Cara membuat infused water tergolong mudah dan praktis, serta memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Infused water atau detox water adalah air mineral yang ditambahkan dengan buah-buahan atau sayuran ke dalamnya.
Dengan ditambahkannya komponen tersebut, kita bisa merasakan kandungan vitamin pada buah dan sayur yang tercampur bersama air.
Adapun beberapa manfaat minum infused water adalah melancarkan sistem pencernaan, memperbaiki mood, dan mengatasi dehidrasi.
Tak heran, infused water digemari oleh banyak orang belakangan ini karena pembuatannya yang mudah, yakni hanya membutuhkan botol, buah, dan air.
Untuk mengetahui lebih lanjut akan cara membuat infused water dan manfaatnya, mari simak pembahasannya berikut ini.
Apa itu Infused Water?
Pada dasarnya, infused water adalah air mineral yang diberi irisan buah atau sayuran sebagai langkah diversifikasi konsumsi makanan sehat.
Bisa dikatakan, sebagian orang mengonsumsi infused water untuk mendapatkan manfaat yang sama dari buah-buahan atau sayuran dengan cara lain agar tidak membosankan.
Sejarah mengatakan pada masa renaissance, popularitas infused water meningkat. Bunga menjadi pilihan komposisi yang paling banyak dipakai, mengingat mendapatkan buah segar di Eropa saat itu tidak semudah sekarang.
Dengan perkembangan zaman saat ini, banyak ahli kesehatan, publik figur, dan influencer mengenalkan cara membuat infused water sebagai salah satu metode ampuh dalam melancarkan metabolisme.
Cara Membuat Infused Water di Rumah
Untuk mendapatkan minuman sehat satu ini sangat mudah, mengingat cara membuat infused water tidaklah sulit. Anda hanya perlu mempersiapkan air mineral, irisan buah-buahan atau sayuran, dan botol sebagai wadah minuman.
Setelah memasukkan buah atau sayuran ke dalam botol terisi air, Anda sebaiknya membiarkannya terendam selama 1–2 jam di suhu ruangan dan 3–4 jam di dalam mesin pendingin.
Tujuannya adalah agar kandungan nutrisi dan rasa buah atau sayuran bercampur dengan air secara menyeluruh.
Sebaiknya, segera konsumsi infused water bila sudah berada di suhu ruangan. Meski begitu, Anda dapat menyimpannya kembali ke dalam kulkas agar kualitasnya tetap terjaga.
Adapun beberapa variasi cara membuat infused water adalah mencampurkannya dengan beberapa pilihan komposisi berikut.
1. Mangga
Pertama, pilihan cara membuat infused water adalah dengan menggunakan buah mangga yang manis dan segar.
Selain rasanya yang banyak digemari, mangga memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, yakni menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko diabetes.
Caranya pun mudah, siapkan 1–2 tangkai mint organik dan ½ irisan buah mangga. Setelah itu, campurkan mint dan mangga ke dalam satu botol AQUA.
Kemudian, biarkan selama 3–4 jam pada suhu ruangan atau 6 jam di dalam kulkas sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: Jangka Waktu Tidur Setelah Makan yang Ideal
2. Kurma
Cara membuat infused water selanjutnya adalah dengan menggunakan kurma yang terkenal akan khasiatnya.
Dengan kandungan vitamin A, kalsium, dan zat besi, kurma mampu memberi manfaat untuk kesehatan tubuh, misalnya menjaga kesehatan kulit & mata.
Caranya, siapkan 11 kurma dan AQUA secukupnya. Selanjutnya, pisahkan biji kurma dan dagingnya, kemudian masukkan ke dalam satu botol AQUA.
Setelah itu, tambahkan air secukupnya bila perlu. Lalu, diamkan selama 8-12 jam sebelum bisa dikonsumsi agar hasilnya maksimal.
3. Kiwi
Tak hanya kurma dan mangga, kiwi juga menjadi salah satu cara membuat infused water yang memiliki banyak manfaat.
Buah dengan daging berwarna hijau ini kaya akan vitamin C, K, dan E sebagai sumber serat yang baik.
Adapun beberapa manfaat mengonsumsi buah kiwi salah satunya adalah mengatasi berbagai permasalahan rambut.
Cara membuat infused water dari kiwi adalah menyiapkan bahan, di antaranya AQUA, satu buah kiwi, satu buah lemon, dan 10-15 lembar daun mint.
Pertama, iris tipis lemon dan kiwi dan remas daun mint supaya beraroma. Kemudian, campurkan semua bahan tersebut ke dalam botol berisi AQUA.
Bila sudah jadi, diamkan infused water beberapa jam di kulkas agar rasa buah kiwi dan mint tercampur rata.
4. Nanas
Cara membuat infused water berikutnya adalah mencampurkan AQUA dengan beberapa irisan nanas.
Caranya tidak sulit, siapkan ¼ buah nanas, 500 ml AQUA, dan 10–12 lembar daun mint (disarankan).
Buah nanas yang telah dicuci, kemudian diiris tipis-tipis supaya rasanya lebih merata. Lalu, campurkan irisan nanas dengan daun mint ke dalam botol AQUA.
Agar hasilnya maksimal, simpan terlebih dahulu ke dalam lemari pendingin selama 4–5 jam sebelum dinikmati.
5. Lemon
Buah lemon menjadi campuran yang paling populer sebagai salah satu cara membuat infused water.
Manfaat infused water satu ini, di antaranya dapat mengatasi bibir pecah-pecah, menyegarkan rambut, dan memutihkan gigi.
Sementara, cara membuat infused water lemon adalah dengan menyediakan ½ buah lemon, AQUA, dan daun mint (opsional).
Langkah berikutnya adalah mencampurkan irisan buah lemon yang telah dikupas ke dalam botol berisi AQUA. Tunggu selama 2–4 jam di lemari es untuk rasa yang lebih nikmat.
Baca Juga: 7 Ciri-Ciri Berat Badan Mulai Turun, Tanda Diet Anda Berhasil
6. Stroberi
Stroberi juga cocok dijadikan salah satu cara membuat infused water yang mudah dan praktis dibuat.
Stroberi kaya akan kandungan vitamin C untuk menjaga kesehatan rambut dan mata. Selain itu, stroberi diyakini bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh supaya tubuh tidak mudah sakit.
Untuk membuat infused water stroberi, Anda cukup menyiapkan 3 buah stroberi atau sesuai selera dan AQUA.
Langkah awalnya, cuci stroberi dengan air hingga bersih. Potong stroberi menjadi dua bagian, kemudian masukkan ke dalam wadah.
Sebagai rekomendasi, tekan-tekan buah stroberi agar mendapati sari dan rasanya sebelum dicampurkan ke dalam satu botol AQUA. Simpan beberapa saat sebelum dikonsumsi.
7. Timun
Timun dikenal sebagai sayuran tinggi cairan dan menjadi salah satu cara membuat infused water yang mudah didapat di toko terdekat.
Caranya mudah, siapkan ½ timun dan daun mint beserta AQUA. Kemudian, iris timun menjadi beberapa bagian dan campurkan ke dalam botol berisi air tadi.
Untuk hasil yang maksimal, diamkan infused water di dalam kulkas selama 2–4 jam. Berikutnya, aduk dan buang buah timun sebelum dikonsumsi.
Dengan menjadikan timun sebagai infused water, Anda bisa mendapat beberapa khasiatnya, seperti mencukupi asupan cairan, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
8. Jeruk Nipis
Cara membuat infused water terakhir adalah memakai jeruk nipis yang kaya akan vitamin C dan serat.
Sebelum membuat infused water ini, pastikan Anda memiliki 2 buah jeruk nipis, ½ sdt madu, AQUA, dan daun mint.
Caranya, cuci bersih jeruk nipis dan daun mint hingga bersih. Kemudian, campurkan semua bahan ke dalam botol berisi AQUA.
Diamkan botol tersebut selama 1–3 jam di dalam lemari es. Setelah itu, infused water jeruk nipis siap dinikmati.
Manfaat Infused Water
Selain pembuatannya yang mudah dan praktis, Anda bisa merasakan segudang manfaat infused water.
Anda juga bisa menjadikan infused water sebagai alternatif minuman berasa tanpa pemanis buatan.
Adapun, daftar beberapa manfaat infused water bagi kebugaran tubuh adalah sebagai berikut.
- Mencukupi nutrisi harian tubuh, berupa vitamin, mineral, dan gizi lainnya.
- Rendah kalori karena rasa alami dan tanpa pemanis tambahan.
- Mengurangi rasa mudah lelah.
- Menjaga tubuh tetap fit dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
- Dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membantu organ tubuh menghilangkan racun melalui proses detoksifikasi.
- Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
Itu dia cara membuat infused water beserta manfaat seusai meminumnya. Bagaimana, mudah bukan?
Setelah membaca artikel ini, kita jadi mengetahui ada beragam buah dan sayuran yang bisa dijadikan infused water.
Selain bahannya mudah didapatkan, infused water juga memiliki sejumlah manfaat yang tidak didapatkan dari makanan lainnya, misalnya vitamin dan serat.
Nah, untuk membantu tubuh tetap terhidrasi, Anda perlu mempertimbangkan kualitas air yang terjamin. Dalam hal ini, pastikan pilih #AQUADULU.
Sebab, tidak semua air itu AQUA. AQUA merupakan air mineral dengan kualitas terjaga yang berasal dari sumber air pegunungan terpilih dan telah dipercaya puluhan tahun.
Selain itu, sumber air AQUA juga berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia, dan berada di lapisan terdalam yang memiliki lapisan pelindung, sehingga kemurniannya terjaga, terbebas dari pencemaran, dan aman dikonsumsi.
Tak hanya itu, AQUA juga sudah terasa dingin alami dan segar diminum tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu.
Oleh karena itu, yuk konsumsi AQUA DULU untuk bantu penuhi asupan cairan harian dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Baca Juga: 9 Resep Wedang Jahe Rempah Penghangat Badan, Mudah!
Referensi:
