Cara Membuat Infused Water: 8 Resep Mudah dan Manfaatnya

Cara membuat infused water tergolong mudah dan praktis, serta memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Infused water atau detox water adalah air mineral yang ditambahkan dengan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah ke dalamnya.

Dengan ditambahkannya komponen tersebut, kita bisa merasakan kandungan vitamin pada buah dan sayur yang tercampur bersama air.

Adapun beberapa manfaat minum infused water adalah melancarkan sistem pencernaan, memperbaiki mood, dan mengatasi dehidrasi.

Tak heran, infused water digemari oleh banyak orang belakangan ini karena pembuatannya yang mudah, yakni hanya membutuhkan botol, buah, dan air.

Untuk mengetahui lebih lanjut akan cara membuat infused water beserta tips dan manfaatnya, mari simak pembahasannya berikut ini.

Apa itu Infused Water?

Pada dasarnya, infused water adalah air mineral yang diberi irisan buah, sayuran, atau rempah-rempah sebagai langkah diversifikasi konsumsi minuman sehat.

Bisa dikatakan, sebagian orang mengonsumsi infused water untuk mendapatkan manfaat yang sama dari buah-buahan atau sayuran dengan cara lain agar tidak membosankan.

Sejarah mencatat bahwa pada masa renaissance, popularitas infused water meningkat pesat. Bunga menjadi pilihan komposisi yang paling banyak dipakai, mengingat mendapatkan buah segar di Eropa saat itu tidak semudah sekarang.

Dengan perkembangan zaman saat ini, banyak ahli kesehatan, publik figur, dan influencer mengenalkan cara membuat infused water sebagai salah satu metode ampuh dalam melancarkan metabolisme.

Tips Mempersiapkan Bahan Infused Water

Sebelum mulai membuat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar hasil infused water lebih nikmat dan manfaat nutrisinya keluar secara optimal.

Pilih buah dan sayuran yang segar dan matang. Buah yang masih mentah belum melepaskan nutrisinya secara maksimal ke dalam air.
Cuci semua bahan dengan air mengalir sebelum diiris untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
Buah yang lunak seperti stroberi dan jeruk cukup diiris tipis atau dipotong empat bagian. Buah yang lebih keras seperti apel atau jahe perlu diiris sangat tipis agar sarinya bisa larut lebih cepat.
Daun herbal seperti mint atau kemangi sebaiknya diremas atau dihancurkan sedikit sebelum dimasukkan ke dalam botol agar aromanya keluar lebih maksimal.
Gunakan botol atau wadah kaca yang bersih karena kaca tidak menyerap bau dan lebih higienis dibandingkan plastik.

Cara Membuat Infused Water di Rumah

Untuk mendapatkan minuman sehat satu ini sangat mudah, mengingat cara membuat infused water tidaklah sulit. Anda hanya perlu mempersiapkan air mineral, irisan buah-buahan atau sayuran, dan botol sebagai wadah minuman.

Setelah memasukkan buah atau sayuran ke dalam botol terisi air, Anda sebaiknya membiarkannya terendam selama 1-2 jam di suhu ruangan dan 3-4 jam di dalam mesin pendingin.

Tujuannya adalah agar kandungan nutrisi dan rasa buah atau sayuran bercampur dengan air secara menyeluruh.

Sebaiknya, segera konsumsi infused water bila sudah berada di suhu ruangan. Meski begitu, Anda dapat menyimpannya kembali ke dalam kulkas agar kualitasnya tetap terjaga.

Adapun beberapa variasi cara membuat infused water adalah mencampurkannya dengan beberapa pilihan komposisi berikut.

1. Mangga

Pertama, pilihan cara membuat infused water adalah dengan menggunakan buah mangga yang manis dan segar.

Selain rasanya yang banyak digemari, mangga memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, yakni menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko diabetes.

Caranya pun mudah, siapkan 1-2 tangkai mint organik dan ½ irisan buah mangga. Setelah itu, campurkan mint dan mangga ke dalam satu botol AQUA.

Kemudian, biarkan selama 3-4 jam pada suhu ruangan atau 6 jam di dalam kulkas sebelum dikonsumsi.

2. Kurma

Cara membuat infused water selanjutnya adalah dengan menggunakan kurma yang terkenal akan khasiatnya.

Dengan kandungan vitamin A, kalsium, dan zat besi, kurma mampu memberi manfaat untuk kesehatan tubuh, misalnya menjaga kesehatan kulit dan mata.

Caranya, siapkan 11 kurma dan AQUA secukupnya. Selanjutnya, pisahkan biji kurma dan dagingnya, kemudian masukkan ke dalam satu botol AQUA.

Setelah itu, tambahkan air secukupnya bila perlu. Lalu, diamkan selama 8-12 jam sebelum bisa dikonsumsi agar hasilnya maksimal.

3. Kiwi

Tak hanya kurma dan mangga, kiwi juga menjadi salah satu cara membuat infused water yang memiliki banyak manfaat.

Buah dengan daging berwarna hijau ini kaya akan vitamin C, K, dan E sebagai sumber serat yang baik. Adapun salah satu manfaat mengonsumsi buah kiwi adalah mengatasi berbagai permasalahan rambut.

Cara membuat infused water dari kiwi adalah menyiapkan AQUA, satu buah kiwi, satu buah lemon, dan 10-15 lembar daun mint.

Pertama, iris tipis lemon dan kiwi, lalu remas daun mint supaya beraroma. Kemudian, campurkan semua bahan tersebut ke dalam botol berisi AQUA.

Bila sudah jadi, diamkan infused water beberapa jam di kulkas agar rasa buah kiwi dan mint tercampur rata.

4. Nanas

Cara membuat infused water berikutnya adalah mencampurkan AQUA dengan beberapa irisan nanas.

Caranya tidak sulit, siapkan ¼ buah nanas, 500 ml AQUA, dan 10-12 lembar daun mint (disarankan).

Buah nanas yang telah dicuci kemudian diiris tipis-tipis supaya rasanya lebih merata. Lalu, campurkan irisan nanas dengan daun mint ke dalam botol AQUA.

Agar hasilnya maksimal, simpan terlebih dahulu ke dalam lemari pendingin selama 4-5 jam sebelum dinikmati.

5. Lemon

Buah lemon menjadi campuran yang paling populer sebagai salah satu cara membuat infused water.

Manfaat infused water satu ini, di antaranya dapat mengatasi bibir pecah-pecah, menyegarkan rambut, dan memutihkan gigi. Kandungan vitamin C pada lemon juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara membuat infused water lemon adalah dengan menyediakan ½ buah lemon, AQUA, dan daun mint (opsional).

Langkah berikutnya adalah mencampurkan irisan buah lemon yang telah dikupas ke dalam botol berisi AQUA. Tunggu selama 2-4 jam di lemari es untuk rasa yang lebih nikmat.

Perlu diperhatikan, jika Anda menggunakan lemon beserta kulitnya, jangan diamkan lebih dari 4 jam karena kulit lemon dapat membuat air terasa pahit.

6. Stroberi

Stroberi juga cocok dijadikan salah satu cara membuat infused water yang mudah dan praktis dibuat.

Buah stroberi kaya akan kandungan vitamin C untuk menjaga kesehatan rambut dan mata. Selain itu, stroberi diyakini bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh supaya tubuh tidak mudah sakit.

Untuk membuat infused water stroberi, Anda cukup menyiapkan 3 buah stroberi atau sesuai selera dan AQUA.

Langkah awalnya, cuci stroberi dengan air hingga bersih. Potong stroberi menjadi dua bagian, kemudian masukkan ke dalam wadah. Sebagai rekomendasi, tekan-tekan buah stroberi agar mendapati sari dan rasanya sebelum dicampurkan ke dalam satu botol AQUA. Simpan beberapa saat sebelum dikonsumsi.

7. Timun

Timun dikenal sebagai sayuran tinggi cairan. Anda dapat menggunakan sayuran ini untuk infused water juga, lho.

Siapkan ½ timun dan daun mint beserta AQUA. Kemudian, iris timun menjadi beberapa bagian dan campurkan ke dalam botol berisi air tadi.

Untuk hasil yang maksimal, diamkan infused water di dalam kulkas selama 2-4 jam. Berikutnya, aduk dan buang buah timun sebelum dikonsumsi.

Dengan menjadikan timun sebagai infused water, Anda bisa mendapat beberapa khasiatnya, seperti mencukupi asupan cairan, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.

8. Jeruk Nipis

Cara membuat infused water terakhir adalah memakai jeruk nipis yang kaya akan vitamin C dan serat.

Sebelum membuat infused water ini, pastikan Anda memiliki 2 buah jeruk nipis, ½ sdt madu, AQUA, dan daun mint.

Caranya, cuci bersih jeruk nipis dan daun mint hingga bersih. Kemudian, campurkan semua bahan ke dalam botol berisi AQUA.

Diamkan botol tersebut selama 1-3 jam di dalam lemari es. Setelah itu, infused water jeruk nipis siap dinikmati.

Berapa Lama Infused Water Bisa Disimpan?

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah berapa lama infused water bisa dikonsumsi setelah dibuat. Secara umum, infused water paling baik dikonsumsi dalam 24 jam pertama setelah pembuatan.

Jika disimpan dengan benar di dalam kulkas pada suhu sekitar 4°C, infused water masih aman dikonsumsi hingga 1-2 hari. Setelah melewati batas tersebut, buah atau sayuran di dalamnya mulai terurai dan bisa memengaruhi cita rasa serta kebersihan minuman.

Berikut panduan praktis penyimpanan infused water:

Infused water yang sudah berada di suhu ruangan tidak disarankan lebih dari 2 jam karena pertumbuhan bakteri dapat meningkat.
Simpan selalu dalam kulkas dengan wadah tertutup rapat.
Isi ulang botol dengan air segar saat sudah setengah penuh. Rasanya memang tidak sekuat pertama, namun masih beraroma dan menyegarkan.
Ganti buah atau sayuran setiap 24 jam sekali untuk menjaga kebersihan dan kualitas rasa.

Manfaat Infused Water

Selain pembuatannya yang mudah dan praktis, Anda bisa merasakan segudang manfaat infused water.

Anda juga bisa menjadikan infused water sebagai alternatif minuman berasa tanpa pemanis buatan.

Adapun, daftar beberapa manfaat infused water bagi kebugaran tubuh adalah sebagai berikut.

Mencukupi nutrisi harian tubuh, berupa vitamin, mineral, dan gizi lainnya.
Rendah kalori karena rasa alami dan tanpa pemanis tambahan.
Mengurangi rasa mudah lelah.
Menjaga tubuh tetap fit dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Dapat membantu menurunkan berat badan dengan menggantikan minuman manis tinggi kalori.
Membantu organ tubuh menghilangkan racun melalui proses detoksifikasi.
Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
Mencegah penuaan dini berkat kandungan antioksidan dari buah-buahan seperti lemon, kiwi, dan stroberi yang membantu menangkal efek radikal bebas.
Meningkatkan kesehatan pencernaan karena asupan cairan yang cukup membantu pergerakan usus tetap teratur dan mencegah sembelit.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Infused Water

Meskipun infused water aman dan baik untuk dikonsumsi, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan agar manfaatnya benar-benar dirasakan secara optimal.

Jangan tambahkan gula. Salah satu keunggulan utama infused water adalah rasanya yang alami dari buah. Menambahkan gula justru mengurangi manfaat kesehatannya dan menambah kalori yang tidak diperlukan.

Perhatikan reaksi alergi. Setiap orang bisa memiliki reaksi berbeda terhadap bahan-bahan tertentu. Jika setelah mengonsumsi infused water muncul keluhan seperti mual, kembung, atau reaksi alergi lainnya, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter.

Gunakan air mineral berkualitas. Kualitas air sebagai bahan dasar sangat menentukan kualitas infused water yang Anda buat. Pastikan menggunakan air mineral yang terjamin kebersihannya agar infused water benar-benar aman dan menyehatkan.

Bagi ibu hamil, infused water tetap aman dikonsumsi selama bahan yang digunakan adalah buah dan sayuran segar yang aman untuk kehamilan. Hindari penggunaan rempah-rempah dalam jumlah berlebihan dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Itu dia cara membuat infused water beserta tips, panduan penyimpanan, dan manfaatnya bagi tubuh. Bagaimana, mudah bukan?

Setelah membaca artikel ini, kita jadi mengetahui ada beragam buah dan sayuran yang bisa dijadikan infused water.

Selain bahannya mudah didapatkan, infused water juga memiliki sejumlah manfaat yang tidak didapatkan dari minuman lainnya, misalnya vitamin dan serat.

Nah, untuk membantu tubuh tetap terhidrasi, Anda perlu mempertimbangkan air mineral yang sehat dan kualitas air yang terjamin. Dalam hal ini, pastikan pilih #AQUADULU.

Sebab, tidak semua air itu AQUA. AQUA merupakan air mineral dengan kualitas terjaga yang berasal dari sumber air pegunungan terpilih dan telah dipercaya puluhan tahun.

Selain itu, sumber air AQUA juga berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia, dan berada di lapisan terdalam yang memiliki lapisan pelindung, sehingga kemurniannya terjaga, terbebas dari pencemaran, dan aman dikonsumsi.

Tak hanya itu, AQUA juga sudah terasa dingin alami dan segar diminum tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.

Oleh karena itu, yuk konsumsi AQUA DULU untuk bantu penuhi asupan cairan harian dan menjaga tubuh tetap terhidrasi!

Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.