Jika Anda ingin memiliki kulit wajah yang sehat, bukan hanya makanan penyebab jerawat yang perlu diwaspadai, ternyata kebiasaan pun perlu diperhatikan. Pasalnya, tak sedikit orang bertanya-tanya, apakah begadang menyebabkan jerawat? Ya, kedua hal tersebut memang berkaitan.
Perlu diketahui bahwa pada dasarnya kebiasaan kurang tidur memang berpengaruh terhadap kesehatan kulit wajah, lho. Namun, bagaimana hal ini bisa berkaitan? Mari simak penjelasan selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.
Apakah Begadang Menyebabkan Jerawat?
Banyak yang bertanya-tanya, apakah begadang menyebabkan jerawat? Ya, kurang tidur atau sering begadang dapat memicu munculnya masalah kesehatan wajah, seperti jerawat. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Sebelumnya, perlu diketahui bahwa jerawat terjadi karena adanya produksi minyak (sebum) yang berlebihan pada kulit. Kelebihan minyak tersebut dapat menyebabkan pori-pori kulit dan folikel rambut tersumbat. Akibatnya, terjadi peradangan pada sumbatan yang ditandai dengan timbulnya benjolan kecil berisi cairan putih atau yang disebut dengan jerawat.
Terdapat beberapa faktor penyebab jerawat, mulai dari kurang menjaga kebersihan kulit wajah, kebiasaan merokok, penggunaan skincare yang tidak cocok, stres, hingga begadang atau kurang tidur.
Begadang dapat menyebabkan Anda menjadi mudah lelah dan stres. Nah, saat kondisi stres, hormon kortisol di dalam tubuh mengalami peningkatan. Hal ini membuat produksi minyak di kulit wajah ikut meningkat. Akibatnya, muncul jerawat di wajah.
Efek begadang untuk kulit wajah lainnya adalah munculnya jerawat di bagian dagu. Hal ini dikarenakan kebiasaan begadang dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada wanita.
Tidak sampai di situ, begadang juga dapat menurunkan sistem imun tubuh, sehingga sistem imun tidak bisa bekerja secara optimal untuk melindungi kulit dari paparan bakteri penyebab jerawat. Jadi, sebaiknya cukupi jam tidur setidaknya 7–9 jam setiap malam untuk orang dewasa.
Baca Juga: Cara Mengatasi Jerawat dengan Minum Air Putih, Simak!
Efek Begadang untuk Kulit Wajah
Selain dapat menyebabkan jerawat, begadang atau kurang tidur juga dapat memicu masalah kesehatan kulit wajah lainnya, lho. Mulai dari terbentuknya kantung mata hingga membuat wajah tampak lebih tua. Berikut masing-masing penjelasannya.
1. Terbentuknya Kantung Mata
Kantung mata terbentuk ketika seseorang kelelahan atau kurang tidur karena pembuluh darah di bawah area mata mengalami pelebaran dan akhirnya menghitam. Selain itu, kantung mata juga bisa disebabkan oleh kerusakan kolagen di kulit wajah, sehingga kulit menjadi kendur dan memicu efek menghitam di area kelopak mata.
Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan distribusi cairan di dalam tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, terjadi penumpukan cairan pada bagian tubuh tertentu, seperti mata, sehingga menimbulkan kantung mata. Kondisi ini dikenal juga dengan mata panda.
2. Wajah Kusam
Tidak hanya membuat wajah berjerawat, begadang juga bisa menyebabkan wajah tampak kusam. Hal ini karena kurang tidur membuat sistem imun tubuh melemah sehingga risiko peradangan menjadi meningkat.
Hal tersebut memengaruhi produksi kolagen dan hyaluronic acid di dalam kulit yang berperan penting dalam mempertahankan kecerahan serta kelembapan kulit. Jadi, semakin sedikit kolagen dan hyaluronic acid di dalam kulit, maka kulit akan menjadi kusam.
Di samping itu, terlalu sering begadang juga dapat menyebabkan aliran darah menjadi kurang lancar. Akibatnya, kulit tampak lebih kusam dan lelah. Karena itu, cukupi waktu tidur agar aliran darah di kulit semakin lancar, sehingga kulit pun lebih segar dan bercahaya.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Olahraga untuk Kecantikan Kulit & Wajah
3. Wajah Tampak Lebih Tua
Ketika sedang tidur di malam hari, aliran darah di kulit mencapai puncaknya. Alhasil, produksi kolagen akan meningkat dan sel-sel kulit yang mengalami kerusakan dapat diperbaiki. Sebaliknya, jika tubuh kurang tidur, maka tubuh tidak memiliki kesempatan untuk menjalankan peran tersebut.
Jika kerusakan tidak segera diperbaiki, maka lapisan pelindung kulit (skin barrier) akan melemah. Akibatnya, elastisitas kulit menjadi menurun dan tanda-tanda penuaan seperti kerutan, bintik hitam, dan garis halus muncul lebih cepat.
4. Kulit Wajah Kering
Kulit kering akibat begadang bisa terjadi karena kebiasaan ini dapat menurunkan tingkat pH kulit dan membuat kulit kehilangan banyak cairan. Hal ini tentunya menyebabkan kelembapan kulit juga semakin menurun, sehingga kulit menjadi kering.
So, pertanyaan Anda mengenai apakah begadang menyebabkan jerawat sudah terjawab, bukan? Jadi bisa disimpulkan bahwa kebiasaan kurang tidur memang dapat menyebabkan jerawat, seperti yang sudah dijelaskan di atas.
Maka dari itu, jika Anda ingin mendapatkan kulit wajah yang sehat secara optimal, selain menggunakan produk perawatan wajah, pastikan Anda pun menerapkan gaya hidup sehat, seperti mencukupi waktu tidur dan mengonsumsi makanan sehat agar wajah mendapatkan nutrisi yang cukup.
Berbicara mengenai nutrisi untuk kulit wajah, Anda juga bisa mendapatkannya dengan cara mengonsumsi air putih setidaknya dua liter per hari. Cairan tubuh yang cukup dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga pasokan nutrisi dan oksigen di sel kulit terpenuhi.
Nah, #AQUADULU bisa menjadi pilihan air putih yang dapat membantu Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari. Tidak semua air itu AQUA, lho. AQUA mengandung mineral alami yang berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia dan memiliki lapisan pelindung sehingga bebas dari pencemaran.
Selain aman dikonsumsi, AQUA terasa dingin alami meski tidak didinginkan, sehingga terasa menyegarkan untuk diminum sehari-hari, terutama setelah beraktivitas. AQUA juga merupakan produk asli Indonesia yang telah bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, minum AQUA DULU untuk membantu menjaga kesehatan kulit wajah Anda. AQUA 100% Indonesia, 100% Halal, dan 100% Murni.
Baca Juga: 9 Manfaat Air Putih untuk Wajah, Sayang tuk Dilewatkan
Referensi:
