Secara alami, ada beragam cara meredakan batuk kering yang bisa Anda coba. Dengan solusi alternatif ini, Anda akan lebih praktis dalam meredakan batuk kering.
Lantas, kenapa opsi ini sebaiknya diketahui? Sebab, batuk adalah salah satu problem kesehatan umum yang dapat diakibatkan berbagai macam hal, mulai dari dehidrasi hingga gejala penyakit.
Jadi, Anda sebaiknya mengetahui alternatif praktis untuk meredakan batuk kering, yakni dengan cara yang alami. Kalau Anda memanfaatkan beberapa cara meredakan batuk kering secara alami ini, yuk simak opsinya di bawah ini!
Cara Meredakan Batuk Kering
Sejak lama, batuk menjadi kondisi yang umum diderita oleh masyarakat secara global. Cara paling mudah mengatasinya tentu adalah dengan menghindari pemicunya.
Namun, ketika sudah diderita, Anda bisa memanfaatkan berbagai cara meredakan batuk kering secara alami yang setidaknya mampu mengurangi sakit serta ketidaknyamanan.
Dalam hal ini, beberapa cara meredakan batuk kering secara alami yang bisa diterapkan di kehidupan sehari-hari adalah sebagai berikut.
1. Minum Air
Pertama-tama, perlu dipahami bahwa dehidrasi mengakibatkan produksi air liur serta lendir lebih sedikit sehingga mampu menyebabkan iritasi dan tenggorokan kering. Jadi, tubuh yang terhidrasi dengan baik lebih mampu menghindari serta mengatasi batuk.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya mencukupi kebutuhan cairan harian supaya dapat mengatasi hal tersebut.
Berkaitan dengan ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan minum air mineral, terutama dalam keadaan hangat. Dengan demikian, tenggorokan terasa lebih lega.
Sebaiknya, Anda mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan. Selain itu, pastikan air mineral yang dikonsumsi aman bagi tubuh Anda.
Dalam hal ini, Anda bisa percayakan pada AQUA! Kenapa AQUA? Pasalnya, AQUA mengandung mineral alami dari pegunungan terpilih di Indonesia.
Selama prosesnya, air AQUA tidak ditambahkan zat apa pun. Dengan begitu, AQUA 100% murni air pegunungan dengan mineral alami. Itulah yang membuat AQUA 100% AMAN dari cemaran fisik, patogen, dan kimia sebagai pilihan air mineral Anda.
Lebih lanjut, karena batuk kering merupakan yang umum, Anda sebaiknya menyiapkan air mineral untuk kebutuhan harian keluarga.
Untuk ini, Anda dapat menggunakan AQUA Galon. Sebab, ukurannya yang besar, yaitu 19 liter, mampu membantu mencukupi untuk kebutuhan air minum sehari-hari di rumah.
Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan secara Ampuh dan Alami
2. Mengonsumsi Teh Herbal
Selain cara meredakan batuk kering tersebut, cairan hangat dapat diperoleh melalui teh herbal. Pasalnya, teh herbal tidak hanya dapat melegakan tenggorokan karena kehangatannya, tetapi juga memiliki beragam khasiat yang mampu membantu meredakan batuk kering.
Misalnya, teh kunyit dan jahe mengandung sifat antibakteri dan antiinflamasi. Selain itu, akar manis, thyme, peppermint, dan chamomile dipercaya dapat membantu menenangkan saluran pernapasan serta mengurangi batuk.
3. Memanfaatkan Air Madu
Masih berupa minuman, air madu dapat menjadi cara meredakan batuk kering lainnya. Sebab, bahan herbal ini mengandung sifat antibakteri sekaligus mampu meredakan iritasi.
Namun, madu tidak boleh digunakan sebagai solusi batuk kering pada anak di bawah umur 1 tahun. Sebab, konsumsinya berisiko menyebabkan botulisme.
4. Mengonsumsi Nanas
Selanjutnya, Anda bisa coba mengonsumsi buah nanas untuk membantu meredakan batuk kering. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda akan memperoleh asupan enzim bromelain yang dapat membantu menekan batuk sekaligus mengencerkan lendir.
Untuk cara konsumsinya, Anda bisa makan sepotong nanas atau membuatnya menjadi jus guna menghilangkan dehidrasi.
5. Makan Sup Hangat
Kemudian, sensasi hangat untuk meredakan batuk kering juga bisa diperoleh dengan makan sup. Namun, bukan hanya kehangatannya, sup hangat pun membantu memenuhi kebutuhan cairan guna mencegah dehidrasi yang mampu menyebabkan batuk kering.
Kemudian, guna meningkatkan imunitas tubuh, Anda bisa membuat sup ayam dengan sayuran agar asupan tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi. Dengan demikian, kesehatan akan lebih terjaga.
6. Memberi Asupan Probiotik
Lalu, cara meredakan batuk kering secara alami lainnya adalah dengan mendapatkan asupan probiotik. Untuk ini, Anda bisa makan makanan fermentasi, mulai dari kimchi, asinan kubis, hingga yogurt.
Sebab, kandungan probiotik di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan flora pencernaan guna menjaga sistem kekebalan tubuh sekaligus menghindari batuk akibat flu.
7. Kumur Air Garam
Tidak hanya mengonsumsi sesuatu, kumur air garam hangat dapat menjadi alternatif cara meredakan batuk kering.
Sebab, solusi ini dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus melawan bakteri. Jadi, rasa sakit akibat batuk kering setidaknya mengalami perbaikan sementara.
Untuk menerapkannya, Anda dapat melarutkan 1/2 sendok teh garam di dalam secangkir air hangat. Lalu, kumur air garam tersebut selama beberapa detik dan kemudian buanglah.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Panas Dalam secara Alami & Efektif
8. Menjaga Kelembapan Udara
Selain menjaga kebersihan lingkungan, cara meredakan batuk kering secara alami lainnya adalah dengan menjaga kelembapan udara sekitar. Pasalnya, iritasi saluran pernapasan dan batuk bisa disebabkan oleh keringnya udara.
Sebagai solusinya, Anda dapat menggunakan humidifier atau mandi air hangat. Dengan dua opsi ini, kelembapan hidung dan tenggorokkan lebih terjaga serta saluran pernapasan menjadi makin lega.
9. Mencukupi Kebutuhan Istirahat
Selanjutnya, cara meredakan batuk kering yang terakhir yakni dengan memenuhi kebutuhan istirahat. Perlu dipahami, istirahat, terutama tidur, memberi waktu pemulihan untuk saluran pernapasan Anda.
Dengan memastikan pola tidur aman, Anda mampu meningkatkan imunitas tubuh, sehingga proses pemulihan makin cepat dan optimal.
Demikian beberapa cara meredakan batuk kering secara alami. Praktis, bukan? Namun, perlu dipahami bahwa cara-cara di atas bukanlah solusi menyembuhkannya. Jika kondisi tidak kunjung membaik, Anda sebaiknya berkunjung ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Akan tetapi, cara-cara di atas tetap merupakan solusi untuk membantu meredakan batuk kering hingga menjaga kesehatan keseluruhan tubuh.
Lebih lanjut, untuk menjaga kesehatan, mencukupi kebutuhan cairan adalah salah satu yang paling dibutuhkan. Pasalnya, kurangnya cairan atau dehidrasi bisa berdampak negatif terhadap kondisi tubuh secara general.
Agar kebutuhan cairan terpenuhi dengan produk bermutu, Anda bisa pilih AQUA! Kenapa harus AQUA? Sebab, AQUA mengandung mineral alami dari pegunungan terpilih di Indonesia yang terlindungi sumber mata airnya melalui 9 kriteria pemilihan, 5 tahapan, serta minimal 1 tahun penelitian terhadap lebih dari 600 parameter.
Selama proses pembuatannya, air AQUA pun tidak ditambahkan zat-zat sama sekali. AQUA disaring alami oleh berlapis-lapis bebatuan yang kaya mineral alami serta diproses tanpa tersentuh tangan manusia dan melalui 400 tahap uji kualitas sebelum dikirimkan melalui jaringan distribusi. Maka dari itu, AQUA 100% murni air pegunungan dengan mineral alami.
Guna mencukupi kebutuhan cairan harian Anda dan keluarga, sebaiknya pilihlah produk AQUA Galon. Dengan ukurannya yang besar, yaini 19 liter, AQUA Galon cukup untuk kebutuhan air minum sehari-hari di rumah. Lebih lanjut, kebersihannya juga terjaga lantaran selalu disanitiasi hingga 20x menggunakan air bertekanan tinggi sebelum diisi ulang.
Dengan melalui proses-proses tersebut, produk-produk AQUA pun 100% AMAN dari cemaran fisik, patogen, dan kimia. Selain itu, AQUA adalah produk Indonesia yang halal serta sesuai standar BPOM dan SNI. Oleh sebab itu, AQUA makin aman dikonsumsi. AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Flu Alami yang Mudah Dilakukan di Rumah
