Minum air putih sangat disarankan untuk dilakukan setiap hari dalam kondisi apa pun, termasuk ketika sedang sakit. Hal ini dikarenakan minum air putih saat sakit akan memberikan beragam manfaat untuk tubuh.
Salah satu manfaat minum air putih saat sedang sakit adalah bantu mencegah terjadinya dehidrasi.
Pasalnya, gejala dehidrasi, seperti lemas dan kurang energi dapat memperburuk kondisi tubuh ketika sedang sakit.
Selain itu, ada beberapa manfaat banyak minum air putih saat sakit lainnya yang penting untuk Anda ketahui. Apa saja? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
5 Manfaat Minum Air Putih saat Sakit
Ketika sedang sakit, tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi untuk membantu proses pemulihannya. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan adalah air.
Lantas, kenapa orang sakit harus banyak minum air putih?
Sebab, orang yang sedang sakit disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya. Oleh karena itu, perlu minum air putih secara rutin.
Tidak hanya itu, minum air putih ketika sedang sakit juga dapat memberikan beragam manfaat lain, lho!
Beberapa manfaat minum air putih saat sakit ini di antaranya yaitu menstabilkan suhu tubuh, mencegah dehidrasi, meredakan hidung tersumbat, hingga membantu proses detoksifikasi. Simak selengkapnya!
1. Menstabilkan Suhu Tubuh
Manfaat minum air putih saat sakit yang pertama adalah membantu menstabilkan suhu tubuh.
Demam yang ditandai dengan terjadinya peningkatan suhu tubuh sering kali terjadi ketika Anda sedang mengalami infeksi.
Di kondisi tersebut, keringat akan dikeluarkan sebagai upaya mendinginkan suhu tubuh.
Namun, pendinginan suhu tubuh ini tak dapat berjalan optimal apabila Anda tidak mengembalikan cairan yang hilang melalui keringat tersebut.
Karena itulah, Anda disarankan minum air putih yang cukup terlebih ketika sedang sakit, yakni minimal 2 liter sehari.
Baca juga: 15 Manfaat Minum Air Hangat Rutin untuk Kesehatan Tubuh
2. Mencegah Dehidrasi
Salah satu penyebab dehidrasi adalah penyakit diare. Oleh karena itu, manfaat minum air putih saat sakit, terutama diare, adalah turut mencegah terjadinya dehidrasi.
Pasalnya, dehidrasi dapat memperburuk kondisi karena tubuh yang sedang sakit akan merasa semakin lemas, kurang energi, serta sakit kepala.
3. Meredakan Hidung Tersumbat
Saat sedang sakit, tidak jarang seseorang akan mengalami hidung tersumbat. Hidung tersumbat ini disebabkan oleh lendir hidung yang banyak dan pekat.
Oleh karena itu, Anda disarankan minum air putih yang cukup untuk membantu meredakan hidung tersumbat.
Minum air putih yang cukup turut membantu produksi sekret (senyawa berbentuk lendir yang diproduksi oleh kelenjar dalam hidung) menjadi lebih encer [2].
Jadi, apabila terjadi peningkatan produksi sekret karena tubuh sedang mengalami flu, lendir yang dihasilkan menjadi lebih cair dan hidung tersumbat dapat teratasi.
Dengan begitu, hidung Anda akan lebih lega dan pernapasan pun jadi tidak terganggu.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Melancarkan sistem pencernaan juga menjadi manfaat minum air putih saat sakit selanjutnya.
Tubuh yang sedang sakit cenderung mengalami penurunan fungsi organ-organ tertentu, termasuk organ dalam saluran pencernaan.
Minum air putih yang cukup dapat membantu mengoptimalkan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi.
Air turut membantu proses pemecahan beberapa nutrisi, seperti vitamin dan mineral, sehingga tubuh dapat menyerapnya dengan mudah.
Tidak hanya itu, minum air putih secukupnya juga dapat membantu melunakkan feses sehingga mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Apa Saja?
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Manfaat minum air putih saat sakit yang terakhir adalah turut membantu proses detoksifikasi.
Pasalnya, proses metabolisme, termasuk detoksifikasi, akan terganggu saat tubuh sedang sakit.
Hal ini dapat memicu terjadinya penumpukan racun dalam tubuh yang dapat memperburuk kondisi.
Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, Anda perlu minum air putih secukupnya.
Lantaran, air mampu membawa racun keluar dari tubuh dengan mudah melalui urine dan keringat.
Baca juga: Mengenal Detoksifikasi: Proses dan Cara Melakukannya
Itu dia beberapa manfaat minum air putih saat sakit yang bisa Anda dapatkan.
Kesimpulannya, minum air putih perlu Anda perhatikan setiap hari, terutama saat sedang sakit, untuk membantu proses pemulihan tubuh.
Maka dari itu, Anda dapat menyiapkan AQUA Galon 19 Liter di rumah untuk kebutuhan air minum sehari-hari.
Proses pengolahan dan pengemasan AQUA Galon telah melalui standar tinggi sehingga kealamian serta kesterilannya turut terjaga hingga sampai ke tangan Anda.
Bahkan, AQUA Galon akan melalui uji kualitas sebanyak 400 kali terlebih dahulu sebelum didistribusikan ke konsumen.
AQUA Galon juga sudah sesuai dengan standar air minum layak konsumsi dari Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002, yaitu bersih, tidak berwarna dan berasa, serta tak berbau.
Jadi, jangan lupa #AQUADULU setiap harinya, ya!
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Ketika Perut Kosong
Referensi:
