Air mineral penting bagi kesehatan, dan itu bukan rahasia. Selain karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, konsumsi air mineral memang dibutuhkan agar organ tubuh bekerja maksimal. Salah satu cara memastikan hidrasi harian setiap anggota keluarga tercukupi adalah menyediakan air mineral galon di rumah.
TL;DR (Ringkasan):
- Sedia air mineral galon di rumah memudahkan seluruh keluarga memenuhi kebutuhan cairan hariannya.
- Air minum yang baik harus jernih, tidak berbau, tidak berasa, dan bebas zat berbahaya.
- Orang dewasa umumnya membutuhkan 2 liter atau sekitar 8 gelas air setiap hari, sejalan anjuran Kementerian Kesehatan RI.
Berapa Kebutuhan Air Minum Harian Anggota Keluarga?
Kebutuhan air minum setiap anggota keluarga berbeda menurut usia. IDAI merinci kebutuhan cairan harian anak dari makanan dan minuman: usia 1-3 tahun 1.300 mL, usia 4-8 tahun 1.700 mL (IDAI). Pada usia 9-13 tahun, angkanya naik menjadi 2.400 mL untuk laki-laki dan 2.100 mL untuk perempuan. Orang dewasa umumnya membutuhkan 2 liter atau sekitar 8 gelas air setiap hari. Sudahkah kebutuhan yang berbeda-beda ini terpenuhi di rumah Anda? Menyediakan air mineral galon di rumah memudahkan semua orang mengambil air kapan pun perlu, tanpa menunggu haus. Misalnya, letakkan dispenser di ruang keluarga agar anak mudah menjangkaunya. Biasakan juga membawa botol berisi air dari galon saat anak berangkat sekolah. Dengan begitu, asupan cairan seluruh keluarga terjaga sepanjang hari, dari yang paling kecil sampai yang paling sibuk.
Kurang minum berujung pada dehidrasi, yaitu kekurangan cairan dalam tubuh. Pada tingkat akut, gejalanya bisa berupa tubuh lemas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, sampai penurunan kesadaran. Karena itu konsumsi air mineral perlu dijaga sesuai kebutuhan tubuh. Kebutuhan cairan seseorang berbeda-beda, tergantung kondisi tubuh, aktivitas, dan cuaca. Namun umumnya orang dewasa membutuhkan 2 liter atau sekitar 8 gelas air setiap hari [1].
| Usia anak | Kebutuhan cairan harian (makanan dan minuman) menurut IDAI |
|---|---|
| 0-6 bulan | 700 mL |
| 7-12 bulan | 800 mL |
| 1-3 tahun | 1.300 mL |
| 4-8 tahun | 1.700 mL |
| 9-13 tahun | 2.400 mL (laki-laki), 2.100 mL (perempuan) |
| 14-18 tahun | 3.300 mL (laki-laki), 2.300 mL (perempuan) |
Sumber: IDAI
Apa Syarat Air Mineral Galon yang Baik Menurut Permenkes?
Air mineral galon yang baik harus memenuhi standar baku mutu air minum yang berlaku. Standar terbarunya diatur dalam Permenkes Nomor 2 Tahun 2023 yang berlaku sejak 12 Januari 2023 (Permenkes No. 2 Tahun 2023, JDIH BPK RI). Aturan itu menetapkan pH 6,5 sampai 8,5, TDS di bawah 300 mg/L, dan kekeruhan di bawah 3 NTU. E. coli dan total coliform juga wajib 0 CFU/100 mL. Angka-angka ini memastikan air benar-benar bebas cemaran dan aman diminum seluruh keluarga. Sebagai konsumen, Anda tidak perlu menguji sendiri di laboratorium. Cukup pilih air mineral galon bermerek yang jelas produsennya dan sudah terdaftar resmi. Periksa juga kondisi fisiknya: airnya jernih, tidak berbau, tidak berasa, dan segel tutupnya utuh. Kebiasaan memeriksa sederhana ini melindungi kesehatan keluarga Anda setiap kali galon baru datang.
Kita selalu ingin memberi yang terbaik bagi keluarga, jadi memilih air mineral pun tidak boleh sembarangan. Sesuai peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia no 492 tahun 2010, air minum yang baik harus memenuhi syarat berikut:
- Tidak berbau
- Tidak berasa
- Tidak berwarna atau jernih
- Tidak mengandung zat-zat yang membahayakan bagi tubuh
Catatan pembaruan (hasil riset, Agustus 2026): Permenkes Nomor 492 Tahun 2010 yang dirujuk di atas sudah dicabut. Aturan penggantinya adalah Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 2 Tahun 2023 tentang Peraturan Pelaksanaan Peraturan Pemerintah Nomor 66 Tahun 2014 tentang Kesehatan Lingkungan, yang berlaku sejak 12 Januari 2023 dan sekaligus mencabut Permenkes Nomor 32 Tahun 2017. Empat syarat di atas tetap relevan, namun standar baku mutu air minum kini diatur lebih rinci: pH 6,5 sampai 8,5, TDS di bawah 300 mg/L, kekeruhan di bawah 3 NTU, warna maksimal 10 TCU, serta E. coli dan total coliform 0 CFU/100 ml. Sumber: Permenkes No. 2 Tahun 2023, JDIH BPK RI.
Selain memenuhi ketentuan di atas, periksa juga kualitas dan keamanan sumber air minum di rumah Anda. Pastikan airnya berasal dari sumber yang berkualitas dan terlindungi [2].
Supaya semua manfaat air mineral benar-benar Anda dapatkan, pilih air minum berkualitas untuk keluarga. Dengan air yang kandungan dan kualitasnya sudah terjamin, kekhawatiran soal air tercemar bisa Anda tinggalkan.
Sebab dampak air mineral tercemar tidak main-main, mulai dari gangguan kesehatan akut sampai kronis. Yang langsung terasa adalah keracunan, sementara gangguan akut yang paling sering muncul adalah diare. Untuk jangka panjang, risikonya berupa kanker, gangguan hati, serta sakit ginjal, yang bisa terjadi karena air terkontaminasi bahan kimia seperti radium dan arsenik.
Berbeda dari air biasa, air mineral bersumber dari mata air pegunungan alami dan mengandung mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, natrium, selenium, kalium, silika, dan zink [3]
Bagi keluarga, manfaat mineral itu hanya terasa bila kebiasaan minumnya juga terjaga. Anjuran resminya, setiap orang disarankan minum delapan gelas air setiap hari (Kementerian Kesehatan RI). Kedengarannya mudah, tetapi siapa yang benar-benar menghitung gelasnya setiap hari? Di sinilah air mineral galon di rumah berperan besar. Jarak ke air yang dekat menurunkan hambatan untuk minum. Galon yang selalu terisi membuat anggota keluarga minum lebih sering setiap hari tanpa harus diingatkan. Contohnya, anak yang pulang sekolah bisa langsung mengisi gelasnya sendiri, dan orang tua mudah memantau seberapa cepat galon habis. Kecepatan galon habis bahkan bisa menjadi penanda kasar apakah keluarga Anda cukup minum. Jadikan pengecekan itu rutinitas mingguan. Bila galon terasa awet terlalu lama, itu sinyal untuk mengajak seluruh anggota keluarga menambah gelas minumnya.
Untuk konsumsi harian keluarga, pilih air mineral pegunungan yang kualitas mineralnya terlindungi, seperti AQUA.
AQUA berasal dari sumber pegunungan terpilih, dan ekosistem di sekitar sumber airnya ikut dilindungi demi menjaga kealamian serta kekayaan mineralnya. Pencucian dan pengisian AQUA galon berlangsung tanpa tersentuh tangan manusia. Sebelum sampai ke tangan Anda, AQUA sudah melewati lebih dari 400 parameter cek kualitas untuk menjamin mineralnya tetap terjaga.
Kini ada pula jaringan AHS (AQUA Home Service) yang membantu keluarga Indonesia mendapatkan AQUA galon dengan mudah dan praktis. AQUA Home Service adalah program kemitraan dengan Danone AQUA, tempat individu yang mendaftar bisa membuka toko khusus penjual air minum AQUA dalam kemasan galon.
Program ini sudah hadir di Indonesia sejak tahun 2008. AQUA berinisiatif memberdayakan perempuan lewat kelas, sesi berbagi, dan pelatihan. AHS adalah wujud komitmen Danone AQUA untuk terus menyajikan kebaikan alam dan kebaikan hidup kepada lebih banyak keluarga Indonesia.
AQUA galon cocok memenuhi asupan air mineral keluarga Indonesia dalam mewujudkan impian membentuk keluarga sehat yang bahagia dan ceria. Beli AQUA galon terdekat di AHS (AQUA Home Service) sekarang!
FAQ Seputar Air Mineral Galon untuk Keluarga
Berapa kebutuhan air minum anak setiap hari?
Menurut IDAI, kebutuhan cairan harian anak dari makanan dan minuman bertahap naik: 1-3 tahun 1.300 mL, 4-8 tahun 1.700 mL, dan 9-13 tahun 2.400 mL untuk laki-laki serta 2.100 mL untuk perempuan (IDAI). Sesuaikan porsinya dengan usia setiap anak di rumah Anda.
Apa ciri air minum yang memenuhi syarat?
Air minum yang baik tidak berbau, tidak berasa, jernih, dan tidak mengandung zat yang membahayakan tubuh. Standar terbarunya, Permenkes Nomor 2 Tahun 2023, menetapkan antara lain pH 6,5 sampai 8,5 dan kekeruhan di bawah 3 NTU. Pastikan juga sumber airnya berkualitas dan terlindungi.
Apa bahaya mengonsumsi air yang tercemar?
Dampaknya bisa akut maupun kronis. Yang langsung terasa adalah keracunan, sedangkan gangguan akut paling sering berupa diare. Untuk jangka panjang, air yang terkontaminasi bahan kimia seperti radium dan arsenik berisiko memicu kanker, gangguan hati, serta sakit ginjal. Jadi pastikan sumber air keluarga benar-benar aman.
Dengan galon yang selalu tersedia, Anda sudah menjalankan cara paling sederhana menjadi Keluarga Adem: keluarga yang tetap tenang karena kebutuhan paling dasarnya terjaga. Lengkapi dengan satu kebiasaan lagi, cek kode unik di balik tutup AQUA galon. Tukarkan dengan hadiah lewat promo AQUA 100% Untung.
Sumber:
- Kebiasaan Cukup Minum Air untuk Kesehatan Fisik dan Mental
- Memilih Air Minum yang Tepat untuk Keluarga - buka
- 6 Kandungan Air Mineral Terbaik yang Bermanfaat Bagi Tubuh
