Manfaat angkat beban salah satunya ialah meningkatkan metabolisme dan kesehatan tulang. Simak cara angkat beban yang benar dan aman di bawah ini.

Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya ialah jeruk, pepaya, kiwi, dan brokoli. Yuk ketahui manfaat vitamin C dan contoh makanan lainnya di sini!

Olahraga mengecilkan pinggang di antaranya yaitu dengan gerakan plank atau Standing Oblique Crunch. Simak cara mengecilkan pinggang lainnya di sini!

Manfaat yoga antara lain yaitu mengurangi stres dan menyehatkan jantung. Yuk ketahui manfaat yoga untuk kesehatan tubuh dan mental selengkapnya di sini!

High Intensity Interval Training atau HIIT cardio adalah olahraga kardio dengan intensitas tinggi. Cari tahu apa saja manfaat dan ragam gerakannya di sini.

Memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah hal penting yang harus diperhatikan, terutama saat mudik. Ini alasan pentingnya terhidrasi selama perjalanan mudik.

Stretching adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat dan, sehat. Kenali apa saja jenis stretching dan manfaatnya di sini.

Cara mencegah diabetes dapat dilakukan dengan rutin olahraga dan minum air putih. Yuk ketahui cara mencegah diabetes di usia muda selengkapnya di sini!

Tips diet saat puasa diantaranya yaitu tetap makan sahur dan rutin berolahraga. Yuk ketahui bagaimana cara diet saat puasa Ramadan selengkapnya di sini!