Apa itu air mineral? Banyak orang mengira setiap air yang bisa diminum otomatis termasuk air mineral. Padahal tidak begitu.
TL;DR (Ringkasan):
- Air mineral adalah air yang mengandung mineral alami seperti kalsium, magnesium, zinc, dan selenium.
- Manfaatnya mencakup keseimbangan elektrolit, kesehatan tulang, pencernaan, tekanan darah, sistem imun, dan kulit.
- Menurut USGS, hingga 60% tubuh orang dewasa adalah air, jadi asupan cairan harian sangat menentukan.
Wujudnya memang tampak sama. Tapi air mineral sebenarnya adalah pilihan air minum yang baik dan sehat, sebab membawa berbagai kandungan zat mineral yang memang dibutuhkan tubuh.
Artinya, tidak semua jenis air minum bisa memberi manfaat nutrisi seperti air mineral.
Mari kita bahas definisinya lebih dalam, lengkap dengan manfaatnya.
Apa itu Air Mineral?
Air mineral adalah air minum yang secara alami mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan natrium dari sumbernya. Sebagai air minum, kualitasnya tetap harus memenuhi baku mutu resmi. Standar Indonesia menetapkan pH 6,5 sampai 8,5, zat padat terlarut (TDS) di bawah 300 mg/L, serta E. coli 0 CFU/100 mL (Permenkes No. 2 Tahun 2023, JDIH BPK RI, 2023). Apa bedanya dengan air minum biasa? Kandungan mineralnya. Air mineral membawa zat gizi yang tidak selalu ada pada air olahan biasa, misalnya kalsium untuk tulang dan magnesium untuk fungsi otot serta saraf. Mineral alami itu terbawa saat air menembus lapisan bebatuan di sumber-sumber tertentu, seperti pegunungan vulkanik. Saat memilih air mineral, periksa label kandungan dan pastikan produknya memenuhi standar tersebut agar manfaatnya benar-benar sampai ke tubuh Anda.
Air mineral adalah jenis air yang mengandung mineral serta senyawa lain untuk membantu menjaga asupan cairan dalam tubuh. Beberapa kandungan air mineral yang umum adalah zat besi, zinc, magnesium, natrium, selenium, dan kalsium.
Di pasaran, air mineral hadir dalam dua jenis. Pertama, air mineral dengan kandungan mineral murni langsung dari sumbernya. Kedua, air mineral yang mendapat zat mineral tambahan melalui pengolahan.
Kenapa ada dua jenis? Karena tidak semua sumber mampu menghasilkan air mineral. Air mineral hanya ditemukan pada sumber-sumber tertentu yang kandungan mineralnya tinggi, misalnya sumber air alami di pegunungan vulkanik.
Air mineral asli pegunungan vulkanik melewati penyaringan alami saat mengalir menembus bebatuan. Berkat proses itu, nutrisi di dalamnya tetap terjaga.
Karena diolah langsung dari sumbernya tanpa penambahan zat apa pun, kandungan mineralnya lebih tinggi dan lebih baik dibanding air dengan mineral tambahan. Tingkat pH air mineral murni pegunungan pun berada di angka normal, yaitu sekitar 6-8,5.
| Parameter | Batas menurut Permenkes No. 2 Tahun 2023 |
|---|---|
| pH | 6,5 sampai 8,5 |
| TDS (zat padat terlarut) | di bawah 300 mg/L |
| Kekeruhan | di bawah 3 NTU |
| Warna | maksimal 10 TCU |
| E. coli dan total coliform | 0 CFU/100 mL |
Sumber: Permenkes No. 2 Tahun 2023, JDIH BPK RI
Baca juga: 4 Cara Mendapatkan Air Minum yang Sehat dan Berkualitas
Apa Saja 7 Manfaat Air Mineral?
Manfaat air mineral berakar pada satu fakta sederhana: tubuh kita sebagian besar memang air. Menurut USGS Water Science School, hingga 60% tubuh orang dewasa adalah air, dengan otak dan jantung sekitar 73% air serta otot dan ginjal 79%. Pernahkah Anda membayangkan sebesar itu porsi air dalam tubuh? Wajar bila asupan cairan yang cukup memengaruhi hampir semua fungsi tubuh, dari konsentrasi sampai pencernaan. Kekurangan sedikit saja, tubuh langsung memberi sinyal berupa haus, lemas, atau sulit fokus. Air mineral menambahkan nilai lebih karena membawa elektrolit dan zat gizi, contohnya magnesium, kalsium, dan selenium. Kombinasi cairan plus mineral inilah yang mendasari tujuh manfaat pada daftar berikut. Jadikan angka tersebut pengingat sederhana: penuhi kebutuhan minum harian Anda dengan air berkualitas, dan tubuh akan menjalankan fungsinya dengan jauh lebih baik.
Setelah paham definisinya, giliran manfaatnya.
Air mineral kerap disebut minuman alami terbaik bagi tubuh karena kandungan nutrisinya.
Berikut tujuh manfaat yang bisa Anda dapatkan:
1. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Manfaat pertama adalah menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit sendiri adalah jenis garam yang membantu mencegah potensi kekurangan cairan.
Dengan asupan air mineral yang cukup, Anda terhindar dari dehidrasi akibat kekurangan cairan.
2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan ikut merasakan manfaatnya.
Air mineral mengandung magnesium serta natrium yang bisa mencegah gangguan dalam sistem pencernaan, khususnya membantu mengatasi sembelit dan mengurangi keluhan asam lambung.
Baca juga: 5 Cara AQUA Menjaga Kelestarian Sumber Air
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Tulang juga mendapat bagiannya. Tapi kembali dulu ke pertanyaan awal, apa itu air mineral?
Air mineral adalah air yang kaya nutrisi, dan salah satunya kalsium. Kandungan kalsiumnya bahkan dianggap setara dengan susu.
Selain kalsium, air mineral juga kaya magnesium serta bikarbonat. Ketiganya sama-sama baik bagi kesehatan tulang.
4. Menurunkan Kolesterol LDL
Air mineral dengan kandungan bikarbonat tinggi membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Bikarbonat memang dianggap cukup efektif melemahkan kadar lemak jahat (LDL), salah satu pemicu kolesterol.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Bagi Anda yang punya darah tinggi, air mineral membantu menurunkan kadar hipertensi.
Magnesium di dalamnya berfungsi mengatur berbagai sistem tubuh sekaligus, mulai dari kadar gula darah, fungsi otot dan saraf, hingga tekanan darah.
Dengan memperbanyak konsumsi air mineral, fungsi tubuh Anda bekerja lebih normal.
6. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Sistem imun pun terbantu, berkat satu komponen penting bernama selenium.
Selenium adalah senyawa pada enzim serta protein yang menjaga keutuhan dan keseimbangan sistem imun agar bekerja lebih optimal.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat yang satu ini jarang diketahui: air mineral juga menjaga kesehatan kulit.
Penyebabnya adalah kandungan silika yang tinggi, yang membantu memperlambat proses kerutan sekaligus mengenyalkan sel kulit.
Jadi kalau ingin kulit awet muda, konsumsi air mineral setiap hari minimal sebanyak 8 Aqua gelas.
Hubungan air mineral dan kulit ternyata punya dasar angka yang cukup jelas. Data USGS Water Science School menunjukkan kulit manusia terdiri dari 64% air, sementara bayi baru lahir sekitar 78% air. Tidak heran kulit termasuk organ pertama yang tampak kusam saat tubuh kekurangan cairan. Apa artinya untuk perawatan kulit Anda? Krim dan serum bekerja di permukaan, sedangkan air bekerja menghidrasi jaringan kulit dari lapisan dalam. Asupan air yang cukup membantu menjaga kelembapan alami kulit dari dalam, melengkapi perawatan dari luar seperti pelembap. Kandungan silika pada air mineral menambah dukungan untuk kekenyalan sel kulit. Praktisnya, jadikan minum air mineral bagian dari rutinitas perawatan kulit harian Anda, bukan sekadar pelepas haus. Kebiasaan kecil ini murah, mudah, dan hasilnya terasa dalam jangka panjang untuk kesehatan kulit.
Demikian sederet informasi tentang apa itu air mineral beserta manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Dengan semua manfaat di atas, tidak ada alasan lagi untuk ragu mencukupi konsumsi air mineral setiap hari.
Kalau Anda mencari air mineral terbaik, AQUA adalah rekomendasi yang tepat. AQUA termasuk air mineral yang 100% murni air mineral pegunungan, khasiatnya terjaga karena bersumber dari pegunungan terpilih, dan sudah melewati ratusan pengujian.
Itulah alasan air AQUA terasa segar alami meski diminum langsung tanpa didinginkan lebih dulu.
Ingat, tidak semua air mineral itu AQUA. Jadi #AQUADULU setiap hari untuk bantu jaga kesehatan tubuh. Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya!
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh
FAQ Seputar Air Mineral
Apa itu air mineral?
Air mineral adalah jenis air minum yang mengandung mineral serta senyawa lain, seperti zat besi, zinc, magnesium, natrium, selenium, dan kalsium. Kandungan itu bisa berasal langsung dari sumber alami, misalnya pegunungan vulkanik, atau ditambahkan melalui proses pengolahan. Mineral inilah yang membedakannya dari air minum biasa.
Berapa pH air mineral yang baik?
Baku mutu air minum Indonesia menetapkan pH 6,5 sampai 8,5 (Permenkes No. 2 Tahun 2023, JDIH BPK RI, 2023). Air mineral murni pegunungan umumnya berada pada rentang normal tersebut. Rentang ini menandakan air bersifat netral atau sedikit basa sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
Apa saja manfaat air mineral bagi tubuh?
Air mineral membantu menjaga keseimbangan elektrolit, kesehatan pencernaan, kesehatan tulang, kadar kolesterol LDL, tekanan darah, sistem imun, dan kesehatan kulit. Manfaat itu datang dari kandungan seperti magnesium, kalsium, bikarbonat, selenium, dan silika. Kuncinya konsumsi rutin setiap hari sesuai kebutuhan cairan tubuh Anda.
Sekarang Anda tahu apa itu air mineral dan mengapa sumbernya menentukan segalanya. Kaum Adem memilih yang sudah pasti: air pegunungan yang terjaga kemurniannya. Pilihan itu ada untungnya pula. Cek kode unik di balik tutup AQUA galon, lalu tukarkan dengan hadiah di promo AQUA 100% Untung.
Referensi:
