7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak yang Perlu Diterapkan

Hidup Sehat | 02 Februari 2023

Bagikan:

7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak yang Perlu Diterapkan

Tidak hanya secara fisik saja, menjaga kesehatan tubuh anak juga perlu diperhatikan dari segi psikis yang memengaruhi kondisi mental. Pasalnya, kesehatan mental anak ternyata turut berkaitan dengan kualitas hidup si kecil.

Anak yang sehat secara mental cenderung lebih percaya diri dan mampu berpikir lebih jernih. Dengan begitu, ia akan mudah mencerna informasi yang didapat ketika sedang mempelajari hal-hal baru.

Mari kenali lebih lanjut akan pentingnya kesehatan mental anak serta tips menjaganya melalui ulasan di bawah ini!

Pentingnya Kesehatan Mental Anak

Kesehatan mental atau mental health adalah keadaan seseorang yang memiliki kesejahteraan dari segi fisik, mental, serta sosial secara utuh [1].

Menjaga kesehatan mental tidak hanya penting bagi orang dewasa, bagi anak-anak, itu pun sangat berpengaruh terhadap proses pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Anak dengan kondisi mental yang sehat cenderung memiliki karakter yang positif, seperti mampu berpikir jernih, percaya diri, bebas dari rasa tegang dan cemas, serta dapat bersosialisasi dengan mudah.

Kondisi tersebut juga membuat anak mampu mengendalikan emosinya dengan baik, tidak mudah marah maupun rewel.

Sedangkan, jika kesehatan mental si kecil terganggu, ia cenderung terlihat murung dan enggan berkumpul dengan teman-temannya.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak

Setelah memahami pentingnya kesehatan mental anak, Anda tentu ingin mengetahui cara menjaganya, bukan?

Cara menjaga kesehatan mental anak dapat dilakukan dengan berbagai macam hal. Berikut di antaranya:

1. Biarkan Anak Bermain

Guna menjaga kesehatan mental anak, berikan ia waktu untuk bermain dan bersenang-senang.

Lantaran, bermain menjadi salah satu sarana anak dalam mengekspresikan perasaannya.

Tidak hanya menyenangkan, manfaat bermain bagi anak juga bisa menjadi media belajar dan mengenal hal baru.

Anda dapat membiarkan anak bermain di alam bebas atau melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan di rumah, seperti olahraga ringan serta berkebun bersama. 

Baca juga: 8 Ide Aktivitas Anak di Rumah, Seru dan Melatih Keterampilan

2. Jalin Ikatan dengan Penuh Kasih Sayang

Menjalin ikatan yang penuh kasih sayang juga menjadi cara menjaga kesehatan mental anak berikutnya.

Dengarkan setiap keluh kesahnya dengan baik guna membangun ikatan emosional antara Anda dengan anak.

Hal ini membuat anak merasa bahwa ia mendapatkan kasih sayang penuh dari orang tua.

Bila anak melakukan kesalahan, Anda bisa memberikan pemahaman kepadanya dengan cara yang baik.

3. Ajarkan Perilaku Disiplin

Mengajarkan anak untuk memiliki perilaku disiplin juga perlu diterapkan oleh orang tua sejak dini.

Misalnya, arahkan anak agar selalu mengembalikan mainan ke tempat penyimpanannya sehabis digunakan.

Ini dimaksudkan untuk memberikan pemahaman pada anak  bahwa terdapat sejumlah tindakan yang menjadi tanggung jawab diri sendiri.

Dengan begitu, anak menjadi terbiasa dan akan membawa perilaku disiplin hingga dewasa nanti.

4. Dukung Minat dan Bakat Anak

Jika anak telah menunjukkan minat dan bakatnya, Anda sebagai orang tua perlu mendukung hal tersebut agar ia lebih aktif dan kreatif.

Bebaskan anak untuk melakukan hal-hal yang disukainya, seperti minat membaca, bermain musik, atau berolahraga.

Namun, Anda perlu mengawasi setiap kegiatan yang dilakukan si kecil agar tetap aman dan tidak membahayakan. 

Baca juga: 9 Manfaat Olahraga untuk Anak, Baik Fisik dan Mental

5. Ajarkan Pola Hidup Sehat

Selain mencegah gangguan kesehatan fisik, menerapkan pola hidup sehat bagi anak diketahui juga turut menjaga kondisi mental anak.

Oleh karenanya, ajarkan si kecil untuk menerapkan pola hidup sehat sejak dini, seperti tidur yang cukup serta rutin berolahraga.

Penting pula untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi anak guna mengoptimalkan perkembangan fisik dan psikisnya.

Anda disarankan untuk menyiapkan menu makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

6. Bangun Rasa Percaya Diri Anak

Membangun rasa percaya diri ini penting karena dapat mendorong anak untuk gemar mempelajari serta mencoba hal-hal baru.

Hal tersebut bisa Anda terapkan melalui beberapa cara, seperti:

  • Berikan pujian ketika anak berhasil melakukan hal-hal baru.
  • Berikan arahan ketika anak sedang menentukan sesuatu.
  • Ajarkan anak untuk bekerja dalam kelompok
  • Ajarkan anak untuk menerima kegagalan.
  • Latih perilaku jujur pada anak.

7. Ciptakan Lingkungan Keluarga yang Kondusif

Menciptakan lingkungan keluarga yang kondusif juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan anak.

Lingkungan keluarga yang kondisif membuat anak bebas untuk mengekspresikan dirinya. Dengan begitu, proses perkembangan anak jadi berjalan secara optimal.

Seperti itulah ulasan dari pentingnya menjaga kesehatan mental anak serta cara melakukannya yang perlu Anda perhatikan.

Menjaga kesehatan anak baik dari sisi psikis maupun fisik sama-sama penting dan perlu dipahami oleh setiap orang tua.

Bila menjaga kesehatan mental dapat dilakukan melalui cara-cara di atas, Anda bisa mengajarkan anak untuk memelihara kesehatan fisik dengan menerapkan pola hidup sehat.

Salah satunya adalah ajarkan si kecil untuk rutin minum air putih guna membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.

Nah, Anda bisa membekali AQUA Cube pada setiap aktivitas harian anak.

AQUA Cube didesain dengan kemasan yang mini sehingga praktis dan akan pas digenggam oleh si kecil selama beraktivitas.

Proses pengambilan air AQUA Cube dilakukan secara cermat dari batuan vulkanis pegunungan yang membuatnya steril dan aman untuk dikonsumsi.

Tidak perlu khawatir, AQUA Cube mengandung air mineral yang terjaga kualitasnya karena telah sesuai dengan standar air minum layak konsumsi dari Kepmenkes Nomor 907 Tahun 2002, yaitu bersih, tidak berasa dan berbau, serta tak berwarna.

Jadi, jangan lupa bekali si kecil dengan #AQUADULU pada setiap aktivitas hariannya, ya!

Baca juga: Mengenal 8 Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik dan Psikis

Referensi:

  1. Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental pada Remaja - Buka
  2. Sering Diabaikan, Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Anak - Buka
  3. Pentingnya Menjaga Mental Health Anak Sejak Dini - Buka
  4. 7 Hal yang Wajib Orangtua Lakukan untuk Kesehatan Mental Anak - Buka

Artikel Terkait

Tidak ada artikel.

Pesan AQUA, kami antar. Belanja sekarang!

Website ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari lebih lanjut .