Berapa Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia? Cek di Sini!

Tekanan darah normal berdasarkan usia dapat berbeda pada setiap orang. Kondisi ini menunjukkan seberapa kuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh sekaligus membantu memastikan pasokan oksigen dan fungsi peredaran darah tetap terpenuhi agar organ dapat berfungsi dengan baik.

Untuk mengetahui apakah tekanan darah masih dalam batas normal, kamu dapat memeriksanya menggunakan tensimeter.

Lantas, berapa ukuran tekanan darah yang normal pada setiap usia? Yuk, simak batasnya dan kenali kondisi tekanan darah kamu lebih lanjut!

Apa Itu Tekanan Darah?

Tekanan darah atau tensi adalah ukuran seberapa kuat darah mengalir di dalam pembuluh arteri. Setiap kali jantung berdetak, sekitar 60 sampai 100 kali per menit, darah dipompa ke seluruh tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi. Proses inilah yang memastikan setiap organ tubuhmu dapat bekerja dengan baik dan optimal.

Tekanan Darah Normal secara Umum

Saat memeriksa tensi, kamu akan melihat dua angka, yaitu sistolik (tekanan saat jantung memompa) dan diastolik (tekanan saat jantung beristirahat di antara detak).

Berdasarkan PNPK (Pedoman Nasional Pelayanan Kedokteran) Tata Laksana Hipertensi Dewasa 2026, angka di bawah 120/80 tergolong optimal, sedangkan 120/80–129/84 mmHg masih tergolong “normal”. Jika hasilnya di luar batas tersebut, kondisinya dapat dikategorikan sebagai berikut:

Hipotensi (rendah): Kurang dari 90/60 mmHg.
Optimal: Di bawah 120/80 mmHg.
Normal: 120/80–129/84 mmHg.
Normal-tinggi: 130/85–139/89 mmHg.
Hipertensi (tinggi / berisiko komplikasi): Di atas 140/90 mmHg untuk derajat 1 dan 160–179/100–109 mmHg untuk derajat 2.
Sangat tinggi: Di atas 180/110 mmHg, setara dengan hipertensi derajat 3.

Berapa Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia?

Hasil tensi setiap orang memang tidak selalu sama karena dipengaruhi oleh perubahan kondisi fisik seiring bertambahnya usia.

Berikut adalah kisaran tekanan darah normal berdasarkan usia, dari bayi hingga dewasa. Perlu diingat, penilaian tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan hasil pemeriksaan dokter.

1. Tekanan Darah Normal Bayi

Angka tensi pada bayi akan terus berubah seiring bertambahnya usia. Saat baru lahir, tekanan darah pada bayi berkisar antara 60/40 mmHg. Hal ini dipengaruhi oleh berat badan lahir dan usia kehamilan, lalu naik secara bertahap menjadi 65–90/45–65 mmHg hingga usia 6 bulan.

Memasuki usia 6–12 bulan, angkanya menjadi 80–100/55–65 mmHg, dan pada rentang usia 1–2 tahun berada pada kisaran 98/52–100/55 mmHg (anak laki-laki) atau 98/54–101/58 mmHg (anak perempuan). Angka-angka ini mengacu pada ambang skrining Pedoman Nasional Pelayanan Kedokteran (PNPK) Tata Laksana Hipertensi Anak 2021.

Sebagai catatan, data tersebut mencakup informasi untuk anak berusia 1 tahun dan dibedakan berdasarkan jenis kelamin serta tinggi badan. Untuk bayi di bawah 1 tahun, IDAI belum memiliki tabel resmi sehingga sebaiknya pengukuran tekanan darah normal dilakukan oleh dokter anak.

2. Tekanan Darah Normal Anak-Anak

Seiring bertambahnya usia, tinggi badan, serta massa otot anak, tekanan darahnya pun akan ikut meningkat. Saat menginjak usia 3 tahun, batas normal tensinya berada pada kisaran 101/58 mmHg (anak laki-laki) atau 102/60 mmHg (anak perempuan).

Begitu memasuki usia sekolah sekitar 6–12 tahun, angkanya naik ke rentang 105/66–113/75 mmHg (anak laki-laki) atau 105/67–114/75 mmHg (anak perempuan). Berdasarkan ambang skrining PNPK Tata Laksana Hipertensi Anak 2021, data ini bervariasi sesuai dengan tinggi badan.

3. Tekanan Darah Normal Remaja

Saat memasuki masa remaja berusia 13 hingga 18 tahun, ukuran tensi ideal anak juga akan kembali berubah atau naik. Menurut ambang skrining PNPK Tata Laksana Hipertensi Anak 2021, pada fase tumbuh kembang ini, tekanan darah yang tergolong normal berada pada kisaran di bawah 120/80 mmHg pada usia ≥13 tahun.

4. Tekanan Darah Normal Dewasa

Untuk orang dewasa, PNPK Tata Laksana Hipertensi Dewasa 2026 menjabarkan kisaran tensi yang tergolong ideal dengan kategori berikut:

Optimal: Di bawah 120/80 mmHg.
Normal: 120–129/80–84 mmHg.
Normal-tinggi: 130–139/85–89 mmHg.

Naik turunnya angka ini terbilang wajar karena dipengaruhi oleh rutinitas harian, suasana hati, perubahan hormon saat hamil, hingga kondisi kesehatan tertentu yang memerlukan pemantauan medis lebih lanjut.

5. Tekanan Darah Normal Usia Lanjut

PNPK Tata Laksana Hipertensi Dewasa 2026 untuk lansia sedikit lebih longgar dibandingkan dengan orang dewasa, yaitu dengan target sistolik di bawah 140 mmHg (tidak kurang dari 130 mmHg) dan diastolik di bawah 80 mmHg untuk lansia yang masih fit.

Sementara itu, bagi lansia yang rentan, multimorbid, atau memiliki demensia berat, target sistolik yang dianggap sebagai batas aman adalah 130–150 mmHg.

Sebagai catatan, angka tersebut relatif lebih mudah berubah karena adanya penyesuaian kondisi fisik dan fungsi organ tubuh seiring bertambahnya usia.

Cara Mengukur Tekanan Darah

Untuk mengetahui apakah tekanan darah masih dalam batas normal, kamu dapat melakukan pemeriksaan di apotek, klinik, rumah sakit, atau secara mandiri di rumah menggunakan tensimeter.

Agar hasil pengukuran lebih akurat, sebelum melakukan tes sebaiknya hindari merokok, minuman berkafein dan beralkohol, serta aktivitas berat setidaknya 30 menit sebelum pemeriksaan. Dengan begitu, hasilnya dapat mencerminkan kondisi tubuh dengan lebih akurat.

Cara Menjaga Tekanan Darah Normal

Menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal penting untuk mendukung kesehatan jantung. Meski tekanan darah yang lebih rendah umumnya lebih baik selama masih normal, tekanan darah rendah tetap perlu diperhatikan jika menimbulkan keluhan, seperti pusing, mual, atau pingsan.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga tekanan darah tetap normal, yaitu:

Terapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang, serta batasi asupan garam dan kafein.
Rutin berolahraga selama 20–30 menit setiap hari.
Pertahankan berat badan ideal dan kelola stres dengan baik, misalnya melalui yoga.
Hindari merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain menerapkan kebiasaan tersebut, tekanan darah juga perlu dipantau secara berkala. Pasalnya, hipertensi maupun hipotensi dapat terjadi tanpa gejala sehingga berisiko tidak terdeteksi dan menimbulkan komplikasi.

Itulah informasi seputar kisaran tekanan darah normal berdasarkan usia serta cara yang bisa dilakukan untuk menjaganya tetap dalam batas normal.

Selain mengatur pola makan dan berolahraga, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup juga berperan penting dalam mendukung kelancaran sirkulasi darah.

Untuk mendampingi aktivitas harian, kamu bisa menyediakan AQUA 600 ml yang praktis dibawa saat bepergian. Sensasi AQUA Adem akan membantu mengembalikan kebugaran tubuh kapan pun dibutuhkan.

Kenapa harus AQUA? Karena tidak semua air itu AQUA. AQUA datang dari gunung terpilih yang terlindungi sumber airnya melalui 9 kriteria pemilihan, 5 tahapan, serta minimal 1 tahun penelitian terhadap lebih dari 600 parameter.

AQUA disaring alami oleh berlapis-lapis bebatuan yang kaya mineral alami dan diproses tanpa tersentuh tangan manusia serta melalui 400 tahap uji kualitas sebelum dikirimkan melalui jaringan distribusi. Karakteristik alami inilah yang menghasilkan kemurnian AQUA Sejuk Alami dengan kebaikan AQUA dingin tanpa didinginkan.

Yuk, wujudkan gaya hidup sehat dan jaga kecukupan hidrasi harian bersama AQUA setiap hari karena Dingin Alaminya AQUA, Ademin Kamu!