Dalam beberapa waktu belakangan, body positivity menjadi tren yang banyak diperbincangkan.
Body positivity adalah suatu istilah yang merujuk pada suatu penerimaan diri sendiri terlepas dari berbagai kekurangannya.
Hal ini kemudian menjadi salah satu langkah dalam memerangi standar kecantikan yang melekat di tengah masyarakat, seiring dengan kesadaran akan mental health.
Well, artikel berikut akan mengulas lebih jauh mengenai apa yang dimaksud dengan body positivity beserta cara melakukannya. Jadi, simak sampai habis, ya!
Apa itu Body Positivity?
Pada awalnya, body positivity adalah istilah yang populer karena adanya suatu gerakan kampanye di sekitar tahun 1960-an.
Diprakarsai oleh The National Association to Aid Fat Americans (NAAFA), gerakan ini mengkritik diskriminasi terhadap orang-orang dengan berat badan yang lebih tinggi.
Hingga pada tahun 2012, kampanye tersebut kemudian berkembang menjadi gerakan body positivity yang populer sampai saat ini.
Bila didefinisikan, body positivity adalah penerimaan terhadap tubuh beserta berbagai perubahan yang terjadi secara alamiah, entah itu ukuran, bentuk, warna kulit, maupun jenis kelamin.
Dengan kata lain, Anda menerima diri sendiri dan menghargai segala perubahan tanpa harus memaksakan sesuatu hanya untuk membuatnya lebih sempurna.
Langkah ini bertujuan untuk menentang standar penampilan ideal yang melekat di masyarakat dan mempromosikan penerimaan diri.
Diharapkan, melalui langkah tersebut, setiap orang dapat membentuk kepercayaan diri sekaligus mencintai tubuh apa adanya.
Baca juga: Perlu Diterapkan, Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Manfaat Body Positivity
Penelitian menjelaskan bahwa persepsi negatif terhadap tubuh memiliki keterkaitan dengan peningkatan risiko kondisi mental, seperti gangguan makan hingga depresi.
Oleh karena itu, citra tubuh yang sehat memegang peran penting terhadap bagaimana seseorang merasa atau menilai harga dirinya.
Hal ini kemudian dapat berdampak pada kesehatan mental dan juga cara seseorang memperlakukan diri sendiri.
Melalui body positivity, Anda diharapkan dapat menerima tubuh secara lebih positif. Adapun sejumlah manfaat lain dari penerapan body positivity adalah sebagai berikut.
- Membangun kepercayaan diri
- Mencegah perlakuan body shaming
- Menghargai diri sendiri
- Menanamkan pola pikir untuk tidak terobsesi mengubah penampilan hanya agar terlihat “sempurna” di mata orang lainnya
- Mengajak untuk tidak menilai seseorang berdasarkan ras, gender, ataupun penampilan
- Melatih seseorang untuk dapat menerima perubahan tubuh seiring bertambah usia atau karena keadaan tertentu, misalkan penyakit, kehamilan, serta menyusui
Kesalahpahaman Mengenai Body Positivity
Mencintai diri sendiri apa adanya bukan berarti Anda acuh dan berhenti dalam merawat tubuh. Hal tersebut kerap menjadi kesalahpahaman.
Yang menjadi catatan dalam body positivity adalah Anda tak perlu berupaya melakukan berbagai perubahan hanya untuk tampak menarik bagi orang lain.
Body positivity menekankan setiap orang untuk lebih percaya diri dan menerima keadaan tubuh apa adanya tanpa memedulikan standar ideal masyarakat saat ini.
Dengan mencintai dan menjadi diri sendiri, justru mengartikan bahwa Anda seharusnya merawat serta menjaga kesehatan tubuh sebaik mungkin dan tidak memaksakan diri.
Baca juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental yang Mudah untuk Dilakukan
Cara Menerapkan Body Positivity
Lalu, bagaimana cara menerapkan body positivity dengan tepat? Well, Anda bisa coba beberapa tips berikut.
1. Pahami bahwa Cantik Tidak Hanya dari Fisik
Pertama, ketahui bahwa kecantikan tidaklah hanya berdasarkan keindahan fisik semata.
Sebab, ada pula sejumlah aspek inner beauty yang juga tak kalah penting, yakni karakter atau jati diri, kecerdasan, keanggunan, dan kesopanan.
Anda bisa meningkatkan nilai dan daya tarik sekaligus tampil memesona dengan berbagai aspek tersebut daripada bergantung pada bentuk fisik saja.
2. Ubah Pola Pikir
Menanamkan pola pikir yang positif juga sangatlah penting. Anda mungkin pernah berpikir, “Seandainya kulitku putih, pasti aku lebih cantik”.
Nah, pemikiran seperti ini sebetulnya kurang baik karena membuat Anda membanding-bandingkan diri dengan orang lain.
Padahal, setiap orang memiliki keunikan atau daya tarik masing-masing dan kecantikan tersebut merupakan hal subjektif.
Bahkan, warna kulit eksotis sendiri lebih disukai oleh orang-orang Amerika, lho.
3. Menjauh dari Hal yang Membuat Anda Tidak Nyaman
Tak dapat dipungkiri, komentar-komentar negatif dari orang lain kerap membuat kepercayaan diri menurun dan hal tersebut diluar kendali Anda.
Oleh karena itu, cobalah batasi diri Anda dari lingkungan yang toxic atau membuat tak nyaman.
Anda bisa berhenti mengikuti akun-akun media sosial yang sekiranya kurang baik dan penuh kebencian.
4. Fokus Pada Kesehatan Diri
Last but not least, lakukan perawatan diri yang berfokus pada kesehatan tubuh. Bukan untuk menjadi “sempurna” di mata orang lain, tetapi demi kebaikan diri sendiri.
Salah satu cara merawat diri yang bisa Anda lakukan adalah menerapkan gaya hidup sehat, seperti olahraga rutin, konsumsi makanan sehat dan bergizi, dan istirahat cukup.
Demikian ulasan mengenai apa itu body positivity beserta manfaat dan cara menerapkannya dengan tepat.
Perlu Anda ingat, body positivity adalah penerimaan terhadap diri, namun bukan berarti mengabaikan kesehatan tubuh.
Sehingga, penting juga untuk menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya minum air putih yang cukup.
Well, manfaat minum air putih bagi tubuh sangat beragam. Maka dari itu, Anda disarankan selalu mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter sehari.
Dalam hal ini, Anda bisa #AQUADULU. AQUA merupakan air mineral berkualitas yang telah diuji secara klinis oleh para ahli geologi dan geohidrologi.
Sebagai catatan, tidak semua air mineral itu AQUA. Sumber mata air pegunungan AQUA adalah pegunungan vulkanis yang menyaring air secara alami oleh lapisan batuan vulkanis.
Guna melindungi kealamian mineral pegunungan serta menjaga keberlangsungannya, AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber air dan sumber airnya itu sendiri.
Tak cuma itu, air AQUA juga terasa dingin alami dan segar tanpa perlu didinginkan terlebih dulu, lho.
Oleh karenanya, jangan lupa selalu AQUA DULU untuk bantu penuhi cairan tubuh, ya! Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca juga: Mengenal Pengertian Budaya Hidup Sehat dan Manfaat Baiknya
Referensi
