13 Rekomendasi Makanan saat Hujan yang Hangat dan Mengenyangkan

Saat musim hujan tiba dan udara mulai dingin, memilih makanan hangat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap nyaman dan bertenaga.

Makanan yang enak saat hujan biasanya berkuah atau kaya rempah, sehingga dapat menghangatkan badan sekaligus memberi rasa nikmat yang sulit ditolak.

Rekomendasi makanan saat hujan ini tidak hanya cocok untuk mengusir dingin, tetapi juga membantu menjaga kesehatan selama musim hujan. Dengan menikmati berbagai pilihan yang sesuai, tubuh pun terasa lebih segar dan siap menghadapi cuaca basah.

Temukan inspirasi makanan musim hujan yang pas untuk dinikmati kapan saja agar suasana menjadi lebih hangat dan menyenangkan. Simak selengkapnya di bawah ini!

Mengapa Saat Hujan Kita Lebih Ingin Makan?

Sebelum masuk ke daftar rekomendasinya, pernah nggak Anda bertanya-tanya kenapa saat hujan turun, perut rasanya lebih cepat lapar?

Jawabannya cukup sederhana. Saat suhu lingkungan menurun karena hujan, tubuh secara alami bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya. Proses ini membutuhkan lebih banyak energi, sehingga wajar bila rasa lapar datang lebih cepat dari biasanya.

Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman hangat saat hujan juga memberikan efek psikologis yang menenangkan. Sensasi hangatnya bisa langsung mengurangi rasa dingin dan membuat suasana hati menjadi lebih nyaman.

Itulah kenapa memilih makanan yang tepat di saat hujan tidak hanya soal mengenyangkan perut, tetapi juga tentang menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh secara keseluruhan.

Rekomendasi Menu Makanan saat Hujan

Terkadang cuaca dingin membuat kita lebih cepat lapar. Nah, akan lebih pas apabila Anda mengonsumsi makanan hangat.

Jadi, meski sedang hujan, namun Anda tetap bisa mempertahankan kehangatan tubuh sembari menikmati beberapa rekomendasi makanan saat hujan berikut ini.

1. Wedang Ronde

Wedang ronde merupakan salah satu pilihan favorit masyarakat Indonesia dan menjadi rekomendasi minum air hangat yang pas dinikmati saat hujan.

Minuman ini sangat mudah ditemukan, terutama di malam hari karena sudah tersebar di berbagai pelosok daerah.

Walaupun tidak berbentuk makanan, isi dari ronde menggunakan bahan dasar dari tepung ketan yang dibentuk seperti bola-bola kecil dengan tambahan kacang sangrai, kolang-kaling dan roti tawar, yang cukup mengenyangkan.

Kuah jahe dari wedang ronde cukup nikmat dinikmati di malam hari sembari menghangatkan tubuh di musim hujan. Kandungan jahe di dalamnya juga dikenal baik untuk membantu menjaga imun tubuh, sehingga wedang ronde bisa menjadi pilihan yang menyehatkan sekaligus menghangatkan.

2. Bakso

Semua pasti sudah merasakan nikmatnya makanan yang satu ini bukan? Ya, bakso bisa menjadi pilihan santapan Anda kala menunggu hujan reda.

Makanan berbahan dasar daging ini digemari oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang tua.

Paduan daging, sayur, mie, dan gorengan sebagai pelengkapnya menjadikan bakso sebagai makanan yang cocok saat hujan. Memuaskan lidah Anda sekaligus menghangatkan tubuh dari cuaca dingin.

Agar lebih bernutrisi, tambahkan sayuran seperti sawi atau bayam ke dalam kuah bakso Anda. Selain memperkaya rasa, sayuran juga membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral di musim hujan.

3. Bubur Kacang Hijau

Makanan yang cocok saat hujan selanjutnya yakni bubur kacang hijau, sebuah makanan yang berasal dari kacang hijau dan dimasak dengan cara direbus lalu dipadukan dengan kuah manis.

Bubur kacang hijau bisa menjadi pilihan makanan saat hujan karena perpaduan dari manis dan hangat kuahnya bisa membantu meningkatkan suhu badan.

Bagi Anda penyuka makanan manis, rekomendasi menu yang satu ini sangat sayang untuk dilewatkan kala hujan. Kacang hijau sendiri kaya akan protein nabati, serat, serta berbagai vitamin yang baik untuk mendukung daya tahan tubuh selama musim penghujan.

4. Mie Rebus

Mie rebus kini hadir dengan berbagai varian rasa yang bisa Anda pilih sesuai selera.

Bahkan, Anda bisa mengolahnya dengan berbagai campuran, seperti sosis, bakso, daging dan jangan lupakan juga sayuran.

Mie rebus bisa menjadi pilihan terbaik sebagai makanan saat hujan. Namun, usahakan untuk tidak mengonsumsi mie secara berlebihan ya. Agar lebih sehat dan bergizi, tambahkan telur rebus atau potongan tahu sebagai sumber protein tambahan.

5. Soto

Soto merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang juga bisa menjadi salah satu pilihan menu makanan saat musim hujan.

Ciri khas rasanya yang gurih dan hangat kuahnya sangat cocok disantap kala hujan atau udara terasa dingin. Jadi, jika Anda sedang lapar di saat turun hujan, menu yang satu ini bisa dipertimbangkan, ya!

Indonesia sendiri memiliki banyak variasi soto dari berbagai daerah, mulai dari soto ayam, soto betawi, soto lamongan, hingga coto makassar. Masing-masing memiliki keunikannya tersendiri yang bisa Anda eksplorasi sesuai selera.

6. Pempek

Pempek merupakan makanan khas Sumatera yang cocok menjadi camilan Anda dan keluarga di kala hujan turun.

Tidak harus jauh-jauh pergi ke Sumatera, kini makanan yang enak saat hujan ini bisa dengan mudah ditemukan di berbagai daerah.

Panaskan kuah pempek dan nikmati kala hidangan masih hangat ya. Kuah cuka khas pempek yang asam pedas berpadu dengan tekstur kenyal ikan menjadikannya camilan yang seru untuk dinikmati bersama keluarga saat hujan deras di luar.

7. Sop

Selain soto, makanan satu ini juga sering menjadi pilihan menu makanan saat hujan yang bisa dimasak di rumah.

Anda bisa memadukan sop dengan berbagai isian, mulai dari sayur, ayam, daging, telur dan sebagainya.

Agar lebih sehat, Anda dapat memperbanyak isian berupa sayuran, seperti wortel, buncis, sawi atau brokoli. Kombinasi sayuran yang beragam tidak hanya memperkaya rasa, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup selama musim hujan.

8. Angsle

Tidak hanya wedang ronde, angsle juga bisa menjadi rekomendasi makanan saat hujan yang mudah ditemukan di malam hari.

Angsle merupakan kuliner malam yang banyak dijual di berbagai daerah. Makanan ini memiliki rasa lebih manis dibanding ronde, dengan campuran mutiara, roti tawar dan kacang sangrai.

Hangatnya kuah angsle bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk menghangatkan tubuh di kala hujan. Sajian khas Jawa ini cocok juga dijadikan pilihan takjil atau camilan malam yang menyenangkan.

9. Pisang Goreng

Selain makanan berkuah, tidak ada salahnya untuk mencoba makanan hangat yang digoreng, seperti pisang goreng.

Untuk menghangatkan tubuh di kala hujan, Anda bisa menyantap makanan yang enak saat hujan ini dikala masih panas atau baru diangkat.

Jangan lupa memperhatikan kalori gorengan ya. Tiriskan sebentar minyaknya, lalu Anda bisa menikmatinya. Pisang goreng paling nikmat disajikan bersama secangkir teh atau kopi hangat untuk menemani sore yang hujan.

10. Jagung Bakar

Rekomendasi menu makanan saat hujan yang satu ini cukup menggugah selera. Ya, suasana hujan akan lebih menyenangkan bila didampingi dengan nikmatnya jagung bakar.

Kini jagung bakar bisa dimodifikasi dengan berbagai varian rasa, mulai dari yang manis hingga asin, Anda dapat memilihnya sesuai selera.

Nikmati jagung bakar di kala masih hangat, dengan begitu sensasi panasnya bisa masuk dan menghangatkan tubuh.

11. Rawon

Rawon adalah hidangan berkuah khas Jawa Timur yang sayang untuk dilewatkan saat hujan turun.

Kuah hitamnya yang khas berasal dari kluwek, menghasilkan rasa umami yang mendalam dan aroma yang menggugah selera. Paduan daging sapi empuk, tauge segar, telur asin, dan kerupuk udang sebagai pelengkap menjadikan rawon sebagai makanan saat hujan yang sungguh memuaskan.

Bagi Anda yang suka cita rasa yang kuat dan kaya rempah, rawon bisa menjadi alternatif yang tidak kalah lezat dibandingkan soto.

12. Kolak

Kolak adalah hidangan manis berkuah santan yang juga pas disantap saat hujan. Bahannya beragam, mulai dari pisang, ubi, singkong, kolang-kaling, hingga labu kuning, semuanya dimasak dengan santan dan gula merah yang harum.

Hangatnya kuah santan berpadu dengan manisnya bahan-bahan alami menjadikan kolak sebagai pilihan dessert atau camilan yang mengenyangkan sekaligus menyegarkan suasana di hari hujan.

Kolak juga cukup mudah dibuat di rumah, sehingga Anda bisa menikmatinya kapan pun hujan deras mengguyur.

13. Ubi Rebus

Menu sederhana yang satu ini mungkin sering terlupakan, padahal ubi rebus adalah salah satu makanan saat hujan yang paling mudah dibuat dan mengenyangkan.

Cukup rebus ubi hingga empuk, sajikan selagi hangat, dan nikmati dengan secangkir teh manis. Ubi mengandung karbohidrat kompleks yang memberi energi tahan lama, serta kaya akan vitamin A dan serat yang baik untuk tubuh.

Variannya pun beragam, mulai dari ubi kuning, ubi ungu, hingga singkong, semuanya bisa menjadi pilihan camilan hangat yang sederhana namun memuaskan.

Tips Menikmati Makanan Saat Hujan dengan Lebih Sehat

Agar momen makan saat hujan tidak hanya nikmat di lidah tetapi juga baik bagi tubuh, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Perhatikan porsi gorengan. Makanan yang digoreng memang menggoda, terutama saat hujan. Namun, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan lemak yang tidak dibutuhkan tubuh. Tiriskan minyaknya dengan baik sebelum menyantap gorengan.

Perbanyak sayuran dalam hidangan berkuah. Saat memasak bakso, sop, atau soto di rumah, tambahkan lebih banyak sayuran agar nutrisi yang didapat lebih lengkap.

Jangan lupakan asupan cairan. Meskipun cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup. Udara dingin dapat menyerap lebih banyak air dari kulit dan bisa menyebabkan kulit kering. Oleh karena itu, tetap pastikan Anda minum air putih yang cukup meskipun tidak merasa terlalu haus.

Jangan Lupa Tetap Terhidrasi Meski Cuaca Dingin!

Nah, menu apa yang kira-kira paling cocok dengan selera Anda? Beberapa menu makanan saat hujan di atas cukup praktis untuk dibuat sendiri di rumah lho!

Namun, jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan mengonsumsi air putih saat cuaca dingin, ya.

Pasalnya, udara dingin dapat menyerap lebih banyak air dari kulit dan bisa menyebabkan kulit kering.

Sebagai pilihannya, jangan lupa selalu sediakan #AQUADULU di musim penghujan seperti sekarang.

AQUA hadir sebagai pilihan air minum yang terjaga kesegarannya karena didapatkan langsung dari sumber mata air pegunungan.

Produk AQUA pun tersedia dalam berbagai kemasan mulai dari AQUA Gelas yang cocok untuk suguhan para tamu, AQUA Botol untuk dibawa berpergian dan juga AQUA Galon 19 liter untuk minuman keluarga di rumah.

Jadi, yuk siapkan AQUA sekarang juga!