Minum air mineral adalah kebutuhan dasar setiap manusia. Bagi bayi dan balita, perannya bahkan lebih besar dibanding pada orang dewasa.[3]
Penyebabnya ada pada perbedaan fisiologis. Bayi dan anak balita lebih rentan kekurangan air tubuh, dan kebutuhan asupan air mineralnya pun lebih banyak dengan persentase berbeda-beda tergantung usia.[5]
Angkanya cukup spesifik. Anak usia 1-3 tahun membutuhkan 1,2 liter air mineral, sedangkan usia 4-6 tahun perlu 1,5 liter setiap hari. Anak usia 7-9 tahun membutuhkan 1,9 liter, hampir setara dengan kebutuhan orang dewasa yang berkisar 1,8-2,6 liter per hari.[6]
Sayangnya masih banyak orang tua yang belum menyadari hal ini.
Artikel ini membahas peran air mineral bagi kesehatan anak, sekaligus manfaat yang didapat anak dari konsumsi air mineral rutin sesuai jumlah yang disarankan.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Tumbuh kembang dan kecerdasan anak bertumpu pada satu hal yang sering luput: sistem pencernaan yang berfungsi baik, sebab dari sanalah berbagai nutrisi diserap.
Sebanyak 67% dokter setuju bahwa 1 dari 2 anak mengalami masalah terkait pencernaan, terutama pada usia 1-3 tahun. Penyebabnya, di rentang umur itu saluran pencernaan mereka belum sempurna.[2]
Salah satu cara menjaganya adalah mencukupi kebutuhan air mineral, supaya usus besar yang bertugas menyerap nutrisi makanan bisa bekerja dengan baik.
Waktu terbaiknya? Pagi hari saat bangun tidur, ketika perut masih kosong.[1]
Perut yang kosong dan bebas dari makanan berada dalam kondisi ideal untuk menerima air dan menyalurkan manfaatnya bagi kesehatan, termasuk kelancaran sistem pencernaan.[1]
Masih soal pencernaan, saat anak mengalami gangguan seperti diare, air mineral bisa berperan sebagai minuman untuk anak diare yang aman dikonsumsi. Air mineral membantu menghindarkan anak dari dehidrasi akibat gejala diare.
2. Menunjang kecerdasan anak
Manfaat air mineral tidak berhenti pada kesehatan fisik. Kinerja otak ikut terpengaruh.
Faktanya, sekitar 73% komposisi otak adalah air. Jadi bukan rahasia lagi kalau air punya peranan penting dalam meningkatkan kinerja otak.[3]
Air juga meningkatkan daya konsentrasi, sebab air merupakan komponen penting dalam pembentukan darah yang menyampaikan oksigen dan nutrisi penting lainnya ke otak.[4,7]
3. Mendukung aktivitas anak
Di usia yang serba aktif untuk bermain dan belajar, organ tubuh anak perlu dijaga agar berfungsi optimal.
Sebagai media transportasi di dalam sel, air membantu pertumbuhan dan regenerasi sel. Air di dalam plasma membantu transportasi oksigen yang berikatan dengan hemoglobin dari paru-paru ke jaringan lain.
Air mineral juga berfungsi sebagai pelumas, menjaga lubrikasi dan bantalan pada persendian. Permukaan sendi jadi bisa bergeser bebas, tidak banyak mengalami getaran, sehingga berfungsi dengan baik.
Ada satu peran lagi di tengah padatnya aktivitas anak: menjaga suhu tubuh. Air menghasilkan panas, menyerap, dan menghantarkannya ke seluruh tubuh sehingga suhu tetap stabil. Sebaliknya, air juga membantu mendinginkan tubuh lewat penguapan dari paru dan permukaan kulit sehingga panas keluar dari tubuh.
Baca Juga:Anak Susah Minum Air Putih? Atasi dengan 4 Langkah Berikut Ini!
Dari semua manfaat di atas, jelas bahwa orang tua perlu terus memperhatikan dan mencukupi kebutuhan air anak. Dengan begitu anak bisa beraktivitas lancar dan hasilnya optimal.
Dan tentu bukan sembarang air mineral. AQUA yang lebih dari 45 tahun murni langsung dari sumbernya bisa menjadi pilihan tepat untuk mencukupi hidrasi si kecil, sebab kemurnian di setiap tetesnya tetap terjaga dan sudah melewati lebih dari 400 cek kualitas.
Nah, sebagian orang tua sudah paham pentingnya hidrasi sehat untuk si kecil, tapi kesulitan mengajak anaknya minum cukup air. Apakah Anda salah satunya?
Mulai saja dari kebiasaan kecil: sedia AQUA galon di rumah dan ajak si kecil minum di jam yang sama setiap hari. Begitulah cara Keluarga Adem menjaga kesehatan anak, tenang dan tanpa drama. Bonusnya, ada kode unik di balik tutup AQUA galon yang bisa ditukar hadiah lewat promo AQUA 100% Untung. Cek tutupnya, raih hadiahnya!
Referensi:
- 5 Manfaat Positif Rutin Minum Air Putih untuk Anak-anak - buka
- Moms, Jangan Anggap Remeh Masalah Pencernaan Anak - buka
- The Water in You: Water and the Human Body - buka
- Manfaat Air Putih : 6 Alasan Balita Harus Cukup Minum - buka
- Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017.
- Alatas H, Madiyono B, Sastroasmoro S. Keseimbangan air dan elektrolit. Dalam Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017.
- How your body replaces bond - buka
