Tenggorokan gatal adalah kondisi yang mengganggu sekitar dan menimbulkan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara mengatasi tenggorokan gatal.
Biasanya, kondisi ini juga disertai dengan tenggorokan kering atau radang, batuk, hingga bersin-bersin.
Sebetulnya, tenggorokan gatal merupakan gejala yang umum terjadi dan dapat membaik secara alami.
Akan tetapi, agar aktivitas Anda seharian tetap lancar, yuk simak mengenai beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal berikut ini!
Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal
Tenggorokan gatal dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari alergi, polusi udara, dan makanan yang dikonsumsi.
Biasanya, tenggorokan gatal merupakan gejala flu dan batuk yang diakibatkan paparan virus atau bakteri.
Agar tidak bertambah parah, berikut adalah beberapa cara meredakan tenggorokan gatal:
1. Meningkatkan Konsumsi Cairan Air Putih
Cara mengatasi tenggorokan gatal yang pertama adalah meningkatkan konsumsi cairan dengan minum air putih.
Sebab, minum banyak air putih dapat membantu tenggorokan tetap terjaga kelembapannya. Alhasil, rasa panas dan perih pada tenggorokan pun akan mereda.
Aturan ideal minum air putih per harinya yang dianjurkan dan baik untuk kesehatan yaitu sekitar 2 liter atau 8 gelas.
Jadi, meskipun tidak sedang sakit tenggorokan, Anda masih perlu memenuhi kebutuhan cairan sesuai aturannya.
Selain itu, pastikan untuk tidak membiarkan tubuh terkena dehidrasi atau kekurangan air putih. Jika dehidrasi, maka tenggorokan gatal bisa makin parah.
2. Perbanyak Istirahat
Penyebab utama dari tenggorokan gatal dan sakit adalah infeksi virus atau bakteri. Agar terhindar dari infeksi tersebut, tubuh harus memiliki sistem pertahanan yang kuat.
Nah, apabila Anda kurang istirahat, maka sistem pertahanan tubuh bisa melemah. Alhasil, tubuh akan mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, memperbanyak istirahat, terutama setelah melakukan banyak kegiatan, dapat menjadi salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal.
Baca juga: 8 Cara Mengatasi Flu yang Mudah Dilakukan di Rumah
3. Kumur-Kumur dengan Air Garam
Berkumur menggunakan air garam juga merupakan salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal yang mudah dilakukan.
Hal ini karena air garam bersifat menarik air sehingga mengurangi pembengkakan yang terjadi karena peradangan.
Untuk mengatasi tenggorokan gatal dengan cara ini, Anda hanya perlu mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat.
Selain menjadi pereda tenggorokan gatal, berkumur dengan air garam juga dapat meredakan sakit gigi dan membantu menghilangkan bau mulut. Hingga sebagai cara menghilangkan gatal di tenggorokan.
4. Menghisap Lozenges
Lozenges merupakan permen yang berfungsi untuk melegakan atau mengurangi gejala sakit tenggorokan.
Jadi, sesuai fungsinya, Anda dapat menghisap permen lozenges ini sebagai cara mengatasi tenggorokan gatal.
Mengonsumsi permen lozenges akan membantu merangsang produksi air liur. Alhasil, tenggorokan pun akan tetap lembap dan tidak kering.
Selain itu, lozenges yang memiliki kandungan mint dapat memberikan sensasi dingin dan efek analgetik yang berfungsi meredakan nyeri akibat radang
5. Mengonsumsi Makanan Lunak
Saat tenggorokan gatal, ada baiknya juga untuk mengonsumsi makanan lunak agar tidak memperparah gejalanya.
Sebab, mengonsumsi makanan yang keras akan membuat tenggorokan menjadi makin sakit saat menelan.
Adapun beberapa makanan lunak yang cocok dikonsumsi saat tenggorokan gatal adalah pisang, sup hangat, bubur, dan yoghurt.
6. Hindari Konsumsi Makanan Berminyak
Cara mengatasi tenggorokan gatal selanjutnya adalah dengan menghindari konsumsi makanan berminyak.
Sebab, makanan berminyak, seperti gorengan, dapat merangsang tumbuhnya bakteri dan virus. Alhasil, tenggorokan pun akan makin gatal dan menyebabkan iritasi apabila dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, meskipun tenggorokan sudah sembuh, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi makanan berminyak dengan frekuensi yang sering.
Baca juga: Ini 11 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan agar Cepat Membaik
7. Minum Air Hangat
Mengonsumsi air hangat juga merupakan salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal yang dapat Anda coba lakukan.
Hal ini karena air hangat memicu produksi saliva lebih banyak, sehingga dapat membantu melembapkan tenggorokan.
Agar khasiatnya lebih optimal, Anda juga dapat mencampurkan air hangat dengan bahan lain, seperti lemon, teh, dan jahe. Minum air hangat sangat layak dicoba sebagai cara menghilangkan gatal di tenggorokan.
Baca Juga: 15 Manfaat Mengonsumsi Air Hangat Rutin untuk Kesehatan Tubuh
8. Mengonsumsi Madu
Madu merupakan salah satu bahan alami yang sudah dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Nah, madu juga bisa menjadi cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk karena sifat antimikroba serta antiinflamasi yang dimilikinya.
Akan tetapi, konsumsi madu tidak dianjurkan untuk bayi yang masih berusia di bawah 1 tahun karena bisa menimbulkan infant botulism.
9. Menggunakan Humidifier
Humidifier merupakan alat pelembap udara agar ruangan tidak terlalu kering. Perlu diketahui, udara yang kering dapat membuat tenggorokan makin mengalami iritasi dan memperburuk gejala.
Oleh karena itu, Anda dapat mencoba untuk menggunakan humidifier sebagai salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal.
Selain itu, humidifier juga membantu merawat lendir tetap lembab dan tidak menginfeksi tenggorokan bagian belakang.
Penyebab Tenggorokan Gatal
Setelah mengetahui cara menghilangkan gatal di tenggorokan di atas. Anda juga wajib tahu beberapa penyebab utama yang menjadi gejala munculnya penyakit ini. Berikut penyebab tenggorokan gatal:
1. Alergi
Alergi terhadap debu, serbuk sari, bulu hewan, atau makanan tertentu dapat menyebabkan tenggorokan gatal sebagai reaksi tubuh terhadap alergen.
2. Infeksi Virus atau Bakteri
Infeksi ringan, seperti flu atau radang tenggorokan, sering menyebabkan gejala awal berupa tenggorokan gatal sebelum munculnya sakit tenggorokan atau demam.
3. Udara Kering
Udara kering, terutama di ruangan ber-AC atau saat cuaca dingin, dapat membuat tenggorokan kehilangan kelembapan sehingga menjadi kering dan gatal.
4. Asap Rokok dan Polusi Udara
Asap rokok, asap kendaraan, dan polusi udara lainnya dapat mengiritasi saluran pernapasan dan membuat tenggorokan terasa gatal.
5. Refluks Asam Lambung (GERD)
Asam lambung yang naik ke tenggorokan bisa menyebabkan iritasi dan sensasi gatal atau terbakar pada tenggorokan.
6. Dehidrasi
Kekurangan cairan dalam tubuh bisa membuat tenggorokan menjadi kering dan gatal. Penting untuk tetap terhidrasi agar tenggorokan tetap lembap.
7. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengiritasi
Makanan pedas, asam, atau berminyak, serta minuman berkafein atau beralkohol dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan rasa gatal.
Jika tenggorokan gatal berlangsung lama atau disertai gejala lain seperti batuk atau demam, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis lebih lanjut.
Demikian berbagai ulasan lengkap mengenai beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal hingga penyebabnya.
Apabila kondisi ini tidak membaik serta diikuti dengan gejala serius, seperti sulit bernapas dan menelan, segera periksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
Nah, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal adalah dengan minum air putih secara cukup.
Berkenaan dengan ini, Anda juga perlu memastikan bahwa air putih yang dikonsumsi berkualitas. Oleh karena itu, pilih #AQUADULU.
Sebab, tidak semua air mineral itu AQUA. AQUA merupakan air mineral yang sehat berasal dari 19 pegunungan terpilih di Indonesia, sehingga kemurniannya terjamin.
Lebih dari itu, AQUA juga sudah terasa dingin alami dan segar tanpa harus Anda masukkan ke dalam lemari pendingin terlebih dahulu.
Oleh karena itu, yuk minum AQUA DULU untuk bantu penuhi asupan cairan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi!
Diciptakan oleh alam, 100% MURNI air mineral pegunungan tanpa tambahan apapun, sebagaimana alam ingin Anda meminumnya.
Referensi:
