9 Ide Menu Sarapan Pagi Simple dan Lezat untuk Keluarga

Hidup Sehat | 08 Desember 2022

Bagikan:

9 Ide Menu Sarapan Pagi Simple dan Lezat untuk Keluarga

Menentukan menu sarapan pagi simple terkadang cukup membingungkan. Namun, jangan sampai hal ini menjadi alasan Anda melewatkan sarapan.

Perlu diketahui bahwa manfaat sarapan pagi bagi tubuh di antaranya memberi energi tubuh, membantu proses metabolisme, hingga meningkatkan konsentrasi Anda dalam beraktivitas.

Nah, agar tidak menghabiskan banyak waktu, Anda dapat membuat makanan untuk sarapan pagi yang sederhana seperti beberapa menu di bawah ini!

Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Simple

Ada banyak pilihan menu sarapan pagi simple yang mudah dibuat dan tentunya bisa memberikan energi bagi Anda untuk memulai aktivitas. Beberapa rekomendasi menu sarapan sederhana berikut ini bisa menjadi referensi Anda.

1. Bubur Ayam

Menu sarapan pagi simple yang satu ini menjadi pilihan banyak orang untuk mengisi perut di pagi hari, salah satunya karena teksturnya yang ringan.

Bubur ayam menjadi menu sarapan pagi rumahan yang cukup populer, tidak hanya di Indonesia tetapi juga Asia.

Menu makanan ini juga banyak dijual saat pagi hari. Namun, Anda juga bisa membuatnya sendiri di rumah karena cara memasaknya pun sederhana.

2. Roti Lapis

Bagi Anda yang kurang menyukai sarapan berat, roti lapis adalah pilihan tepat untuk makan di pagi hari. 

Cukup mudah untuk membuat roti lapis. Cukup dengan menggunakan dua lembar roti tawar, lalu tambahkan sayur, keju, daging, atau bisa juga telur di dalamnya.

Bila ingin menyantap roti lapis secara hangat, cukup olesi roti dengan mentega lalu panggang panggang sebentar di teflon.

Baca Juga: 6 Menu Makan Malam untuk Keluarga, Sehat, Enak, dan Bergizi!

3. Nasi Goreng

Nasi goreng merupakan makanan sehari-hari yang cocok menjadi menu sarapan pagi simple. Agar lebih menarik, Anda dapat menambahkan sayuran atau sosis.

Mengingat kini sudah banyak modifikasi pada nasi goreng, Anda memiliki lebih banyak pilihan dalam menikmatinya.

Menu yang satu ini bisa menjadi pilihan praktis bagi Anda yang tidak punya banyak waktu di pagi hari dan harus segera berangkat beraktivitas. 

4. Omelet

Omelet biasanya identik dengan menu sarapan pagi simple di hotel. Tetapi, Anda juga bisa mencobanya di rumah.

Omelet atau telur dadar sebenarnya termasuk dalam menu sarapan pagi sederhana rumahan. Jadi, cara memasaknya pun tidak sulit.

Anda hanya perlu menyiapkan satu butir telur, kemudian kocok hingga rata. Setelah itu, tuangkan pada teflon dan tunggu hingga matang.

Telur sendiri mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak, sehingga cocok menjadi menu sarapan sehat untuk memulai aktivitas Anda di pagi hari.

5. Sup Ayam

Sup ayam bisa menjadi referensi menu sarapan pagi yang tidak membosankan. Perpaduan dari kuah hangat dan rasa gurih dari hidangan ini cocok menjadi pilihan makanan saat hujan atau cuaca dingin pagi hari.

Selain menggunakan ayam, Anda juga bisa menambahkan sayuran dalam sup seperti kembang kol, wortel, dan buncis. Sajikan sup ayam saat masih hangat agar lebih nikmat.

6. Nasi Pecel

Nasi pecel adalah salah satu makanan khas Jawa Timur yang cukup terkenal. Tak jarang hidangan ini menjadi pilihan banyak orang untuk sarapan.

Pecel adalah paduan antara sayur dan bumbu kacang, di mana sayur merupakan makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi oleh tubuh.

Anda pun dapat membuat nasi pecel sendiri di rumah lho. Namun, jika ingin membelinya di luar, banyak juga warung yang menjualnya saat pagi hari.

Baca Juga: Daftar Menu Diet Murah dan Sehat untuk Turunkan Berat Badan

7. Salad

Apabila Anda lebih menyukai menu sarapan yang ringan tapi tetap sehat, maka salad bisa menjadi pilihannya.

Baik salad buah maupun sayur, keduanya bisa menjadi menu sarapan pagi yang tidak membosankan karena berisikan variasi buah atau sayur.

Salad juga menjadi salah satu makanan vegetarian yang dapat mendukung gaya hidup sehat.

8. Sereal

Semangkuk sereal bisa menjadi menu sarapan pagi simple yang cukup mengenyangkan. 

Sereal sering kali menjadi pilihan menu sarapan karena kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan protein.

Ada berbagai macam varian sereal yang bisa menjadi pilihan Anda untuk sarapan. Agar lebih nikmat, disarankan untuk menyantap sereal dengan susu. 

9. Buah-buahan Segar

Menambahkan buah-buahan segar dalam menu sarapan Anda dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, lho.

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat yang dapat menyuplai energi dan membuat tubuh lebih bugar.

Beberapa pilihan buah yang cocok untuk sarapan adalah pisang, apel, pepaya, anggur, dan masih banyak lagi.

Itulah sederet rekomendasi menu sarapan pagi simple yang mudah dibuat. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk melewatkan sarapan, bukan?

Berbicara mengenai sarapan pagi, tentu tidak akan lengkap bila Anda tidak mengawali hari dengan mencukupi asupan cairan tubuh dengan AQUA.

Untuk persediaan di rumah, Anda dapat menggunakan AQUA galon 19 liter yang harganya cukup terjangkau, yaitu Rp1.000-an per liternya.

Selain itu untuk menemani aktivitas Anda seharian, Anda dapat mengisi ulang tumblr melalui air AQUA galon dari rumah.

So, pastikan #AQUADULU saat sarapan, ya!

Baca Juga: 10 Daftar Menu Makanan Sehat dan Bermanfaat bagi Tubuh

Artikel Terkait

Tidak ada artikel.

Enzy mengajak Anda untuk beli AQUA sekarang!

Website ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari lebih lanjut .