9 Makanan untuk Perjalanan Jauh Naik Bus, Mudah Dikemas!

Baik berencana mudik saat Lebaran ataupun sekedar berwisata ke luar kota, perjalanan jauh dengan naik bus perlu rencana yang matang. Selain menyiapkan baju ganti dan berbagai peralatan yang dibutuhkan, Anda juga perlu mengemas makanan untuk perjalanan jauh naik bus agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap terjaga.

Sebagai catatan, makanan yang dibawa untuk perjalanan jauh biasanya bukan jenis makanan berat. Sifatnya hanya untuk memenuhi konsumsi selama perjalanan. Maka dari itu, jenis makanan untuk perjalanan jauh naik bus biasanya terdiri dari camilan kering dan jenis produk makanan kecil lainnya. Untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan konsumsi selama perjalanan dengan bus, cek daftar rekomendasi bekal di bawah ini.

1. Biskuit

Camilan untuk perjalanan jauh yang bisa mengisi perut sementara adalah biskuit. Rasanya yang manis dan menarik juga dapat mengusir kebosanan di tengah perjalanan. Jika ingin asupan karbohidrat yang dapat menambah energi, Anda bisa memilih biskuit gandum. Karbohidrat kompleks dalam biskuit gandum membuatnya dicerna lebih lama sehingga memberikan efek kenyang dan menekan nafsu makan selama perjalanan.

2. Buah-buahan

Terkadang selama perjalanan jauh naik bus, Anda ingin memakan sesuatu yang segar. Untuk memenuhi kebutuhan konsumsi tersebut, buah-buahan bisa menjadi pilihan tepat. Bekal makanan untuk perjalanan jauh ini dapat menambah asupan energi secara praktis.

Agar kenyang lebih lama, Anda pun bisa memilih buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, seperti pisang dan pepaya. Jika ingin asupan vitamin C untuk meningkatkan imunitas, Anda pun bisa membawa jeruk, stroberi, dan mangga yang telah dipotong-potong kecil.

3. Camilan Kering

Biasanya, perjalanan jauh naik bus cukup membosankan apabila tidak disertai dengan aktivitas lain. Jika merasa lapar, Anda bisa mengeluarkan camilan kering yang disediakan dalam bentuk kemasan plastik, seperti aneka keripik. Pilihlah keripik favorit untuk menemani perjalanan Anda, seperti keripik kentang atau singkong. Apabila sudah kenyang, Anda bisa menutup kemasan dan memasukkannya kembali ke dalam tas agar tidak cepat melempem.

4. Roti

Sumber karbohidrat yang bisa dibawa ke mana saja adalah roti. Makanan untuk perjalanan jauh naik bus ini bisa menjadi pilihan bekal utama karena bentuknya praktis. Anda bisa mengemas berbagai jenis roti favorit, seperti roti gandum, roti goreng, hingga aneka roti isian sebagai teman perjalanan jauh. Namun, jangan lupa untuk memastikan tanggal kedaluwarsanya ya.

5. Granola Bar

Selain roti, asupan energi tubuh bisa didapatkan dari mengonsumsi granola bar. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, Anda bisa memilih granola bar tinggi serat, yaitu dari kacang-kacangan dan oatmeal.

Agar kadar gula darah tetap terjaga, perhatikan juga kandungan gula di setiap produk granola bar. Pilihlah yang low sugar agar aman dikonsumsi selama perjalanan jauh.

6. Jagung Rebus

Apabila memiliki waktu banyak untuk mempersiapkan bekal, Anda bisa merebus jagung manis yang nantinya bisa dimakan ketika perjalanan jauh naik bus. Sebagai sumber energi, jagung rebus memiliki serat tinggi. Rasanya pun manis sehingga disenangi anak-anak hingga orang dewasa.

Agar muat dimasukkan ke dalam tas, sebaiknya potong jagung rebus menjadi ukuran yang lebih kecil. Setelah itu, masukkan jagung rebus ke dalam kotak bekal. Jika tidak habis, jagung rebus bisa dimasukkan kembali ke dalam kotak dan tersimpan aman di tas untuk dimakan lagi saat Anda lapar.

7. Yoghurt

Ketika perjalanan jauh, tidak jarang orang mengalami kesulitan buang air besar (BAB) karena asupan nutrisi yang tidak teratur. Untuk menghindari gangguan pencernaan tersebut, Anda bisa memilih yoghurt sebagai salah satu makanan untuk perjalanan jauh naik bus.

Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan di tengah perjalanan. Agar tidak sulit mengonsumsinya, Anda bisa memilih yoghurt yang dikemas dalam porsi satuan. Dengan begitu, yoghurt bisa dikonsumsi dengan praktis kapan saja Anda merasa lapar.

8. Kacang-kacangan

Jika ingin makanan untuk perjalanan jauh naik bus yang mengandung serat tinggi, Anda bisa memilih kacang-kacangan. Selain itu, kacang juga memiliki kandungan lemak sehat, mineral, dan vitamin yang baik untuk tubuh. Adapun beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa dibawa saat perjalanan jauh adalah kacang mete, kacang almond, dan kenari.

9. Sereal

Serupa dengan granola, sereal mengandung serat tinggi dan bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Agar tidak repot menyiapkannya saat perjalanan jauh, pilihlah sereal yang dikemas dalam porsi satuan. Setelah itu, tambahkan susu favorit dan nikmati sereal untuk menambah energi selama bepergian.

Itulah beberapa rekomendasi makanan untuk perjalanan jauh naik bus yang bisa menjadi pilihan untuk Anda dan keluarga. Pastikan untuk memilih sejumlah camilan atau jenis makanan kecil yang dapat mencukupi nutrisi tubuh Anda. Selain itu, perhatikan juga asupan air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Untuk itu, jangan lupa siapkan AQUA botol 1.500 ml ya.

Pastikan untuk minum AQUA DULU di setiap waktu. Ingat, tidak semua air itu AQUA. AQUA berasal dari 19 sumber pegunungan terpilih di Indonesia sehingga memiliki pelindung alami yang membuatnya bebas dari pencemaran, namun tetap mengandung mineral alami. Selain itu, AQUA terasa dingin alami sehingga cocok untuk diminum saat cuaca panas di tengah perjalanan jauh.

Sebagai produk asli Indonesia, AQUA bersertifikat Halal, BPOM, dan SNI. Jadi, jangan lupa untuk #AQUADULU ya agar kebutuhan cairan tubuh selama perjalanan terjamin aman. AQUA 100% Murni, 100% Indonesia, dan 100% Halal.

Referensi:

7 Makanan Praktis yang Cocok untuk Dibawa Perjalanan Jauh - Buka