Sebagai makhluk yang sebagian besar tubuhnya terdiri dari air, tentu air putih memiliki peran sangat penting bagi kehidupan manusia. Mengonsumsi air putih delapan gelas sehari (setara dengan 2 liter) dapat menjauhkan kita dari risiko dehidrasi dan penyakit-penyakit lainnya. Sayangnya, masih banyak orang yang melupakan atau menganggap sepele kebutuhan esensial tersebut.
Tubuh manusia mengandung air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya. Hal ini membuktikan bahwa air putih tidak hanya untuk menghilangkan haus, tetapi juga merupakan fondasi kehidupan sehat. Otak dan jantung terdiri atas 73% air, paru-paru terdiri atas 83% air, kulit mengandung 64% air, otot dan ginjal 79%, bahkan tulang pun memiliki kandungan air yang signifikan.
Kesadaran akan minum air putih yang cukup harus terus ditingkatkan seiring dengan perkembangan zaman yang semakin cepat. Banyak di antara kita yang memiliki gaya hidup dinamis dan aktif, sehingga membutuhkan lebih banyak energi. Di situlah peran air putih sangat dibutuhkan. Ketika tubuh kita aktif bergerak dan berkeringat, mineral dalam tubuh juga ikut hilang, sehingga asupan air berkualitas menjadi sangat krusial.
Perlu diingat pula, minum air putih yang cukup bukan hanya dilakukan ketika kita sedang mengerjakan aktivitas berat dan berkeringat saja. Ketika tidur, tubuh kita sama sekali tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali selama kurang lebih enam jam. Maka sangat penting untuk kita meminum satu atau dua gelas air putih setiap sebelum tidur dan sesudah bangun agar tubuh tetap fit.
Selain itu, pastikan juga Anda memilih air putih berkualitas yang sudah pasti mengalirkan kebaikan hidup alami dari sumber air pegunungan terpilih. Air yang menerapkan standar nasional dari proses kemasan sampai pengisian akan menghindarkan Anda dari bakteri-bakteri jahat di luar sana.
Lalu, sebenarnya apa saja kandungan air putih yang bermanfaat bagi tubuh kita? Tulisan ini akan membedah satu persatu, agar Anda semakin sadar akan manfaat konsumsi air putih. Simak daftarnya berikut:
Silika
Kandungan air putih ini sebenarnya sudah banyak terkandung pada jaringan pembuluh darah, kulit, dan rambut. Fungsinya adalah untuk menjaga keutuhan dan kinerja jaringan pembuluh darah sehingga mengurangi resiko terkena penyakit aterosklerosis kondisi di mana dinding arteri mengeras akibat penumpukan plak.
Dengan mengonsumsi lebih banyak silika, kita juga merawat kesehatan tulang dan jaringan, serta menjaga keremajaan kulit. Silika membantu dalam proses sintesis kolagen, yang merupakan protein struktural penting untuk menjaga elastisitas kulit, kekuatan tulang, dan fleksibilitas sendi. Dengan kata lain, minum air putih dapat membuat tubuh Anda tetap fit hingga usia lanjut dan mempertahankan penampilan yang lebih awet muda.
Magnesium dan Kalsium
Kedua kandungan air putih ini berperan penting dalam struktur tulang, kontraksi otot, transmisi impuls saraf, pembekuan darah, dan pengiriman sinyal pada sel. Kalsium adalah mineral utama yang memberikan kekuatan dan kepadatan pada tulang Anda, sementara magnesium membantu dalam penyerapan kalsium tersebut.
Magnesium juga berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzimatis dalam tubuh, termasuk produksi energi dan sintesis protein. Apabila kita kekurangan zat ini, maka akan berdampak langsung pada fungsi saraf, yang dapat mengakibatkan anoreksia, kelemahan otot, kelelahan, ketidakseimbangan dalam berjalan, dan bahkan masalah kardiovaskular. Defisiensi magnesium jangka panjang juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko osteoporosis dan masalah kesehatan mental.
Natrium dan Kalium
Bagi yang belum mengetahui, cairan dalam tubuh dibagi ke dalam dua kompartemen utama yakni cairan ekstrasel (CES) dan cairan intrasel (CIS). Pada keduanya, terdapat zat berupa elektrolit yang di antaranya adalah natrium dan kalium. Kedua kandungan air putih ini penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan fungsi sel, serta menjaga fungsi saraf yang mengendalikan jantung.
Natrium membantu mengatur tekanan osmotik dan keseimbangan cairan di luar sel, sementara kalium melakukan fungsi serupa di dalam sel. Keseimbangan antara keduanya adalah kunci untuk menjaga tekanan darah yang sehat, fungsi jantung yang optimal, dan sistem saraf yang responsif. Ketika keseimbangan elektrolit terganggu, dapat terjadi aritmia, kelelahan, dan bahkan kejang otot.
Zink dan Selenium
Zink adalah kandungan air putih yang berperan penting dalam pembentukan inti sel (DNA) dan protein, serta turut bekerja di sekitar 300 enzim dalam tubuh manusia. Zink memiliki peran kritis dalam sistem imunitas, membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Bersama selenium, zink menjaga kesehatan saraf otak, dan juga dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh. Selenium adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan memainkan peran penting dalam fungsi tiroid. Kombinasi dari kedua mineral ini mendukung kesehatan kognitif, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, dan membantu proses pemulihan lebih cepat ketika tubuh sedang tidak sehat.
Zink adalah kandungan air putih yang berperan penting dalam pembentukan inti sel (DNA) dan protein, serta turut bekerja di sekitar 300 enzim dalam tubuh manusia. Bersama selenium, zink menjaga kesehatan saraf otak, dan juga dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh.
Fluorida
Meskipun sering diasosiasikan dengan kesehatan gigi, fluorida yang terkandung dalam air putih berkualitas memiliki manfaat luas untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Fluorida membantu dalam memperkuat email gigi, mencegah kerusakan gigi, dan mengurangi risiko karies.
Selain itu, fluorida juga terlibat dalam mineralisasi tulang dan gigi, serta memiliki sifat antimikroba yang membantu melindungi dari infeksi bakteri. Kandungan fluorida dalam air putih alami biasanya sangat kecil dan aman untuk konsumsi jangka panjang.
Kandungan Air Putih vs Air Minum Biasa
Perlu dipahami bahwa tidak semua air putih memiliki kandungan mineral yang sama. Air putih yang berasal dari sumber air pegunungan terpilih umumnya mengandung mineral-mineral alami yang lebih lengkap dibandingkan air putih biasa yang telah melalui proses desalinasi atau destilasi.
Air mineral dari sumber alami telah melalui proses filtrasi alami selama ribuan tahun di dalam tanah, sehingga mengandung komposisi mineral yang seimbang. Sebaliknya, air putih biasa yang terlalu banyak diproses dapat menghilangkan berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga:
- Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan
- Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari
- Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
- Manfaat Air Putih Untuk Turunkan Berat Badan
- Manfaat Air Putih Untuk Kehamilan
Kandungan air putih berkualitas mencakup berbagai mineral penting seperti silika, magnesium, kalsium, natrium, kalium, zink, selenium, dan fluorida yang semuanya berperan krusial dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Setiap mineral memiliki fungsi spesifik yang berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan, mulai dari kesehatan tulang, fungsi saraf, sistem imunitas, hingga kesehatan kulit.
Investasi dalam memilih air putih berkualitas yang berasal dari sumber air pegunungan terpilih adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang Anda. Pastikan Anda mengonsumsi air putih berkualitas secara konsisten setiap hari, dan perhatikan perubahan positif pada kesehatan dan penampilan Anda.
Ingatlah bahwa menjaga hidrasi tubuh bukan hanya tentang menghilangkan haus, tetapi tentang memberikan nutrisi mineral esensial yang dibutuhkan oleh setiap sel dalam tubuh untuk berfungsi dengan optimal. Dengan konsumsi air putih yang cukup dan berkualitas, Anda sedang memberikan fondasi yang kuat untuk kesehatan yang lebih baik di masa depan.
Pastikan kamu mengkonsumsi AQUA. Karena hanya AQUA yang selama 45 tahun mampu memproduksi air mineral berkualitas yang berasal dari proses alami. Untuk menjaga kualitasnya, AQUA langsung mengambil air dari sumber air pegunungan terpilih dengan melewati 400 uji kelayakan sebelum sampai ke konsumen.
Air mineral berkualitas tersedia untuk melindungi tubuh kita agar senantiasa sehat. Sumber air yang terlindungi akan melindungi kesehatan tubuh kita, sehingga dengan asupan mineral berkualitas untuk kesehatan tubuh dapat dengan mudah kita dapatkan melalui AQUA.
Source:
- Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2012.
- Santoso B., Hardinsyah, Siregar P, Pardede S. 2017
- Manfaat Kandungan Mineral dalam Air Pegunungan - buka
