuk membersihkan sisa keringat, kotoran, atau bakteri di tubuh
Demikianlah berbagai manfaat olahraga untuk kecantikan kulit yang patut Anda ketahui.
Demi merawat kesehatan dan kecantikan kulit, Anda sebetulnya harus mengimbangi juga dengan budaya hidup sehat.
Mulai dari mengonsumsi makanan bernutrisi, istirahat cukup, menghindari stres, serta minum air putih guna mendukung kesehatan tubuh.
Baca juga: 8 Penyebab Kulit Kering, Gejala, Cara Alami Mengatasinya
Anda disarankan minum air putih setidaknya 8 gelas atau setara 2 liter setiap hari untuk memenuhi asupan cairan tubuh.
Terpenuhinya asupan cairan mencegah Anda dari dehidrasi dan risiko masalah kesehatan lainnya.
Bahkan, selayaknya olahraga, manfaat air putih juga dapat membantu peredaran darah semakin lancar.
Mengingat pentingnya air putih, Anda bisa pilih air mineral berkualitas seperti AQUA yang kemurnian dan kealamian selalu terjaga selama lebih dari 49 tahun.
Air minum AQUA dikemas langsung dari sumber air pegunungan pilihan dan secara aktif melindungi sumber air beserta ekosistem di sekitarnya.
Hal ini dilakukan AQUA demi mempertahankan kandungan mineral alami di dalam kemasan. Bahkan, proses pengemasannya melalui ratusan uji kualitas tanpa tersentuh tangan.
Yuk mulai kebiasaan baik setiap harinya dengan langkah sederhana seperti minum #AQUADULU sebelum mengawali aktivitas.
Referensi:
- 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Kulit - Buka
